È Una sindrome da intestino magro una condizione reale? Un aspetto non distorto

Ultimamente, un fenomeno chiamato "leaky gut" ha guadagnato un po 'di attenzione, in particolare tra gli appassionati di salute naturale.

L'intestino magro, noto anche come aumento della permeabilità intestinale, è una condizione digestiva in cui batteri e tossine sono in grado di "fuoriuscire" attraverso la parete intestinale.

I professionisti medici tradizionali non riconoscono l'intestino che perde come una condizione reale.

Tuttavia, ci sono parecchie prove scientifiche che l'intestino permane e può essere associato a molteplici problemi di salute.

Questo articolo dà uno sguardo critico alle prove sulla sindrome dell'intestino permeabile.

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Che cos'è Leaky Gut?

Il tratto digestivo umano è il luogo in cui il cibo viene degradato e le sostanze nutritive vengono assorbite.

Il sistema digestivo svolge anche un ruolo importante nel proteggere il corpo dalle sostanze nocive. Le pareti dell'intestino fungono da barriere, controllando ciò che entra nel flusso sanguigno per essere trasportato ai tuoi organi.

Piccole lacune nella parete intestinale chiamate giunzioni strette consentono all'acqua e ai nutrienti di passare attraverso, bloccando il passaggio di sostanze nocive. La permeabilità intestinale si riferisce alla facilità con cui le sostanze passano attraverso la parete intestinale.

Quando le giunzioni strette delle pareti intestinali si allentano, l'intestino diventa più permeabile, il che può consentire ai batteri e alle tossine di passare dall'intestino al flusso sanguigno. Questo fenomeno viene comunemente chiamato "leaky gut".

Quando l'intestino "perde" e i batteri e le tossine entrano nel flusso sanguigno, può causare un'infiammazione diffusa e probabilmente scatenare una reazione dal sistema immunitario.

I sintomi supposti della sindrome dell'intestino permeabile includono gonfiore, sensibilità alimentare, affaticamento, problemi digestivi e problemi della pelle (1).

Tuttavia, l'intestino permeabile non è una diagnosi medica riconosciuta. In effetti, alcuni medici negano che esiste persino.

I sostenitori affermano che è la causa alla base di tutti i tipi di condizioni, compresa la sindrome da stanchezza cronica, emicrania, sclerosi multipla, fibromialgia, sensibilità alimentare, anomalie della tiroide, sbalzi d'umore, condizioni della pelle e autismo.

Il problema è che pochissimi studi scientifici menzionano la sindrome dell'intestino permeabile.

Tuttavia, i professionisti del settore medico concordano sul fatto che l'aumento della permeabilità intestinale o della iperpermeabilità intestinale, esiste in alcune malattie croniche (1, 2).

Sommario: L'intestino incapace, o iperimpermeabilità intestinale, è un fenomeno che si verifica quando le giunzioni strette della parete intestinale si allentano, consentendo alle sostanze nocive di entrare nel flusso sanguigno.

Quali sono le cause Leaky Gut?

La sindrome dell'intestino tenue rimane un po 'un mistero medico, e i professionisti medici stanno ancora cercando di determinare esattamente cosa lo causa.

Una proteina chiamata zonulina è l'unico regolatore noto della permeabilità intestinale (3, 4).

Quando viene attivato in persone geneticamente suscettibili, può portare a perdite nell'intestino. Due fattori che innescano il rilascio di zonulina sono i batteri nell'intestino e il glutine, che è una proteina presente nel grano e in altri cereali (3, 4, 5).

Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che il glutine aumenta solo la permeabilità intestinale in soggetti con condizioni come la celiachia o la sindrome dell'intestino irritabile (6, 7).

Ci sono probabilmente più fattori che contribuiscono alla sindrome dell'intestino permeabile.

Di seguito sono riportati alcuni fattori che si ritiene svolgano un ruolo:

• Eccessivo consumo di zucchero: Una dieta non salutare ricca di zuccheri, in particolare di fruttosio, danneggia la funzione barriera della parete intestinale (8, 9).
• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): L'uso a lungo termine di FANS come l'ibuprofene può aumentare la permeabilità intestinale e contribuire alla perdita dell'intestino (10, 11, 12).
• Eccessivo consumo di alcol: L'assunzione eccessiva di alcol può aumentare la permeabilità intestinale (10, 13).
• Carenze nutritive: Le carenze di vitamina A, vitamina D e zinco sono state entrambe implicate nell'aumento della permeabilità intestinale (8, 14, 15).
• Infiammazione: L'infiammazione cronica in tutto il corpo può contribuire alla sindrome dell'intestino permane (16).
• Stress: Lo stress cronico è un fattore che contribuisce a molteplici disturbi gastrointestinali, tra cui l'intestino che perde (17).
• Scarsa salute intestinale: Ci sono milioni di batteri nell'intestino, alcuni benefici e alcuni dannosi. Quando l'equilibrio tra i due viene interrotto, può influire sulla funzione di barriera della parete intestinale (1, 8).
• Crescita eccessiva di lievito: Il lievito è naturalmente presente nell'intestino, ma una crescita eccessiva di lievito può contribuire alla perdita di budello (18).

