Come l'obesità può rubarti la densità ossea e la massa muscolare

I pazienti obesi hanno un rischio maggiore di caduta e rottura delle ossa, una sindrome che i ricercatori della Florida State University chiamano obesità osteosarcopenica. La sindrome è il risultato di una complicanza fin troppo comune dell'obesità - il deterioramento della densità ossea e della massa muscolare.

"Prima pensavo che più pesantemente eri, migliori sarebbero le tue ossa perché le ossa sostenevano più peso", ha detto Jasminka Ilich-Ernst, un professore di nutrizione presso lo Stato della Florida. "Ma questo è vero solo per in una certa misura. "

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Ilich-Ernst delinea l'obesità osteosarcopenica nel numero del prossimo mese di Recensioni di ricerca sull'invecchiamento. Anni fa, iniziò a cercare i collegamenti tra osso e muscoli e massa grassa Ha detto che molti scienziati stavano esaminando i problemi ossei ma non considerando la massa muscolare e la forza, così come il tessuto grasso.

Dice che il grasso addominale (che è più tossico del grasso trovato in altri luoghi nel corpo) ha un impatto più negativo sulla forza ossea e muscolare e può anche aumentare l'infiammazione.Ma ha detto che la comunità medica si concentra in genere sugli effetti dell'obesità sul sistema cardiovascolare e il rischio di altre malattie, non c'è molta attenzione sugli impatti sulla densità ossea e massa muscolare.

"Non abbiamo ancora i criteri per diagnosticare [l'obesità osteosarcopenica]", ha detto Ilich-Ernst, osservando che ci sono test individuali per misurare l'obesità, la densità ossea e la massa muscolare. con un BMI di 30 o più è considerato obeso, quindi quelli sopra i 30 potrebbero essere a rischio di obesità osteosarcopenica ", ha aggiunto.

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Un trio di problemi di salute

Nel suo articolo, Ilich-Ernst ha preso in considerazione i dati su 200 donne che avevano misurato la massa muscolare, la densità ossea e la composizione del grasso. Ha scoperto che circa un terzo di loro aveva più del 30 percento di tessuto adiposo oltre alla diminuzione della densità ossea (osteopenia) e della massa muscolare (sarcopenia), un problema particolarmente serio per le donne anziane.

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Dice che le persone tendono ad ingrassare e perdere massa muscolare e densità ossea mentre invecchiano, ma ottenere una notevole quantità di grasso corporeo può ulteriormente compromettere la funzione muscolare e ossea.

"[Gli obesi] hanno un rischio più elevato di cadere e rompere un osso o di incontrare altre disabilità", ha detto Ilich-Ernst.

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Prevenzione o inversione di O Obesità steosarcopenica

Cosa si può fare se non invertire il deterioramento della densità ossea e la perdita di massa muscolare?

Dr. Charles W. Seltzer, un medico di Filadelfia specializzato in perdita di peso, ha detto che perdere peso può contribuire ad aumentare la densità ossea, ma la ricerca dimostra che manca.

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"Tuttavia, dal momento che perdere peso è così benefico per la salute indipendentemente dai problemi di densità ossea, è consigliabile farlo anche in assenza di questa ricerca", ha detto, aggiungendo che integrando la dieta con calcio, la vitamina D, la vitamina K2 e lo stronzio possono anche aiutare a rafforzare la densità ossea. I declini correlati all'età nella massa muscolare possono essere prevenuti o invertiti con il corretto esercizio fisico.

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Dr. Stephen Cook, che si concentra sull'obesità, ha affermato che la perdita di densità ossea probabilmente non può essere invertita perché gran parte della crescita ossea si verifica durante l'infanzia e l'adolescenza.

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L'esercizio fisico, i supplementi e la perdita di peso non sembrano in grado di invertire la perdita ossea, ha detto Cook. "[Ma] potrebbero aiutare a rallentare il tasso di declino della massa ossea", ha aggiunto.