Come fare un pad riscaldante per la casa

Una piastra riscaldante è una delle migliori fonti di sollievo per il collo e la schiena doloranti. L'applicazione del calore può aiutare a ridurre il dolore nei muscoli tesi o eccessivamente tesi. Rendere il proprio pad termico è un modo semplice e veloce per lenire i muscoli e le articolazioni doloranti con i materiali intorno alla vostra casa. Ci sono diversi modi per crearne uno.

Perché funzionano

L'aspetto più importante della terapia termica è la sua capacità di aumentare il flusso di sangue nelle aree dolenti. Il calore apre i vasi sanguigni, permettendo al sangue e all'ossigeno di fluire più facilmente nelle zone dolenti. La terapia di calore tende a ridurre anche gli spasmi muscolari, causando il rilassamento di muscoli, legamenti e tendini.

pubblicitàPubblicitàIl calore termico penetra meglio del calore secco. Dr. Nathan Wei, reumatologo

I medici a volte consigliano di utilizzare pastiglie riscaldanti per alleviare i crampi mestruali o le infezioni del tratto urinario. In questi casi, applicare una piastra riscaldante sull'addome.

Pericoli

Assicurarsi di seguire le istruzioni per l'uso della piastra elettrica di riscaldamento per evitare ustioni, scosse elettriche e incendi. Non utilizzare mai un termoforo su neonati, persone con diabete, persone che hanno subito un ictus o chiunque abbia una ridotta capacità di percepire il dolore.

Fai il tuo: Metodo 1

Nathan Wei, MD, un reumatologo certificato dal consiglio di amministrazione e capo del Centro per il trattamento dell'artrite nel Maryland, ha offerto un metodo semplice per creare il proprio pad termico. Avrai bisogno di:

Pubblicità

• due asciugamani
• un sacchetto a chiusura lampo
• un microonde

Passo-passo

1. Bagnare entrambi gli asciugamani con acqua, spremere l'acqua in eccesso fino a quando non sono appena umidi.
2. Metti un asciugamano nella borsa a chiusura lampo, avendo cura di lasciare la borsa aperta. Metti la busta nel microonde e riscalda in alto per due minuti.
3. Rimuovere la busta dal microonde. Stai attento, sarà caldo! Sigillare la borsa a chiusura lampo e avvolgere l'altro asciugamano bagnato intorno alla borsa.
4. Applica la piastra riscaldante in casa alla zona dolente. Il calore dovrebbe durare circa 20 minuti.

Fai il tuo: Metodo 2

Come la maggior parte delle persone, probabilmente hai un cassetto in casa per i calzini orfani. Bene, ora puoi usare quei calzini solitari! Se il dolore al collo e alle spalle ti sta causando problemi, tutto il tuo bisogno è un calzino e del riso. Questo pad funziona meglio se usi una calza più grande, come un calzino a tubo.

Pubblicità Pubblicità

1. Riempi il calzino con il riso. Lasciare abbastanza spazio nella parte superiore in modo da poter chiudere l'apertura cucendola o chiudendola con un elastico o una corda - praticamente tutto ciò che pensi manterrà il riso.
2. Microonde in alto per due minuti.
3. Togliere dal microonde (ancora, fare attenzione perché sarà caldo) e applicare sul collo o sulla spalla. Se hai bisogno di più tempo una volta che la piastra riscaldante si è raffreddata, riscalda nuovamente il microonde per 1 minuto e riapplica.

Rendere la propria piastra riscaldante economica e sicura rispetto all'utilizzo di una piastra elettrica. Ti salva anche un viaggio al negozio, quando sei troppo dolorante per uscire di casa. Fissare un appuntamento con il medico se i dolori muscolari e articolari persistono per diversi giorni.