Riepilogo: I professionisti del settore medico stanno ancora cercando di determinare le cause della sindrome dell'intestino permeabile. Una dieta non sana, l'uso a lungo termine dei FANS, lo stress e l'infiammazione cronica sono alcuni dei fattori che si ritiene possano contribuire ad esso.

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Malattie associate a perdita di budello

L'affermazione che l'intestino permeabile sia la radice dei moderni problemi di salute deve ancora essere dimostrata dalla scienza. Tuttavia, molti studi hanno collegato l'aumento della permeabilità intestinale a più malattie croniche (3).

Celiachia

La celiachia è una malattia autoimmune caratterizzata da una grave sensibilità al glutine.

Diversi studi hanno trovato che la permeabilità intestinale è più alta nei pazienti con malattia celiaca (1, 6, 7).

In effetti, uno studio ha rilevato che l'ingestione di glutine aumenta significativamente la permeabilità intestinale nei pazienti celiaci immediatamente dopo il consumo (6).

Diabete

Esistono prove che l'aumento della permeabilità intestinale gioca un ruolo nello sviluppo del diabete di tipo 1 (1).

Il diabete di tipo 1 è causato da una distruzione autoimmune delle cellule beta produttrici di insulina nel pancreas (19).

È stato suggerito che la reazione immunitaria responsabile della distruzione delle cellule beta possa essere scatenata da sostanze estranee "che perdono" attraverso l'intestino (20, 21).

Uno studio ha rilevato che il 42% delle persone con diabete di tipo 1 aveva livelli di zonulina significativamente elevati. La zonulina è un noto moderatore della permeabilità intestinale (22).

In uno studio su animali, i ratti che hanno sviluppato il diabete hanno mostrato una permeabilità intestinale anormale prima dello sviluppo del diabete (23).

La malattia di Crohn

L'aumento della permeabilità intestinale gioca un ruolo significativo nella malattia di Crohn. Il Crohn è un disturbo digestivo cronico caratterizzato da un'infiammazione persistente del tratto intestinale (1, 24, 25).

Diversi studi hanno osservato un aumento della permeabilità intestinale in pazienti con malattia di Crohn (26, 27).

Alcuni studi hanno anche rilevato un aumento della permeabilità intestinale nei parenti dei pazienti di Crohn, che sono a maggior rischio di sviluppare la malattia (26, 28).

Ciò suggerisce che una maggiore permeabilità può essere collegata alla componente genetica della malattia di Crohn.

Sindrome dell'intestino irritabile

Gli studi hanno scoperto che le persone con la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) hanno probabilmente una maggiore permeabilità intestinale (29, 30).

IBS è una malattia digestiva caratterizzata da diarrea e costipazione. Uno studio ha rilevato che l'aumentata permeabilità intestinale è particolarmente diffusa in quelli con IBS predominante nella diarrea (31).

Allergie alimentari

Alcuni studi hanno dimostrato che le persone con allergie alimentari hanno spesso una compromissione della funzione di barriera intestinale (32, 33).

Un intestino che perde può consentire alle proteine ​​alimentari di attraversare la barriera intestinale, stimolando una risposta immunitaria. Una risposta immunitaria a una proteina alimentare, nota come antigene, è la definizione di allergia alimentare (10).

Riepilogo: Studi multipli hanno dimostrato che l'aumento della permeabilità intestinale è effettivamente presente nelle persone con determinate malattie croniche.

Leaky Gut è una causa o sintomo di malattia?

I sostenitori della sindrome dell'intestino permissivo affermano che è la causa alla base dei più moderni problemi di salute.

Infatti, numerosi studi hanno dimostrato che l'aumento della permeabilità intestinale è presente in diverse malattie croniche, in particolare i disturbi autoimmuni.

Tuttavia, è difficile dimostrare che l'intestino che perde è la causa della malattia.

Gli scettici sostengono che l'aumento della permeabilità intestinale è un sintomo di malattia cronica, piuttosto che una causa sottostante (34).

È interessante notare che gli studi sugli animali sulla celiachia, il diabete di tipo 1 e l'IBS hanno identificato una maggiore permeabilità intestinale prima dell'inizio della malattia (23, 34, 35).

Questa evidenza supporta la teoria che l'intestino permeabile è coinvolto nello sviluppo della malattia.

D'altro canto, uno studio ha rilevato che la permeabilità intestinale nelle persone con malattia celiaca è tornata alla normalità nell'87% delle persone che seguivano una dieta priva di glutine per oltre un anno. Una dieta priva di glutine è il trattamento standard per la celiachia (36).

