Succo di aloe vera Benefici: per la salute

La pianta di aloe vera è una succulenta specie di piante del genere Aloe. Cresce abbondantemente nei climi tropicali ed è stato usato per secoli come pianta medicinale.

Il succo di aloe vera è un liquido appiccicoso e denso ottenuto dalla polpa della foglia di pianta di aloe vera. È comunemente noto per trattare le scottature. Ma bere questo sano elisir in forma di succo ti offre una serie di altri benefici per la salute.

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Il succo di aloe vera viene prodotto frantumando o macinando l'intera foglia della pianta di aloe vera, seguita da vari passaggi per purificare e filtrare il liquido. Con un sapore delicato e tollerabile, il succo si mescola facilmente in frullati e frullati. Questo rende il succo di aloe vera un pratico integratore alimentare.

Quali sono i benefici per la salute del consumo di succo di aloe vera?

Ecco nove motivi per bere succo di aloe vera a basso contenuto di antrachinone puro, non colorato.

1. Alcalinità

Un corpo con un pH acido è un terreno fertile per la malattia. È un'atmosfera in cui la malattia prospera. Aiuta a mantenere il tuo corpo in equilibrio mangiando e bevendo cibi e bevande alcaline come il succo di aloe vera.

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Altre scelte alimentari intelligenti alcaline includono:

• verdure a foglia verde
• ortaggi a radice
• agrumi
• noci e semi
• aceto di sidro di mele
• aceto di cocco

2. Idratazione

La pianta di aloe è molto densa, quindi è un modo ideale per prevenire o curare la disidratazione. Rimanere idratato aiuta il corpo a disintossicarsi fornendo un modo per purificare e scovare le impurità. Il succo contiene anche un forte pugno di sostanze nutritive che ottimizzano la produzione di organi del corpo.

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Questo è cruciale, perché i reni e il fegato sono in gran parte responsabili del compito di disintossicare il sangue e produrre urina. Per questo motivo, è necessario mantenerli in salute.

Il recupero da un allenamento pesante richiede anche la reidratazione attraverso l'assunzione di liquidi extra. Il tuo corpo ha bisogno di più liquidi per irrigare e liberarsi dall'accumulo di acido lattico dall'esercizio fisico. Prova il succo di aloe vera invece dell'acqua di cocco dopo il tuo prossimo duro allenamento.

3. Funzione epatica

Quando si tratta di disintossicarsi, la funzionalità epatica sana è fondamentale. Il succo di aloe vera è un ottimo modo per mantenere sano il tuo fegato. Questo perché il fegato funziona meglio quando il corpo è adeguatamente nutrito e idratato. Il succo di aloe vera è ideale per il fegato perché è idratante e ricco di fitonutrienti.

4. Per costipazione

Bere succo di aloe vera aiuta ad aumentare il contenuto di acqua nel tuo intestino. La ricerca ha dimostrato la relazione tra l'aumento del contenuto di acqua intestinale e la stimolazione della peristalsi, che ti aiuta a superare le feci normalmente.

Se sei stitico o hai problemi con la stitichezza frequente, prova a incorporare il succo di aloe vera nella tua routine quotidiana.L'aloe aiuta anche a normalizzare i batteri sani nel vostro intestino, mantenendo equilibrata la vostra flora intestinale sana.

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5. Per una pelle chiara

Il succo di aloe vera idratante può aiutare a ridurre la frequenza e l'aspetto dell'acne. Può anche aiutare a ridurre le condizioni della pelle come la psoriasi e la dermatite.

L'aloe vera è una ricca fonte di antiossidanti e vitamine che possono aiutare a proteggere la pelle. I composti importanti dell'aloe vera hanno anche dimostrato di neutralizzare gli effetti delle radiazioni ultraviolette (UV), riparare la pelle dai danni UV esistenti e aiutare a prevenire le rughe e le linee sottili.

6. Spinta nutriente

Il succo di aloe vera è pieno di sostanze nutritive. Bere è un modo eccellente per essere sicuro di non diventare carente. Contiene vitamine e minerali importanti come le vitamine B, C, E e acido folico.

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Contiene anche piccole quantità di:

• calcio
• rame
• cromo
• sodio
• selenio
• magnesio
• potassio
• manganese
• zinco

L'aloe vera è anche una delle sole fonti vegetali di vitamina B-12. Questa è un'ottima notizia per vegetariani e vegani.

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Mantenere il cibo e l'assunzione di sostanze nutritive è fondamentale per combattere la maggior parte delle malattie prevenibili.

