Il potenziale salutare del rosmarino

Quali sono gli usi del rosmarino?

Punti salienti

1. Le foglie di rosmarino sono spesso utilizzate come condimento per il cibo, specialmente nella cucina mediterranea e italiana. Le foglie aromatiche e dolci possono aggiungere sapore a carni e zuppe.
2. Il rosmarino ha anche molti benefici per la salute ed è usato in aromaterapia, trattamento per la caduta dei capelli e persino nella lotta contro il cancro e la demenza.
3. Mentre il rosmarino può essere benefico per la salute, non è appropriato per tutti. L'erba dovrebbe essere presa solo a piccole dosi.

Il rosmarino è un'erba popolare comunemente usata in cucina per dare sapore al cibo. Mentre il suo potenziale culinario non conosce limiti, ciò che non è così comunemente noto è che il rosmarino ha anche molti benefici per la salute.

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Cottura

Il rosmarino è una graffetta culinaria

Rosmarino o Rosmarinus officianalis, cresce in modo nativo nei climi soleggiati e caldi dell'Asia e del Mediterraneo. I suoi profumati aghi sempreverdi sono disponibili in una varietà di colori, tra cui viola, blu, rosa o bianco.

Le foglie di rosmarino sono spesso utilizzate come condimento per il cibo, specialmente nella cucina mediterranea e italiana. Dal momento che le foglie sono aromatiche e dolci, possono anche essere aggiunte per insaporire carni e zuppe. Usa interi rametti di rosmarino per condire il pollame, come in questa ricetta di pollo arrosto. L'erba è anche una grande aggiunta ai contorni, come in questa ricetta per le verdure di radice arrosto al rosmarino.

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Vantaggi per la salute

Il rosmarino ha anche benefici per la salute

Il rosmarino ha benefici per la salute di ampia portata che sono oggetto di molte ricerche attuali.

Aromaterapia

A volte tutto ciò che devi destabilizzare è un profumo calmante. L'olio di rosmarino è spesso usato in aromaterapia, e questa tintura di rosmarino e menta verde funziona bene per aiutare a svuotare la mente.

Uno studio su 20 adulti pubblicati su Scientia Pharmaceutica ha scoperto che l'inalazione di olio di rosmarino può aumentare l'attività delle onde cerebrali, diminuire la sonnolenza e persino migliorare l'umore.

Demenza

Altre ricerche, uno studio sugli animali, pubblicato sulla rivista Fitoterapia indicano che l'estratto di foglie di rosmarino potrebbe essere in grado di trattare e prevenire la demenza. Un altro studio pubblicato sul Journal of Medicinal Food ha indicato che il rosmarino potrebbe migliorare la funzione cognitiva tra le persone anziane.

Cancro

Oltre ai benefici che il rosmarino ha sul tuo stato mentale, può anche combattere gravi problemi fisici. Secondo uno studio condotto sui topi riportato sulla rivista Cancer Research, il rosmarino potrebbe essere usato nei trattamenti per il cancro della pelle per aiutare a ridurre la diffusione delle cellule tumorali. Lo studio ha rilevato che l'applicazione dell'estratto di rosmarino ha contribuito a bloccare le cellule tumorali della pelle.

Gli estratti di rosmarino hanno anche dimostrato di inibire la crescita di alcune cellule tumorali, come le cellule del carcinoma polmonare.Un altro studio pubblicato sulla rivista Biofactors ha rivelato che il rosmarino agisce come antiossidante proteggendo le cellule sane.

Alopecia

L'alopecia è una malattia che causa la caduta dei capelli e può essere scomoda per molte persone. Tuttavia, in alcuni casi è stato dimostrato che il rosmarino aiuta a curare la malattia. In uno studio, pubblicato su Archives of Dermatology, 43 persone con alopecia hanno massaggiato il loro cuoio capelluto con oli essenziali di rosmarino, timo, lavanda e legno di cedro al giorno per sette mesi. Quasi la metà di loro ha visto la crescita dei capelli. I ricercatori hanno concluso che questi oli essenziali sono un trattamento sicuro ed efficace per l'alopecia.

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Precauzioni

Avvertenze sul rosmarino

L'uso medicinale del rosmarino sta guadagnando più trazione in tutto il mondo. La versione tedesca della FDA, la Commissione tedesca E, approva l'uso dell'olio di rosmarino per trattare i problemi di dolore e circolazione articolari. Approvano anche l'uso di foglie di rosmarino per aiutare a trattare vari problemi digestivi.

Mentre il rosmarino può essere benefico per la salute, non è per tutti da usare. L'erba dovrebbe essere presa solo a piccole dosi. Evitare il rosmarino in caso di gravidanza o allattamento, in quanto può essere un aborto, un prodotto che potrebbe stimolare l'aborto. I pazienti con pressione alta dovrebbero anche evitare di assumere il rosmarino come integratore.

Anche se l'uso culinario del rosmarino è sicuro, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di provare nuovi integratori o trattamenti. Controlla se gli oli di rosmarino interferiscono con il tuo farmaco per il diabete o il fluidificante del sangue. Se il medico ti dà la possibilità di usare il rosmarino, sai che può certamente contribuire alla tua salute.