Come far splendere la pelle dall'interno

Uno dei molti vantaggi del mio lavoro è l'opportunità di viaggiare verso nuove destinazioni e sperimentare nuove culture durante tutto l'anno. Sono oltremodo grato per queste esperienze, ma come per tutto nella vita, hanno un costo. Il più grande costo di tutti è come colpisce la mia pelle.

La nostra pelle può spesso essere una delle nostre aree più trascurate, nonostante sia l'organo più grande del nostro corpo. Dopo tutto, lo viviamo!

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A parte il prurito, la pelle secca che l'aria condizionata sui voli a lungo raggio può causare, la mia pelle è costantemente esposta a nuovi e spesso ambienti difficili quando lontano. Questo significa umidità, tempo asciutto, pioggia - tu lo chiami.

Nel corso degli anni, ho davvero iniziato a prendermi cura della mia pelle. E ho notato una grande differenza quando ho iniziato a guardare le cose da dentro. A parte curare la tua pelle in superficie, spesso il più grande cambiamento può essere visto una volta che inizi ad alimentare le cellule della pelle dall'interno.

Ecco alcuni suggerimenti per far risplendere la pelle dall'interno verso l'esterno!

1. Cosa mangiare

Sappiamo tutti il detto: "Tu sei quello che mangi. "Ma così pochi di noi prendono davvero il tempo per capire e apprezzare realmente come il cibo che mettiamo nei nostri corpi influisce sulla nostra salute, energia e aspetto generale.

Il modo migliore per far brillare la pelle dall'interno è assicurarti che stai mangiando una varietà di superalimenti. La vitamina C è un potente superfood e antiossidante. È necessario per mantenere un forte sistema immunitario ed è un ingrediente chiave per donarti una pelle sana e radiosa.

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Per fortuna non è difficile trovarlo in molti frutti e verdure! Oltre alle arance, puoi anche ottenere una buona quantità di vitamina C in mirtilli, papaia, fragole, kiwi e persino patate dolci! Un modo semplice per aggiungere alcuni di questi alla vostra dieta è mescolare alcuni mirtilli con yogurt o cereali a colazione.

Gli alimenti ad alto contenuto di grassi sani come avocado, noci e semi possono anche fornire una miriade di benefici - oltre a tenerti più pieno più a lungo!

2. Cosa bere

Un modo in cui sono riuscito ad assicurarmi di avere abbastanza acqua al giorno - 13 tazze per gli uomini, 9 tazze per le donne - è avere sempre due bottiglie d'acqua da 1 litro nel frigo che sorseggio da durante il giorno. Una volta che ho finito con entrambi, so che tra quelli e qualsiasi altra cosa ho dovuto bere, il mio apporto giornaliero di acqua è buono per il giorno. E la mia pelle è ben nutrita!

Acqua di cocco

Una scoperta abbastanza nuova per me è stata anche l'acqua di cocco. L'acqua di cocco ha proprietà idratanti intense ed è anche una buona fonte di vitamina C così come di potassio, calcio e magnesio.

È sicuro di dire che ora sono veramente e veramente dipendente - e in buona compagnia, come so che anche Victoria Beckham è un fan!

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Succhi freschi

I succhi e i frullati sono anche ottimi per ottenere vari nutrienti in una porzione sana. Le vitamine e i nutrienti che contengono sono utili per la cura della pelle e il mantenimento della sua salute. Per evitare conservanti e zuccheri aggiunti - che possono devastare la pelle - provare a creare il tuo piuttosto che acquistare dal negozio.

3. Cosa mettere sul viso

Sì, la maggior parte delle creme e unguenti sono tecnicamente attuali, ma solo i migliori prodotti rivitalizzano la pelle dall'interno, quindi vale la pena investire in quelli che conosci penetreranno la pelle e metteranno al lavoro da dentro!

Prova ad usare le maschere

Le maschere possono essere un ottimo modo per fornire l'idratazione tanto necessaria, penetrando in profondità per estrarre gli oli in eccesso, eliminare la pelle morta e aumentare l'umidità.

Uno dei miei marchi preferiti di mascheratura è GlamGlow, in quanto ha una miriade di prodotti per la cura della pelle che si adattano a una varietà di tipi di pelle. Sono spesso cinico riguardo alla nozione di un prodotto che trasforma la tua pelle, ma dopo il primo utilizzo della maschera SuperMud Clearing Treatment, la mia pelle appariva notevolmente più radiosa e aveva un bagliore definito.

Ricorda che il tuo viso non è uniforme

GlamGlow è anche un grande sostenitore della tendenza multi-masking, che ti incoraggia a individuare quali aree della tua carnagione potrebbero avere esigenze diverse. Ad esempio, molti di noi soffrono di T-zone oleose, ma le guance secche - quindi vale la pena di soddisfare ogni singola area per ottenere davvero il massimo dal vostro tempo di coccole e ottenere quel tanto agognato "bagliore".

