13 Settimane di gravidanza: sintomi, suggerimenti e altro

Panoramica

A 13 settimane, stai entrando negli ultimi giorni del primo trimestre. I tassi di aborto spontaneo diminuiscono notevolmente dopo il primo trimestre. Questa settimana c'è anche molto da fare sia con il tuo corpo che con il tuo bambino. Ecco cosa puoi aspettarti:

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Il tuo corpo

Cambiamenti nel tuo corpo

Appena entri nel tuo secondo trimestre, i tuoi livelli ormonali si stabilizzano quando la tua placenta prende il sopravvento sulla produzione.

Guadagno di peso alla settimana 13Il primo trimestre si sta chiudendo. Guadagnare tra 1 e 4 chili da questo punto è considerato normale in una gravidanza sana. Ad esempio, se hai pesato 145 sterline quando sei rimasta incinta, dovresti aspettarti di pesare tra 146 e 149 sterline questa settimana.

Il tuo ventre continua ad espandersi e ad uscire dal bacino. Se non hai iniziato a indossare i vestiti premaman, potresti sentirti più a tuo agio con la stanza in più e allungare i pannelli di gravidanza. Ulteriori informazioni sul dolore addominale durante la gravidanza.

Il tuo bambino

A 13 settimane, il tuo bambino è cresciuto all'incirca delle dimensioni di un peapod. Gli intestini del bambino, che hanno passato le ultime due settimane a crescere nel cordone ombelicale, stanno tornando all'addome. Il tessuto intorno alla testa, alle braccia e alle gambe del bambino si sta lentamente fortificando nelle ossa. Il tuo piccolo ha persino iniziato a urinare nel liquido amniotico. La maggior parte di questo fluido sarà costituito dall'urina del tuo bambino da ora fino alla fine della gravidanza.

Nelle prossime settimane (di solito da 17 a 20 settimane) probabilmente sarai in grado di identificare il sesso del tuo bambino tramite ultrasuoni. Se hai un appuntamento prenatale in arrivo, dovresti sentire il battito cardiaco con l'uso di una macchina Doppler. Puoi acquistare una macchina simile per casa, ma tieni presente che possono essere difficili da usare.

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Twins

Sviluppo gemellare alla settimana 13

Entro la fine di questa settimana, avrai raggiunto il secondo trimestre! Questa settimana, i tuoi bambini misureranno quasi 4 pollici e ognuno pesa poco più di un'oncia. Questa settimana si formerà un tessuto che alla fine si trasformerà in braccia e gambe e ossa attorno alle teste dei tuoi gemelli. Anche i tuoi piccoli hanno iniziato a urinare nel liquido amniotico che li circonda.

Sintomi

13 settimane di sintomi di gravidanza

Entro la 13a settimana, noterete che i sintomi precedenti iniziano a svanire e potrebbero ritrovarvi in uno stato confortevole prima di entrare completamente nel secondo trimestre. Se stai ancora vivendo nausea o esaurimento, puoi aspettarti di diminuire i sintomi nelle prossime settimane.

Potresti anche sperimentare:

esaurimento
aumento di energia
dolore al legamento rotondo
seno perdente

Più energia

Oltre al dolore dei legamenti rotondi e ai sintomi persistenti del primo trimestre, dovresti iniziare a provare più energico.Alcuni chiamano il secondo trimestre il "periodo di luna di miele" della gravidanza perché la maggior parte dei sintomi svanisce. Prima che tu te ne accorga, sarai nel terzo trimestre e sperimenterai nuovi sintomi come caviglie gonfie, mal di schiena e sonno irrequieto.

Dolore al legamento rotondo

In questo momento, il tuo utero sta continuando la sua rapida crescita. Dovresti riuscire a sentire la parte superiore appena sopra l'osso pelvico. Di conseguenza, potresti iniziare a provare forti dolori all'addome più bassi chiamati dolore al legamento rotondo quando ti alzi o cambi posizioni troppo velocemente. Nella maggior parte dei casi queste sensazioni non sono sintomi di qualcosa di serio. Ma se hai dolore in combinazione con febbre, brividi o emorragia, chiama il medico.

Seni che perdono

Anche i tuoi seni stanno cambiando. Fin dal secondo trimestre, inizierai a produrre il colostro, che è il precursore del latte materno. Il colostro è di colore giallo o arancione chiaro, spesso e appiccicoso. Potresti notare che il tuo seno perde di tanto in tanto, ma se non hai dolore o fastidio, è una parte normale della gravidanza.

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Cose da fare

Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana

Non è mai troppo tardi per iniziare sane abitudini alimentari che nutriranno il tuo corpo e il tuo bambino. Concentrati su cibi interi che contengono molte vitamine, minerali e grassi buoni. Il pane tostato integrale con burro d'arachidi è un ottimo modo per iniziare la giornata. I frutti ricchi di antiossidanti, come le bacche, fanno spuntini meravigliosi. Prova a incorporare proteine magre di fagioli, uova e pesce grasso nei tuoi pasti. Ricordati di stare alla larga da:

frutti di mare ricchi di mercurio
pesce crudo, tra cui sushi
carni crude
carni per il pranzo, anche se questi sono generalmente considerati sicuri se li riscaldano prima di mangiare
non pastorizzati alimenti, che includono molti formaggi a pasta molle
frutta e verdura non lavate
uova crude
caffeina e alcool
alcuni tè alle erbe

L'esercizio è comunque raccomandato se è stato autorizzato dal medico. Camminare, nuotare, fare jogging, yoga e pesi leggeri sono tutte ottime opzioni. A 13 settimane, dovresti iniziare a trovare alternative agli esercizi addominali, come i situp, che richiedono di stare sdraiati sulla schiena. L'aumento di peso dal tuo utero può ridurre il flusso di sangue al cuore, facendoti capogiro e, a sua volta, rallentando la somministrazione di ossigeno al tuo bambino. Leggi le migliori app per esercizi di gravidanza del 2016.

Chiama il medico

Quando chiamare il medico

Rivolgersi sempre al medico se si verificano crampi pelvici o addominali, spotting o sanguinamento, come questi possono essere segni di aborto spontaneo. Inoltre, se si verificano ansia, depressione o stress eccessivo, è una buona idea cercare aiuto. In una recensione pubblicata da Current Opinion in Psychiatry, questi problemi sono evidenziati come fattori che contribuiscono al basso peso alla nascita, alla nascita pretermine e alla depressione postpartum.

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Da asporto

Nel secondo trimestre

Anche se alcuni libri e rapporti non sono d'accordo sull'inizio esatto del secondo trimestre (tra 12 e 14 settimane), entro la prossima settimana sarai in territorio indiscusso.Il tuo corpo e il tuo bambino cambiano continuamente, ma stai entrando in alcune delle settimane più confortevoli della tua gravidanza. Sfruttare al massimo Ora è un buon momento per pianificare qualsiasi viaggio o avventura dell'ultimo minuto che vuoi intraprendere prima di avere il tuo bambino.