Basilico santo: benefici per il tuo cervello e il tuo corpo

Non il basilico basilare

Il basilico santo (Ocimum tenuiflorum) non è come il basilico dolce nella salsa marinara di tua madre o l'erba tailandese che usi per aromatizzare ciotola di pho. Questa pianta verde, nota anche come Ocimum sanctum L. e tulsi, è originaria del Sud-Est asiatico. Ha una storia nella medicina indiana come trattamento per molte condizioni, dalle malattie degli occhi alle tane.

uno dei più antichi sistemi medici del mondo La medicina ayurvedica è nata in India più di 3, 000 anni fa. È un approccio olistico alla salute e alla medicina che si concentra su dieta, disintossicazione ed erbe per equilibrare il corpo.

Dalle foglie al seme, il basilico santo è considerato un tonico per il corpo, la mente e lo spirito. Si consigliano diverse parti dell'impianto per il trattamento di condizioni diverse:

• Usa i suoi fiori freschi per la bronchite.
• Usa le foglie e i semi, con pepe nero, per la malaria.
• Usa l'intera pianta per diarrea, nausea e vomito.
• Usa il modulo pillola e unguento per l'eczema.
• Usa un estratto di alcol per le ulcere gastriche e le malattie degli occhi.
• Usa un olio essenziale ricavato dalle foglie per punture di insetti.

Molti studi supportano l'uso dell'intera pianta del basilico santo per uso umano e il suo valore terapeutico. Anche il valore nutrizionale è elevato, poiché contiene:

• vitamina A e C
• calcio
• zinco
• ferro
• clorofilla

Parli sempre con il medico prima di assumere integratori. Come molti integratori, il basilico santo non è approvato come trattamento di prima linea. Potrebbe anche interagire con i farmaci che stai già assumendo.

Continua a leggere per sapere perché il santo basilico è chiamato la "Regina delle erbe". "

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Benefici cerebrali

Riduce lo stress e l'ansia

Tutte le parti della pianta del basilico santo fungono da adattogeni. Un adattogeno è una sostanza naturale che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e favorisce l'equilibrio mentale. Il concetto di adattogeno è un approccio olistico. Ma la ricerca scientifica mostra che il basilico santo ha proprietà farmacologiche per aiutare la tua mente a far fronte a molti tipi di stress.

La fonte dello stress può essere:

• chimica
• fisica
• infettiva
• emotiva

Nel caso dello stress fisico, è noto che il basilico santo aumenta la resistenza negli animali. Gli animali che avevano estratti di foglie di basilico santo e hanno attraversato scenari di stress indotti dall'ambiente hanno mostrato:

• aumento del metabolismo
• tempo di nuoto migliorato
• meno danni ai tessuti
• livelli di stress inferiori in ambienti rumorosi

Studi su animali e animali sega ridotta:

• stress
• problemi sessuali
• problemi di sonno
• smemoratezza
• esaurimento

Secondo il Journal of Ayurveda e medicina integrativa, il basilico santo ha proprietà antidepressive e anti-ansia paragonabili al diazepam e farmaci antidepressivi.Questi studi hanno esaminato le foglie. Uno studio ha scoperto che le persone che hanno assunto 500 mg di estratto di basilico santo ogni giorno si sentivano meno ansiosi, stressati e depressi. Le persone si sentivano anche più sociali.

Regina delle erbe Tulsi, noto anche come basilico sacro, è la "Regina delle erbe" in India, "L'Incomparabile" e "Madre medicina della natura. "Molti si riferiscono ad esso come al" elisir della vita "perché si dice che promuova il benessere e la longevità.

I medici ayurvedici raccomandano di bere il basilico santo come tè usando le foglie. E dal momento che è privo di caffeina, va bene e consiglia anche di bere ogni giorno. L'atto di bere il tè può essere ritualistico e calmante come lo yoga. Favorisce pensieri chiari, rilassamento e un senso di benessere.

Ma se il sapore amaro e piccante del basilico non è la tua tazza di tè, è disponibile un integratore in forma di pillola o come estratto di alcol. C'è meno rischio di contaminazione quando si prende un'erba in forma naturale.

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Vantaggi per il corpo

Stimola e vitalizza il tuo corpo

Il Santo Basilico è anche ricco di antiossidanti e aiuta a disintossicare il corpo. Gli studi dimostrano che il basilico santo può proteggere il corpo dalle sostanze chimiche tossiche. Può anche prevenire il cancro riducendo la crescita delle cellule cancerose.

Proteggere contro l'infezione e curare le ferite

Si pensa che gli estratti fatti con le sue foglie aumentino la velocità e la forza di guarigione della ferita. Il basilico santo è:

• antibatterico
• antivirale
• antimicotico
• antinfiammatorio
• analgesico (un antidolorifico)

Alcune persone usano persino il basilico santo dopo l'intervento chirurgico per guarire e proteggere le loro ferite. Il basilico sacro aumenta la forza di rottura della ferita, il tempo di guarigione e la contrazione. La forza di rottura si riferisce alla quantità di pressione o peso che una ferita può assumere prima che si rompa.