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Presta attenzione alle stagioni

La tua pelle cambia durante l'anno, proprio come le stagioni. Quindi, ciò che funziona per te in estate, spesso non sarà il miglior rimedio per l'inverno.

Come spesso accade, abbiamo bisogno di un idratante più idratante e intenso per i mesi invernali, quando il freddo rende la nostra pelle asciutta e una crema idratante più leggera per l'estate. Idealmente, con un SPF per proteggere la pelle dai rigidi raggi UV del sole.

Per l'inverno, consiglierei l'idratante alla mandorla di Neal's Yard Remedies, che è ricco di vitamine e perfetto per la pelle facilmente irritata. Con una miscela di oli di mandorle dolci e di enotera, aiuta a tonificare, equilibrare e proteggere la pelle, oltre a eliminare la secchezza.

Per bandire quei fastidiosi fiocchi secchi sul nostro corpo, prova il Lola's Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle. Non solo ha un buon profumo da mangiare, con note di torta al limone e spezie calde e zenzero, ma è anche molto nutriente: contiene burro di cocco, che è ricco di vitamina E e acidi grassi essenziali!

Per i mesi più caldi, consiglierei la crema idratante Lancer Sheer Fluid Sun Shield che contiene SPF30, un must! Affascinata da artisti come Victoria Beckham, la gamma di prodotti per la cura della pelle di Lancer è incredibilmente idratante, riportando la pelle ad un perfetto equilibrio. Inoltre non è troppo pesante sulla tua pelle, quindi è perfetto per portare via i tuoi viaggi!

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Indossare maschere per fogli

L'aria condizionata sui voli a lungo raggio può essere dannosa per la pelle e lasciare la pelle estremamente asciutta e tesa quando si scende dall'aereo. Tuttavia, da quando ho scoperto le maschere di fogli, la mia routine di viaggio per la cura della pelle è cambiata!

Le maschere di fogli sono un po 'meno disordinate delle normali maschere, poiché sono già saturate in potenti ingredienti per la pelle. Tutto quello che devi fare è saltarli sul tuo viso e lasciarli per 10-15 minuti in modo che possa assorbire tutte le cose buone. Adoro Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, che offre nutrimento e idratazione per una pelle pulita, liscia e chiara.

Piuttosto che affrontare la lotta per decantare le mie bottiglie per soddisfare le restrizioni liquide per il bagaglio a mano, è molto più facile essere semplicemente comodi, indossare una maschera da lavoro e sedersi e rilassarsi guardando un film.

Usa gli oli giusti per la tua pelle

Nessuno vuole avere la pelle grassa, ma questo non significa che gli oli naturali non possano avere un ruolo nel mantenere la pelle sana. Uso la sera l'olio per il viso Brilliance di Emma Hardie in modo che la formula di lavoro possa funzionare per riparare la mia pelle mentre dormo. Ha un profumo assolutamente bellissimo e con nove oli essenziali inclusa la lavanda, è perfetto per aiutarti ad andare alla deriva. Puoi miscelare il tuo olio con un idratante notturno per fornire una barriera protettiva contro l'aria fredda e dura.

Se hai una pelle secca e squamosa che reagisce al cambiamento del tempo, cerca l'acido ialuronico nella lista degli ingredienti di qualsiasi prodotto che usi, in quanto può lasciare la tua pelle oh così radiosa dopo aver eliminato tutti quei fastidiosi fiocchi secchi. Uno dei miei preferiti è Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, che si presenta nella sua forma più pura e si rivolge a disidratazione, ottusità e linee sottili senza irritare la pelle sensibile.

Per una radiosità totale del corpo, il mio go-to è Lola's Apothecary, che offre un'incredibile gamma di oli sensuali, calmanti e profumati per prendersi cura della propria pelle. Il Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil contiene il 30% di olio di rosa canina, che aiuta a ridurre le smagliature, le macchie senili e le rughe e l'olio di Argan, che aumenta la luminosità e migliora la struttura della pelle. È un capo da bagno piuttosto versatile perché puoi usarlo per viso, corpo, capelli e unghie. Inoltre, ha un profumo assolutamente incredibile, con note di arancia dolce, vaniglia, limone e rosa!

Bottom line

Indipendentemente da quanti anni hai o da quale sia il tuo stile di vita, è importante fare uno sforzo consapevole per prendersi cura della tua pelle. La pelle in cui vivi è tua per sempre, quindi prenditi il tempo per trattarla bene. In cambio, si prenderà cura di te!

Scarlett Dixon è un giornalista basato su U. K., lifestyle blogger, e YouTuber che gestisce eventi di networking a Londra per blogger ed esperti di social media. Ha un vivo interesse nel parlare di tutto ciò che potrebbe essere considerato tabù e una lunga lista di cose da fare. È anche una viaggiatrice appassionata ed è appassionata nel condividere il messaggio che IBS non deve trattenerti nella vita!Visitala sul suo sito Web e su Twitter @Scarlett_London.