Lime Water Benefits: For Health

Il corpo umano contiene circa il 60% di acqua, quindi non sorprende che l'acqua sia importante per la salute. L'acqua elimina le tossine dal corpo, previene la disidratazione e ti mantiene energizzato. È essenziale bere almeno otto bicchieri di liquido da 8 once al giorno, compresa l'acqua.

Se non ti piace il sapore dell'acqua naturale, puoi preferire succhi e tè. Queste bevande sono spesso addolcite e contengono più calorie, quindi l'acqua è l'ideale. Se non è possibile bere acqua da sola, spremere un po 'di succo di lime nel bicchiere può rendere tollerabile la bevanda. Ti godrai anche i benefici nutrienti della calce.

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La calce, un tipo di agrumi, è un'ottima fonte di antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono il tuo corpo prevenendo o fermando i danni causati dai radicali liberi o dalle sostanze chimiche che danneggiano le cellule.

I limes sono anche una buona fonte di:

• potassio
• vitamine A, B, C e D
• calcio
• magnesio

Se stai cercando di migliorare la tua salute o mantenere il tuo peso, ecco alcuni benefici di aggiungere una spruzzata di lime alla vostra acqua.

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1. Ringiovanisce la pelle

Diversi prodotti per la cura della pelle sostengono di promuovere una pelle più sana e giovane. Ma non devi spendere soldi per prodotti costosi per migliorare la levigatezza e l'aspetto della tua pelle. I calce contengono vitamina C e flavonoidi, gli antiossidanti che rafforzano il collagene. Bere acqua di calce può idratare e ringiovanire la pelle. Vitamina C e flavonoidi si trovano anche in alcuni prodotti topici per la cura della pelle.

Si sconsiglia di mettere il succo di lime direttamente sulla pelle poiché l'esposizione al sole dopo l'applicazione può causare phytophotodermatitis o una bruciatura dolorosa calce.

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2. Migliora la digestione

Bere acqua di calce migliora la digestione. Le calce sono acide e aiutano la saliva ad abbattere il cibo per una migliore digestione. Inoltre, i flavonoidi nel lime stimolano la secrezione dei succhi digestivi.

Se soffri di costipazione, l'acidità dei limoni può liberare il sistema escretore e stimolare l'attività intestinale. E se si ha a che fare con frequenti bruciori di stomaco o reflusso acido, bere un bicchiere di acqua tiepida con 2 cucchiaini di succo di lime circa 30 minuti prima dei pasti può aiutare a prevenire i sintomi del reflusso.

3. Combatte le infezioni

Il rischio di infezione è più alto durante la stagione fredda e influenzale. Se vuoi stare bene, sorseggia il succo di lime per tutto il giorno. La vitamina C e gli antiossidanti dei limoni possono rafforzare il sistema immunitario e aiutare il corpo a combattere le infezioni come il raffreddore e il virus dell'influenza. Può anche abbreviare la durata di una malattia.

4. Aiuta con la perdita di peso

Chi non vuole perdere qualche chilo o mantenere un peso sano?Sfortunatamente, perdere peso è più facile a dirsi che a farsi. Un altro vantaggio di acqua di calce è che aiuta a controllare il peso. Gli acidi citrici possono aumentare il metabolismo, aiutandoti a bruciare più calorie e a conservare meno grassi.

L'attività fisica regolare e il controllo delle porzioni sono importanti per perdere peso in eccesso e controllo del peso. Pertanto, mirare per almeno 30 minuti di attività fisica quasi tutti i giorni della settimana e preparare metà frutta e verdura a ogni pasto.

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Per iniziare bene la giornata e rivitalizzare il metabolismo, bere un bicchiere di acqua di calce al mattino o succhiare un cuneo di lime prima dei pasti.

5. Abbassa lo zucchero nel sangue

Come un'eccellente fonte di vitamina C, il lime può essere utile per le persone con diabete. I calce hanno un basso indice glicemico e aiutano a regolare il modo in cui il corpo assorbe lo zucchero nel sangue. Di conseguenza, potrebbero verificarsi meno picchi di zucchero nel sangue.

6. Riduce le malattie cardiache

Le calce sono una buona fonte di magnesio e potassio, che promuovono la salute del cuore. Il potassio può naturalmente abbassare la pressione sanguigna e migliorare la circolazione sanguigna, riducendo il rischio di infarto e ictus. La ricerca è in corso su composti di calce chiamati limonine che potrebbero essere in grado di ridurre i livelli di colesterolo. L'ipertensione se associata a colesterolo alto può indurire e restringere i vasi sanguigni. Inoltre aumentano il rischio di infarto, ictus e malattie cardiache.

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7. Previene il cancro

Il cancro è la crescita incontrollata di cellule anormali e può svilupparsi in diverse parti del corpo, tra cui seno, polmoni e reni. Bere acqua di calce può ridurre il rischio di sviluppare il cancro e aiutarti a combattere la malattia. Le proprietà antiossidanti dei limoni promuovono la crescita delle cellule sane e migliorano la funzionalità del sistema immunitario.

8. Riduce l'infiammazione

L'artrite, la gotta e altri problemi alle articolazioni sono causati dall'infiammazione. La vitamina C può ridurre il livello di infiammazione nel tuo corpo, quindi aggiungere il succo di lime all'acqua può alleviare i sintomi di artrite e condizioni simili che causano dolore alle articolazioni e rigidità. Uno studio degli Annali delle Malattie Reumatiche riportò che coloro che consumavano la minima quantità di vitamina C avevano una probabilità tre volte maggiore di sviluppare l'artrite.

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Limes può anche ridurre i livelli di acido urico. L'acido urico è un prodotto di scarto che il corpo produce quando abbatte gli alimenti che contengono purine, come carne, fegato, funghi e fagioli secchi. Alti livelli di acido urico possono causare gotta.

Bottom line

L'acqua di calce è semplice da preparare. Hai solo bisogno di prendere qualche lime dal negozio di alimentari. Lavare accuratamente le calce fresche per rimuovere pesticidi, sporco e cera. Dopo aver riempito un bicchiere d'acqua, spremere il succo da uno o due lime nel bicchiere.

Per i migliori risultati, bere acqua di calce senza zucchero o altri additivi.