La ricerca mostra che il basilico santo può funzionare contro infezioni e ferite, come:

• ulcere della bocca
• cheloidi
• cicatrici sollevate
• acne

Abbassa il livello di zucchero nel sangue

Se hai prediabete o diabete di tipo 2, tutte le parti della pianta del basilico santo possono aiutare a ridurre la glicemia. Test condotti su animali e persone hanno dimostrato che il basilico santo può aiutare a prevenire i sintomi del diabete come:

• aumento di peso
• iperinsulinemia o eccesso di insulina nel sangue
• colesterolo alto
• insulino
• ipertensione <999 > In questi studi, i ratti che hanno ricevuto estratto di basilico santo hanno visto una diminuzione del 24 per cento della glicemia dopo 30 giorni. Anche la glicemia nei ratti alimentati con polvere di basilico santo è diminuita dopo un mese.

Parlate con il vostro medico prima di aggiungere basilico santo alla vostra dieta. Se stai già assumendo farmaci per controllare lo zucchero nel sangue, potrebbe abbassare ulteriormente i livelli di zucchero nel sangue.

Abbassa il tuo colesterolo

Dal momento che il basilico santo ha lo scopo di ridurre lo stress metabolico, può anche aiutare con la perdita di peso e colesterolo. Gli studi sugli animali hanno visto cambiamenti significativi nelle molecole di grasso dei conigli quando mangiavano foglie fresche di basilico santo. Avevano un colesterolo "cattivo" più basso (colesterolo LDL) e un colesterolo "buono" più alto (colesterolo HDL).

Uno studio su animali ha scoperto che l'olio nel basilico santo (eugenolo) abbassa i livelli di colesterolo indotti dallo stress.C'è stata una riduzione del colesterolo totale nei reni, fegato o cuore nei ratti con e senza diabete dopo aver mangiato polvere di foglie di basilico santo.

Allevia infiammazione e dolori articolari

Immagina di essere in grado di affrontare lo stress, l'ansia e l'infiammazione con una tazza di tè rilassante fatta con le foglie di basilico santo. Come un adattogeno con proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti, il basilico santo offre tutti questi benefici. Può anche aiutare le persone con artrite o fibromialgia.

Proteggi lo stomaco

Il basilico santo può contrastare gli effetti delle ulcere indotte dallo stress. Aumenta naturalmente la difesa dello stomaco di:

diminuendo l'acidità di stomaco

• aumentando la secrezione di muco
• aumentando le cellule di muco
• prolungando la vita delle cellule di muco
• Molti farmaci per ulcera peptica hanno effetti collaterali e possono causare disagio alcune persone. Il basilico santo può essere un'alternativa preferita. Uno studio su animali ha dimostrato che 200 mg di estratto di basilico santo riducono significativamente il numero e l'indice delle ulcere in due terzi degli animali.

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Come usare

Aggiungere basilico santo a cura di te

Gli integratori di estratto di basilico santo sono disponibili in forma di pillola o capsula. Il dosaggio suggerito varia da 300 mg a 2, 000 mg al giorno per scopi preventivi generali. Se usato come trattamento, il dosaggio raccomandato è di 600 mg a 1, 800 mg assunti in dosi multiple durante il giorno. Tutte le parti della pianta potrebbero essere utilizzate in integratori e pomate per uso topico.

L'olio essenziale di basilico santo viene distillato dalle foglie e dai fiori della pianta.

Puoi anche fare il santo tè al basilico usando foglie, fiori o polvere di foglie secche. L'erba può anche essere usata per preparare il tè appena preparato mettendo 2-3 cucchiaini di basilico santo in una tazza di acqua bollente e lasciandolo in infusione per 5-6 minuti.

Le foglie sono anche comunemente usate in cucina, anche se alcune persone mangiano le foglie crude. Il basilico santo ha un sapore piccante e amaro.

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Attenzione

Uso sicuro

Assicurati sempre di parlare con il tuo medico prima di incorporare il basilico santo o qualsiasi altro integratore nella tua dieta. Non c'è abbastanza ricerca per raccomandare l'uso per neonati, bambini e donne in gravidanza o che allattano. L'elaborazione, la qualità, la purezza e l'efficacia di erbe o integratori non sono monitorate dalla FDA.

Compra il basilico santo da una fonte stimabile che si sviluppa organicamente in un ambiente rurale e non inquinato. Il basilico santo cresciuto in un'area inquinata può contenere il doppio della tossicità.

Non sono stati segnalati effetti collaterali negativi durante gli studi clinici sull'uomo. Tuttavia, dovresti evitare il basilico santo se stai allattando, sei incinta o stai cercando di concepire. Studi su animali hanno dimostrato che il basilico santo può influire sulla fertilità e stimolare le contrazioni uterine.