19 Dessert che non credi siano effettivamente sani

Quando la salute è una delle principali preoccupazioni, che si tratti di dieta o semplicemente di uno stile di vita sano, i dessert possono sembrare off limits. Ma loro non devono essere! Ci sono diversi modi per soddisfare un goloso senza mettere a repentaglio i tuoi obiettivi di salute.

È importante notare che quando si cerca un dessert sano, ciò che una persona considera "sano", un altro no. Ad esempio, qualcuno che evita il glutine potrebbe non essere troppo preoccupato per il contenuto di zucchero, e qualcuno che guarda i loro carboidrati potrebbe essere ancora pro-latticini. Ogni dessert dovrebbe essere valutato rispetto ai tuoi obiettivi e metodi. Eppure, c'è qualcosa in questa lista per tutti!

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1. Maple Cinnamon Applesauce

Questo dessert potrebbe essere altrettanto facilmente servito come una colazione calda quando hai voglia di indulgere al mattino. Usa lo sciroppo d'acero come dolcificante e sarebbe meglio con le mele locali e di stagione.

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2. Biscotti di farina d'avena con torta di carote

Un'altra ricetta addolcita con sciroppo d'acero, questi biscotti sono caricati con ingredienti salutari come avena, cannella, carote e olio di cocco (se guardi il grasso, tieni presente l'alto contenuto di grassi saturi dell'olio di cocco).

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3. Paleo Strawberry Crumble

Sì, puoi mangiare un crumble dessert e rimanere paleo. Questo utilizza la farina di mandorle per creare una copertura croccante.

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4. Parfait di fragole arrostite, rabarbaro e yogurt

L'elenco degli ingredienti è corto su questo, il che lo rende facile e veloce. Usando frutta fresca, compresa la combinazione vincente di fragole e rabarbaro, questo dessert include yogurt greco per aumentare l'assunzione di proteine.

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5. Pasta per biscotti al cioccolato

L'abbiamo fatto tutti - rischiato il mal di stomaco mangiando pasta cruda. Ma con questa ricetta, non devi preoccuparti di ammalarti, perché non ci sono uova crude. Utilizza anche la stevia al posto di gran parte dello zucchero.

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5. Gelato al burro di arachidi banana

Due ingredienti? Sì. Addolcito solo da banane mature, questo trattamento indulgente è semplice come diventa.

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7. Gelato al Mango Fresco

Il sapore tropicale dei mango rende questo dolce gelato surgelato un ottimo dessert estivo. La ricetta include lo zucchero, ma puoi tenerlo a dieta osservando le porzioni.

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8. Tartufi al cioccolato

Il cioccolato, in particolare il cioccolato fondente, può essere inserito in un programma di dieta salutare! Questa ricetta utilizza un cioccolato più scuro, burro di mandorle, yogurt greco e polvere di cacao, e lo trasforma in bocconi a dimensione di bocca che possono soddisfare la tua voglia senza danneggiare la tua vita.

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9. Cherry Chocolate Chip Ice Cream

Questa è una versione vegana di gelato, con latte di cocco addolcito con sciroppo d'acero. Non devi essere un vegano per apprezzarlo.

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10. Fresh Mango, Kiwi e Raspberry Pops

I dolcetti di frutta surgelati come questi pop sono un ottimo modo per battere il caldo estivo. Hanno aggiunto un po 'di zucchero, ma potresti tranquillamente lasciarlo fuori se ti piacciono le cose un po' più aspre.

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11. Morsi energetici No-Bake

Vuoi un dessert, ma vuoi anche impegnarti nel benessere. Questa soluzione ti consente di fare proprio questo senza nemmeno accendere il forno.

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12. Barrette Proteine ​​Fudge Nutella

Nutella è veramente sana? Beh, sicuramente potresti fare peggio di questo dessert. Utilizza anche proteine ​​in polvere per aumentare il fattore nutrizionale.

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13. Burro di arachidi al cioccolato Budino di avocado

Prima di alzare il naso usando l'avocado in un budino, pensa alla consistenza (non al colore). L'avocado è un ottimo modo per ottenere un budino liscio mentre contribuisci con grassi sani!

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14. Biscotti con due ingredienti

Puoi fare biscotti con solo due ingredienti? La risposta è si. Questa è la ricetta di base per alcuni cookie creativi. Se hai uvetta, gocce di cioccolato o noccioline, sentiti libero di creare questo lotto!

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15. Tazze di banana con tre ingredienti

Possono sembrare tazze di burro di arachidi, ma dentro c'è una sorpresa di banana! Queste tazze di banana sono entrambe facili da preparare e un ottimo modo per sconfiggere una voglia di cioccolato.

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16. Buone bufere di torta al biscotto

Se sei tentato di colpire il tuo gelato preferito, congelalo! Prova questo hack sano invece. Usando le banane congelate per la base del "gelato", questa opzione farà molto meno danno ai tuoi sforzi salutari.

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17. Frozen Banana Bites

Non devi essere un vegano per mangiare come uno. Simile alle tazze di banana, queste richiedono pochissimo lavoro per una ricompensa molto dolce.

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18. Miele tostato al miele e cannella

Dolcificato con miele, questo dolce è un ottimo modo per fare uso di pesche fresche in primavera. Servito con yogurt greco, è un'indulgenza senza sensi di colpa.

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19. Secret Fruit Salad

L'insalata di frutta è un classico dessert sano, ma questa ricetta ha un segreto. Suggerimento: è nella medicazione.

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