È Tè acido? Conoscere i fatti

Il tè è acido o alcalino?

L'acidità è determinata dalla scala del pH. Neutro è intorno a 7 e qualsiasi cosa sotto un pH di 4 è considerato molto acido. La maggior parte dei tè è moderatamente acida, ma alcuni test mostrano che alcuni tè possono essere bassi come 3.

Se sei un amante del tè, potresti chiedertelo se questo significa che la tua tazza di tè ti fa male ai denti. Fortunatamente, è per lo più falso. I tè fatti in casa non sono acidi come succhi di frutta e altre bevande. La persona media probabilmente non beve abbastanza tè acido per danneggiare i loro denti.

Ma questo danno dipende anche da altri fattori, tra cui:

• il tipo di tè
• come si beve il tè
• quanto spesso si beve il tè
• ciò che si aggiunge al proprio tè

Continua a leggere per sapere quali tipi sono i più acidi e il modo migliore per proteggere i tuoi denti mentre ti godi ancora la tua tazza di tè.

PubblicitàPubblicità

pH del tè

Qual è il livello di pH del tè?

Il livello di pH "sicuro" di bevande che non causano danni ai denti è considerato 5. 5.

Tè	Livello di pH medio
nero	4. 9-5. 5
verde	7-10
camomilla, menta, finocchio	6-7
limone	3
rosa canina, mora	2-3

In generale, più "aspro" ha un sapore di tè, più è probabile che sia acido. Ma uno studio turco ha scoperto che i tè alla frutta, che tendono ad essere dolci, sono più acidi delle tisane.

Altri fattori che influenzano il livello del pH includono:

• per quanto tempo infondi il tuo
• quanto diluito il tuo tè è
• additivi come aroma di agrumi, latte ed erbe

Aggiungere più acqua, che ha un livello di pH 7, può ridurre l'acidità.

Pubblicità

Tè contro caffè

Il tè è più acido del caffè?

Il tè nero e verde è solitamente meno acido del caffè. Un'analisi ha rilevato che il caffè era meno acido del tè al limone e più acido del nero. Si è scoperto che il tè nero aveva un pH di 6. 37, mentre il caffè aveva un pH di 5. 35. Il livello di acidità per tè e caffè dipende anche da dove lo si ottiene.

PubblicitàPubblicità

Effetti sulla salute

Il tè è dannoso per i denti o lo stomaco?

Secondo l'American Dental Association (ADA), un pH tra 2 e 4 è considerato molto pericoloso per i tuoi denti. La maggior parte dei tè non si trova da nessuna parte in questa gamma. Il British Dental Journal ha anche scoperto che i livelli di pH ripristinano circa due minuti dopo aver bevuto tè nero. Questo non è abbastanza tempo per causare danni.

Se hai denti sensibili o sei preoccupato per i tuoi denti, puoi cambiare il modo in cui bevi il tuo tè. Ad esempio, bere un tè freddo con una cannuccia.

Evita queste abitudini

• spillare il tè in bocca
• tenendo il tè a lungo prima di deglutire
• lavarsi i denti subito dopo aver bevuto tè caldo o acido

Lasciare i denti almeno mezz'ora a induriti di nuovo prima di lavarti i denti.Quando bevi una bevanda acida, lo smalto sui tuoi denti si ammorbidisce davvero. Lavarsi i denti subito può danneggiare lo smalto.

Effetti dell'acidità sullo stomaco

La ricerca mostra che i tè alle erbe possono effettivamente aiutare condizioni come il reflusso acido. L'aggiunta di latte può aiutare lo stomaco a produrre meno acido del tè normale, se trovi che il tè normale irrita lo stomaco.

Per saperne di più: Effetti del tè e del caffè su GERD »

Pubblicità

Per i bambini

I bambini e i bambini possono bere il tè?

Il tè è una buona alternativa alle bevande zuccherate e ad altre bevande. I bambini possono bere il tè, ma potresti voler evitare di bagnare il tè troppo a lungo. Più lungo è il tè, più la caffeina conterrà.

Mentre gli Stati Uniti non hanno linee guida sull'assunzione di caffeina per i bambini, le linee guida canadesi raccomandano 45 milligrammi o meno al giorno. È importante notare che il tè normale che non è fruttato è vantaggioso. L'aggiunta di qualsiasi altra cosa potrebbe modificare i livelli di acidità.

PubblicitàPubblicità

Da asporto

Tenere a mente

Veloci fatti

1. Il tè ha molti importanti benefici per la salute che possono superare i lati negativi del tè acido.
2. Il tè acido può avere un sapore più "aspro". "
3. La British Dental Association approva il semplice tè nero come bevanda salutare.
4. Ci sono dei passi che puoi compiere se hai denti sensibili o sei preoccupato per il tuo smalto. Prova a bere tè freddi con una cannuccia oa diluire i tè più forti con l'acqua.

Se si tende ad acquistare il tè in bottiglia, The American Dental Association ha messo insieme un elenco dei tipi comuni di tè in bottiglia trovati nei negozi di alimentari. Se sei un fan dei tè alla frutta, prova a diluirli con acqua per aumentare il livello di pH.

Assicurati di visitare il tuo dentista per la pulizia dei denti e controlli ogni sei mesi. Il tè nero potrebbe macchiarsi i denti, quindi se ti infastidisce, le pulizie dentali regolari ti aiuteranno. Altri tè salutari e poco acidi che dovresti provare includono tarassaco, zenzero, zafferano e basilico santo (tulsi).

Continua a leggere: 7 tè sani da provare »