7. Bruciore di stomaco

Bere succo di aloe vera può darti sollievo quando attacchi di bruciore di stomaco. I composti presenti nel succo di aloe vera aiutano a controllare la secrezione di acido nello stomaco. Gli effetti sono stati anche dimostrati per combattere le ulcere gastriche e impedirne l'aumento.

8. Benefici digestivi

L'aloe vera contiene diversi enzimi noti per aiutare nella scomposizione di zuccheri e grassi e per mantenere la digestione senza intoppi. Se il tuo sistema digestivo non funziona in modo ottimale, non assorbi tutti i nutrienti dal cibo che stai mangiando. Devi mantenere sano il tuo motore interno per trarre benefici dalla tua dieta.

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L'aloe vera può aiutare a ridurre l'irritazione nello stomaco e nell'intestino. Il succo può anche aiutare le persone con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e altri disturbi infiammatori dell'intestino. Uno studio su 33 pazienti IBS ha scoperto che il succo di aloe vera ha contribuito a ridurre il dolore e il disagio dell'IBS. Lo studio non è stato controllato con placebo, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.

L'aloe vera era anche benefica per le persone che soffrivano di colite ulcerosa in un precedente studio in doppio cieco, controllato con placebo.

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9. Gli hack di bellezza

Tenere a portata di mano il succo di aloe vera può essere utile anche per una serie di esigenze di bellezza e salute.

Provare a utilizzarlo per:

• primer per il trucco (applicare prima della fondazione)
• struccante
• scaldavivande
• idratante leggero
• trattamento per cuoio capelluto irritato (mescolare poche gocce di menta piperita olio)

Quali sono gli effetti collaterali del consumo di succo di aloe vera?

L'aloe vera foglia decolorata (purificata, a basso antrachinone) è considerata sicura. Un recente studio condotto su topi alimentati a varie concentrazioni di aloe vera purificata per tre mesi, infatti, non ha mostrato effetti negativi dal succo.

Succo di aloe colorato o decolorato

D'altro canto, il succo di aloe vera non colorato non purificato può avere molti spiacevoli effetti collaterali, tra cui:

• diarrea
• crampi
• adenomi del colon (tumori benigni) < 999> cancro del colon dopo un uso a lungo termine (raro)
• La diarrea può portare a forti dolori, disidratazione e squilibri elettrolitici.

I ricercatori hanno concluso che gli effetti collaterali causati dal succo di aloe vera non purificato sono il risultato della presenza di antrachinone, che è considerato un lassativo. Sebbene l'antrachinone sia un composto organico trovato naturalmente nella foglia della pianta di aloe vera, è considerato tossico e dovrebbe essere evitato.

Gli studi dimostrano che il succo purificato e decolorato è un'opzione più sicura rispetto all'aloe colorato colorato. Durante lo shopping, cerca le seguenti affermazioni sull'etichetta:

purificato

• decolorato
• organico
• testato con sicurezza
• Interazioni farmacologiche con succo di aloe vera

Il succo di aloe ha dimostrato di interagire con certe farmaci. Se sta assumendo qualsiasi farmaco considerato un substrato di Cytochrome P450 3A4 e CYP2D6, non bere il succo di aloe vera. Il succo di aloe vera può aumentare il rischio di effetti collaterali di questi farmaci.

L'aloe può anche aggiungere agli effetti del sevoflurano, causando un sanguinamento eccessivo durante l'intervento chirurgico. Se sta assumendo sevoflurano, consultare il medico prima di bere succo di aloe.

Quanto zucchero è nel succo di aloe vera?

A differenza della maggior parte dei succhi, una porzione da 4 once di succo di aloe vera non contiene zucchero e solo poche calorie. Se stai osservando il consumo di zucchero, il succo di aloe vera è una scelta salutare.

Dove trovare il succo di aloe vera

Il succo di aloe vera può essere acquistato online o nella maggior parte dei mercati di alimenti naturali. Quando acquisti il ​​succo di aloe vera, è importante considerare la qualità del prodotto.

Cerca succo di aloe biologico, puro e al 100%. È importante bere succo di aloe vera puro piuttosto che una miscela che ha riempitivi. Leggi attentamente l'etichetta.

Prossimi passi

Per un effetto benefico, bevi fino a 8 once di succo di aloe vera al giorno. Puoi versarlo sul ghiaccio, mescolarlo con il tuo frullato o il succo preferito, o semplicemente berla dalla bottiglia.