Sonno e marijuana
Sommario:
La marijuana può farti dormire, ma ti aiuta davvero a dormire?
Con la crescente frequenza della legalizzazione della marijuana e il suo uso medico in tutti gli Stati Uniti, molti si rivolgono al farmaco per curare l'insonnia e i disturbi del sonno.
Pubblicità PubblicitàTuttavia, uno studio dell'Università del Michigan ha concluso che, a seconda della frequenza con cui una persona usa la marijuana, potrebbe non aiutarli a dormire affatto.
Potrebbe effettivamente peggiorare la qualità del sonno.
Lo studio ha reclutato 98 soggetti suddivisi in tre gruppi: consumatori giornalieri di marijuana, consumatori di marijuana non giornalieri e un gruppo di controllo non utente.
PubblicitàGli individui sono stati squalificati dallo studio per una serie di motivi che potrebbero influenzare il sonno.
Gli utenti di droghe illecite e binge beventi non hanno potuto partecipare, né le persone che lavoravano ai turni di notte o quelli che usano i farmaci per dormire.
I ricercatori hanno scoperto che il gruppo di uso quotidiano ha livelli più elevati di insonnia (quasi il 40%) rispetto agli utenti non giornalieri (10%) e al gruppo di controllo (20%).
"Questi risultati sono coerenti con studi precedenti che mostrano un'associazione tra disturbo del sonno e uso di marijuana pesante negli adulti", hanno scritto i ricercatori.
Il significato del loro rapporto è che suggerisce che mentre la marijuana può aiutare alcuni individui a breve termine o attraverso l'uso intermittente, l'uso continuo rende l'insonnia peggio.
"Gli effetti della marijuana sul sonno negli utenti intermittenti possono essere simili, in parte, a quelli dell'alcool in cui i miglioramenti nel sonno … sono stati riportati con uso intermittente, mentre l'uso quotidiano risulta nel peggioramento del sonno", hanno scritto.
Cosa succede se esci?
Un altro aspetto che Deirdre Conroy, PhD, professore associato clinico presso il Dipartimento di Psichiatria dell'Università del Michigan e autore principale dello studio, tocca in una pubblicazione separata ciò che accade quando gli utenti quotidiani smettono di usare la marijuana.
Pubblicità PubblicitàIl loro sonno peggiora durante un periodo di sospensione se tentano di smettere di usare il farmaco o di usarlo meno frequentemente.
Lo studio era limitato in quanto la quantità di uso non è stata misurata.
Tutti gli utenti giornalieri sono stati considerati consumatori di marijuana "pesanti", ma i ricercatori ammettono di essere "incapaci di sapere se i rapporti sul sonno degli utenti quotidiani sono il risultato della frequenza di utilizzo o della quantità di utilizzo. "
PubblicitàSi dice che studi futuri dovrebbero reclutare individui che fumano solo in minima parte per osservare come la quantità potrebbe potenzialmente influire sulla qualità del sonno.
Altri possibili fattori
La marijuana medica viene anche usata per trattare una varietà di disturbi dall'ansia al PTSD.
Pubblicità PubblicitàQuei disturbi quasi certamente hanno un ruolo nei disturbi del sonno.
I ricercatori hanno scoperto che quando controllavano lo studio per ansia e depressione, la differenza nei livelli di insonnia segnalati scompariva.
"Questo solleva domande su come la marijuana stia colpendo le persone con e senza ansia e depressione", ha detto a Healthline Conroy, che è certificata in pensione in medicina per disturbi del sonno.
Pubblicità"Non sappiamo se i nostri partecipanti hanno iniziato a usare [marijuana] per curare l'ansia e sviluppare l'insonnia o se hanno usato [marijuana] per curare l'insonnia e sviluppare ansia", ha spiegato. "Ulteriori studi che esaminano in modo più specifico queste relazioni ci aiuteranno a comprendere meglio questa relazione. "
Ricerca incoerente
Lo studio complica ulteriormente la letteratura medica sulla relazione tra marijuana e sonno - che è già incoerente.
Pubblicità Pubblicità"Fino ad oggi i dati clinici controllati riguardo all'impatto dei cannabinoidi sul sonno sono limitati e in qualche modo misti", ha detto Paul Armentano, vice direttore dell'Organizzazione nazionale per la riforma delle leggi sulla marijuana (NORML), Healthline.
Indica una recensione del 2017 sull'argomento come prova di ciò.
"La cannabis viene spesso utilizzata dai pazienti come ausilio per il sonno e in genere riportano benefici soggettivi della cannabis per quanto riguarda l'addormentarsi e il sonno", ha detto Armentano.
Uno dei problemi nel fare una valutazione conclusiva è che la marijuana contiene numerose sostanze chimiche diverse che influenzano il sistema endocannabinoide del corpo.
I due più importanti, il tetraidrocannabinolo (THC) e il cannabidiolo (CBD), esistono entrambi in quantità variabili, a seconda del ceppo di marijuana.
Pertanto, esiste la possibilità che ceppi diversi influenzino il sonno in modo diverso.
La recensione di Armentano suggerisce che il CBD può essere utile per l'insonnia, ma il THC può compromettere la qualità del sonno a lungo termine.
Si sa anche che la marijuana diminuisce il sonno REM, il livello strettamente correlato al sogno.
Uno studio separato ha concluso che gli effetti "assonnati" del THC sembrano diminuire man mano che cresce la tolleranza dell'utente.
Un altro studio, uno più recente del 2017, ha rilevato che gli utenti di marijuana che hanno ridotto l'uso nel tempo hanno avuto miglioramenti nell'ansia, nella depressione e nella qualità del sonno.
In breve, considerando le molte variabili coinvolte - tra cui problemi di salute mentale, tensione e potenza della marijuana e quantità di utilizzo - una risposta definitiva sulla relazione tra marijuana e sonno rimane in qualche modo elusiva.
Tuttavia, la ricerca di Conroy potrebbe essere utile per selezionare alcuni dettagli su chi sono i candidati migliori per l'utilizzo di marijuana medica per i disturbi del sonno.
"Se hai la depressione, la cannabis può aiutarti a dormire. Ma se non lo fai, la cannabis può ferire ", scrive.
La ricerca indica anche i lavori futuri che indagano su una potenziale strategia di dosaggio ottimale.
Cioè, se fumare pesantemente ogni giorno è troppo, in che modo le dosi meno frequenti e più piccole influenzano la qualità del sonno?
