Salute dell'arteria nell'età avanzata
Sommario:
Il consenso è stato che quando si invecchia, le arterie si ostruiscono con la placca e aumentano le probabilità di avere un infarto o ictus.
Tranne, forse no.
Pubblicità PubblicitàSecondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista American Heart Association Hypertension, è possibile avere le arterie di un ventenne sano nei tuoi anni '70.
Non è facile, dato l'accento occidentale su porzioni di cibo sempre più grandi, con abbondanza di zucchero e grassi.
Ma è possibile, secondo il Dr. Teemu J. Niiranen, autore di uno studio e ricercatore presso la Boston University School of Medicine.
Pubblicità"Uno stile di vita sano è l'unico modo per mantenere la normale struttura vascolare", ha detto Niiranen a Healthline.
Secondo Niiranen, la cultura occidentale spesso significa una dieta povera e uno stile di vita sedentario.
Pubblicità PubblicitàQuesti sono fattori che rendono difficile mantenere vasi sanguigni sani.
"L'ipertensione arteriosa legata all'età, per esempio, non è comune nelle popolazioni indigene di cacciatori-raccoglitori", ha detto.
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Cosa hanno scoperto i ricercatori
Il team di studio ha esaminato 3, 196 adulti, dai 50 anni in su, dal Framingham Heart Study.
Hanno definito un invecchiamento vascolare sano per le persone di età pari o superiore a 50 anni con una pressione arteriosa normale e una velocità delle onde del polso vicine al livello di persone sane di età pari o inferiore a 30 anni. (La velocità dell'onda del polso misura la rigidità nei vasi sanguigni).
Pubblicità PubblicitàI ricercatori hanno scoperto che il 17% (o 566 persone) del gruppo di studio presentava un invecchiamento vascolare sano. Il gruppo che ha più probabilità di avere un invecchiamento vascolare sano era il più giovane.
Più del 30% di quelli del campione di età compresa tra 50 e 59 anni ha raggiunto gli standard per un invecchiamento vascolare sano. Solo l'1 percento di quelli di 70 anni e più aveva un invecchiamento vascolare sano e avevano maggiori probabilità di essere donne.
"Ciò che era insolito in questo studio è che stavamo guardando persone sane anziché malate. Avevamo pensato che ottenere l'ipertensione fosse praticamente inevitabile. Ma abbiamo visto che era possibile mantenere la funzionalità dei ventenni nei tuoi anni '70 ", ha detto Niiranen.
Pubblicità"L'invecchiamento vascolare è considerato un normale invecchiamento. Man mano che le persone invecchiano, le loro arterie diventano più rigide e sviluppano pressione alta ", ha aggiunto Niiranen in un comunicato stampa. "In effetti, questo è ciò che accade alla maggior parte delle persone oltre i 70 anni. Ma non è necessario. "
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Pubblicità PubblicitàStile di vita, non genetica
Niiranen ha spiegato che, per la maggior parte, non sono i fattori genetici che influenzano la rete di vasi sanguigni del corpo durante l'invecchiamento.
I fattori di stile di vita, tutti modificabili, sono i principali responsabili.
Niiranen ha riconosciuto che non esiste ancora una pillola magica che aiuti ad ottenere un invecchiamento vascolare sano.
PubblicitàIndicò Life's Simple 7 della Heart Association come linea guida per aumentare le probabilità di mantenere vasi sanguigni sani anche in età avanzata. Sono:
- Gestisci la pressione sanguigna.
- Gestisci il tuo colesterolo.
- Riduci la glicemia.
- Diventa attivo.
- Mangia meglio.
- Perdere peso.
- Smetti di fumare.
"Ognuno dei sette richiede un po 'di lavoro", concordò il dottor Richard Becker, un portavoce dell'AHA, e professore di medicina e capo del College of Cardiovascular Health and Disease presso l'Università di Cincinnati College of Medicine.
Pubblicità Pubblicità"Ma noi [professionisti medici] possiamo fare meglio", ha detto a Healthline. "Possiamo aiutare le persone a iniziare, aiutarle a superare le sfide. Abbiamo bisogno di più medici disposti ad aiutare. "
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Fai piccoli passi
Sia Becker che Niiranen sottolineano che il programma Life's Simple 7 è un progetto di auto-aiuto, e il modo migliore per affrontarlo è facendo un po 'alla volta.
"Ogni individuo ha voce in capitolo sul peso corporeo, sul consumo di zucchero, sulle abitudini al fumo", ha detto Becker. "È il modo migliore per tradurre questo per le persone comuni che chiedono: 'Come inizio? '"
Vai a fare una passeggiata. Salta il dolce Ridurre il fumo.
I dottori dicono che come una persona ottiene un certo successo con una misura, saranno motivati ad affrontare un secondo, e poi un terzo.
"Quello che ho imparato da questo studio è che è sempre stato dato per scontato che tutti possano sviluppare pressione alta e avere problemi di salute vascolare correlati all'età", ha detto Becker. "Questo studio suggerisce il contrario. "
In effetti, il gruppo di Niiranen ha scoperto che coloro che hanno raggiunto sei su sette degli obiettivi cardiaci sani avevano una probabilità 10 volte superiore di raggiungere un invecchiamento vascolare sano rispetto a quelli che avevano raggiunto lo zero in una delle misure.
È emerso che, tra i sette, i fattori più importanti relativi al raggiungimento di una sana funzione vascolare erano restare magra, o avere un basso indice di massa corporea ed evitare il diabete, secondo Niiranen.
"È quasi impossibile invertire completamente il danno vascolare una volta che il processo è in corso", ha detto Niiranen delle persone con ipertensione.
"La maggior parte di noi soccombe allo stile di vita occidentale", ha osservato.
Tuttavia, pensa che lo studio porti buone notizie. "Si è pensato che se si vivesse abbastanza a lungo, il danno alla struttura vascolare era inevitabile. Ma questo è un messaggio positivo di ciò che ti tiene in salute ", ha detto. "Questa notizia è di supporto e confortante. "
E non ingrasso.