Ciò suggerisce che l'anormale permeabilità intestinale può essere una risposta all'ingestione di glutine, piuttosto che alla causa della malattia celiaca.

Nel complesso, non ci sono ancora prove sufficienti per dimostrare che l'intestino permeabile sia la causa sottostante delle malattie croniche.

Riepilogo: Gli studi hanno costantemente dimostrato che l'aumento della permeabilità intestinale è presente in diverse condizioni croniche. Tuttavia, non ci sono prove conclusive che l'intestino permeabile sia la causa sottostante di esse.

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Alcune affermazioni sulla sindrome dell'intestino permeabile non sono supportate dalla scienza

Esistono prove sufficienti per dimostrare che esiste una sindrome dell'intestino permeabile. Tuttavia, alcune delle affermazioni fatte non sono supportate dalla scienza.

I sostenitori dell'intestino permeabile hanno affermato che è collegato a un'ampia varietà di disturbi, tra cui autismo, ansia, depressione, eczema e cancro. La maggior parte di queste affermazioni deve ancora essere provata da studi scientifici.

Alcuni studi hanno rilevato che una percentuale di bambini autistici ha aumentato la permeabilità intestinale, ma altri studi hanno scoperto che la permeabilità intestinale era normale (37, 38, 39).

Al momento, non ci sono studi che mostrano la presenza di permeabilità intestinale prima dell'inizio dell'autismo, il che significa che non vi è alcuna prova che sia un fattore causale.

Ci sono alcune prove che i batteri che attraversano la parete intestinale possono avere un ruolo nell'ansia e nella depressione, ma sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare questa possibile connessione (40, 41, 42).

I risultati degli studi sull'eczema e sulla permeabilità intestinale sono stati incoerenti e non esiste attualmente alcuna base scientifica per affermare che l'intestino che perde porti al cancro (43, 44, 45).

Inoltre, alcuni dei trattamenti proposti per la sindrome dell'intestino permissivo hanno un debole supporto scientifico.

Molti integratori e rimedi venduti dai siti Web non hanno ancora dimostrato di essere efficaci (34).

Riepilogo: Esistono prove sufficienti per dimostrare che esiste una sindrome dell'intestino permeabile. Tuttavia, la scienza non ha ancora dimostrato che condizioni come l'autismo o il cancro siano correlate alla sindrome dell'intestino permissivo.

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Come migliorare la salute dell'intestino

La sindrome dell'intestino permeabile non è una diagnosi medica ufficiale e non esiste ancora un ciclo di trattamento raccomandato.

Tuttavia, ci sono dei passi da fare per migliorare la salute dell'intestino. Una delle chiavi per un intestino più sano sta aumentando il numero di batteri benefici in esso.

Ecco alcune strategie per supportare un intestino sano:

• Limita l'assunzione di carboidrati raffinati: I batteri nocivi prosperano sullo zucchero e l'assunzione eccessiva di zucchero può danneggiare la funzione di barriera intestinale (8, 9, 46).
• Assumere un integratore probiotico: I probiotici sono batteri benefici che possono migliorare la salute dell'intestino. Gli integratori probiotici hanno dimostrato di essere benefico per le malattie gastrointestinali (47, 48, 49, 50, 51).
• Mangiare cibi fermentati: Alimenti fermentati, come yogurt bianco, kimchi, crauti, kefir e kombucha, contengono probiotici che possono migliorare la salute dell'intestino (49, 52, 53).
• Mangia un sacco di cibi ricchi di fibre: Le fibre solubili, che si trovano in frutta, verdura e legumi, alimentano i batteri benefici nell'intestino (8, 54, 55).
• Limitare l'uso di FANS: L'uso a lungo termine di FANS come l'ibuprofene contribuisce alla sindrome dell'intestino permissivo (10, 11, 12).

Riepilogo: L'aumento dei batteri amici nell'intestino può migliorare la salute dell'intestino e aiutare a prevenire la perdita della sindrome dell'intestino.

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The Bottom Line

L'intestino magro, o l'aumento della permeabilità intestinale, è una condizione in cui i batteri e le tossine sono in grado di passare attraverso la parete intestinale nel flusso sanguigno.

Alcuni professionisti del settore medico negano che l'intestino colante esista, ma ci sono un sacco di prove per confermare che l'aumento della permeabilità intestinale è reale.

Ad esempio, la sindrome dell'intestino permeabile è presente in diverse malattie autoimmuni.

Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per concludere che la leaky gut syndrome sia la causa alla base di queste malattie.

Per ridurre il rischio di sviluppare la sindrome dell'intestino tenue, concentrati sul miglioramento della tua salute intestinale mangiando una dieta sana e limitando l'uso dei FANS.