Cause di malattia cardiaca e fattori di rischio

Che cos'è una malattia cardiaca?

Le malattie cardiache a volte sono chiamate cardiopatie coronariche (CHD). È la principale causa di morte tra gli adulti negli Stati Uniti. L'apprendimento delle cause e dei fattori di rischio della malattia può aiutare a evitare problemi cardiaci.

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Provoca

Cause di malattie cardiache

La cardiopatia si manifesta quando la placca si sviluppa nelle arterie e nei vasi sanguigni che portano al cuore. Questo impedisce a nutrienti e ossigeno importanti di raggiungere il tuo cuore.

La placca è una sostanza cerosa composta da colesterolo, molecole di grassi e minerali. La placca si accumula nel tempo quando il rivestimento interno di un'arteria viene danneggiato da pressione alta, fumo di sigaretta o colesterolo o trigliceridi elevati.

Fattori di rischio

Diversi fattori di rischio svolgono un ruolo importante nel determinare se è probabile che tu possa sviluppare una malattia cardiaca. Due di questi fattori, età ed ereditarietà, sono fuori dal tuo controllo.

Il rischio di CHD aumenta intorno ai 55 anni nelle donne e 45 negli uomini. Il tuo rischio potrebbe essere maggiore se hai familiari stretti che hanno una storia di malattie cardiache.

Altri fattori di rischio per le malattie cardiache includono:

obesità
insulino-resistenza o diabete
colesterolo alto e pressione sanguigna
storia familiare di cardiopatia
essere fisicamente inattivi
fumare
mangiare una dieta non salutare
depressione clinica

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Scelte di vita non salutari

Anche se i fattori genetici possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, scelte di vita non salutari anche svolgere un ruolo importante.

Alcune scelte di vita non salutari che possono contribuire alle malattie cardiache includono:

vivere uno stile di vita sedentario e non avere abbastanza esercizio fisico
mangiare una dieta non salutare ad alto contenuto di proteine del grasso, grassi trans, alimenti zuccherati e sodio
fumare
bere eccessivo
stare in un ambiente ad alto stress senza appropriate tecniche di gestione dello stress
non gestire il diabete

Diabete di tipo 2

Collegamento tra cardiopatia e diabete di tipo 2 <999 > Si stima che le persone con diabete di tipo 2, e specialmente quelle che hanno raggiunto la mezza età, hanno il doppio delle probabilità di soffrire di malattie cardiache o di avere un ictus come le persone che non hanno il diabete.

Gli adulti con diabete tendono ad avere attacchi di cuore in giovane età e hanno maggiori probabilità di subire più infarti cardiaci se hanno insulino-resistenza o livelli elevati di glucosio nel sangue.

La ragione di ciò è la relazione tra glucosio e salute dei vasi sanguigni.

I livelli elevati di glucosio nel sangue che non sono gestiti possono aumentare la quantità di placca che si forma all'interno delle pareti dei vasi sanguigni, ostacolando o fermando il flusso di sangue al cuore.

Se hai il diabete, puoi ridurre il rischio di malattie cardiache gestendo attentamente la glicemia. Seguire una dieta compatibile con il diabete ricca di fibre e povera di zuccheri, grassi e carboidrati semplici.

Dovresti anche mantenere un peso sano. Se fumi, ora è il momento giusto per prendere in considerazione l'abbandono. Gestire i livelli di zucchero nel sangue può prevenire malattie cardiache, malattie agli occhi e problemi di circolazione.

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Depressione

Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che soffrono di depressione sviluppano malattie cardiache a tassi più alti rispetto alla popolazione generale.

La depressione può portare a una serie di cambiamenti nel corpo che possono aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache o avere un infarto. Troppo stress e / o sentirsi costantemente tristi possono elevare la pressione sanguigna e i livelli di una sostanza chiamata proteina C-reattiva (CRP). CRP è un marker per l'infiammazione nel corpo. È stato anche dimostrato che livelli più elevati di normali livelli di CRP predicono la cardiopatia coronarica.

La depressione può anche portare a un calo di interesse nelle attività quotidiane, comprese le attività quotidiane come l'esercizio fisico necessario per aiutare a prevenire le malattie cardiache. Questo può portare a comportamenti non salutari, come saltare i farmaci, non impegnarsi a seguire una dieta sana, bere troppo alcol o fumare sigarette.

Parla con il tuo medico se ti senti depresso. Un aiuto professionale può farti tornare sulla buona strada e può ridurre la possibilità di problemi ricorrenti.

Il takeaway

La cardiopatia è pericolosa, ma in molti casi può essere prevenuta. Ognuno trarrebbe beneficio dal mantenere uno stile di vita salutare per il cuore, ma è particolarmente importante per chi ha un rischio maggiore.

Le seguenti strategie possono aiutare a prevenire le malattie cardiache:

esercitare regolarmente

mantenere una dieta sana
mantenere un peso sano
ridurre lo stress nella vita
smettere di fumare
bere con moderazione
ricevere dal tuo medico i dati anagrafici annuali per rilevare anomalie e valutare i fattori di rischio
assumere integratori, come consigliato dal medico
conoscere i segnali di pericolo di malattie cardiache, infarti e ictus
Vivere uno stile di vita sano è uno dei modi più efficaci per prevenire malattie cardiache, infarti e ictus. Prevenire le malattie cardiache dovrebbe essere una priorità se hai 20 o 60 anni.