Che urlavano ai bambini: gli effetti a lungo termine

Se sei un genitore, sai che a volte le emozioni ti danno il meglio di te. In qualche modo i bambini possono davvero spingere quei pulsanti che non sapevi di avere. E prima che tu te ne accorga, tu urlerai dall'alto dei tuoi polmoni.

Non sei il solo a farlo, e i tuoi sentimenti di frustrazione genitoriale sono normali. La buona notizia è che puoi cambiare il modo in cui parli ai tuoi figli, passando da un monologo urlante a un dialogo rispettoso.

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Perché i genitori urlano?

La risposta breve è perché ci sentiamo sopraffatti o arrabbiati, il che ci fa alzare le nostre voci. Ma questo raramente risolve la situazione. Può calmare i bambini e renderli obbedienti per un breve periodo, ma non li farà correggere il loro comportamento o il loro atteggiamento. In breve, insegna loro a temere piuttosto che a capire le conseguenze delle loro azioni.

I bambini si affidano ai loro genitori per l'apprendimento. Se la rabbia e l'aggressività associata come le urla sono parte di ciò che un bambino percepisce come "normale" nella loro famiglia, il loro comportamento lo rifletterà. L'autrice e genitorata Laura Markham, Ph. D., ha un messaggio chiaro: il tuo primo lavoro come genitore, dopo aver assicurato la sicurezza dei tuoi figli, è gestire le tue emozioni.

Gli effetti di urlare

Se sei mai stato urlato, sai che una voce forte non rende il messaggio più chiaro. I tuoi figli non sono diversi. Gridare li farà uscire di testa e la disciplina sarà più dura, poiché ogni volta che alzi la voce abbassa la loro ricettività.

Una recente ricerca sottolinea che urlare rende i bambini più aggressivi, fisicamente e verbalmente. Urlare in generale, indipendentemente dal contesto, è un'espressione di rabbia. Spaventa i bambini e li fa sentire insicuri. La calma, d'altra parte, è rassicurante, il che rende i bambini sentirsi amati e accettati nonostante il cattivo comportamento.

Se urlare ai bambini non è una buona cosa, urlare che viene fornito con putdown e insulti verbali può essere qualificato come abuso emotivo. È stato dimostrato che ha effetti a lungo termine, come ansia, bassa autostima e maggiore aggressività. Rende anche i bambini più suscettibili al bullismo poiché la loro comprensione dei confini sani e del rispetto di sé è distorta.

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Alternative per aumentare la tua voce

I bambini che hanno una forte connessione emotiva con i loro genitori sono più facili da disciplinare. Quando i bambini si sentono sicuri e amati incondizionatamente, saranno più ricettivi al dialogo e all'ascolto prima che un conflitto si trasformi in un episodio di urla arrabbiata.

Ecco come puoi praticare una disciplina positiva che non implichi urla.

1. Concediti un timeout

Prendi te stesso prima di arrabbiarti così tanto da perdere il controllo e alzare la voce.Allontanandoti dalla zona di conflitto per qualche istante, ti dai un'opportunità di rivalorizzarti e respirare profondamente, che ti aiuterà a calmarti. Inoltre insegna ai tuoi figli sui confini e gestendo le emozioni forti in modo sano.

2. Parlare di emozioni

La rabbia è una sensazione normale da cui si può imparare se gestita correttamente. Riconoscendo tutte le emozioni, dalla gioia e l'eccitazione alla tristezza, rabbia, gelosia e frustrazione, stai insegnando ai tuoi figli che fanno tutti parte del nostro repertorio umano. Parla di come ti senti e incoraggia i tuoi figli a fare lo stesso. Li aiuterà a sviluppare un atteggiamento rispettoso nei confronti di sé e degli altri e di formare relazioni sane nella vita.

3. Affrontare il cattivo comportamento con calma, ma con fermezza

I bambini si comportano male occasionalmente. Questo fa parte del crescere. Parla con loro in modo deciso, lasciando intatta la loro dignità, ma chiarisce che certi comportamenti non sono tollerati. Scendi al loro livello degli occhi piuttosto che parlare con loro dall'alto o da lontano. Allo stesso tempo, ricorda di riconoscere comportamenti rispettosi e problem solving tra di loro.

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4. Usa le conseguenze, ma lascia fuori le minacce

Secondo Barbara Coloroso, autrice di "I bambini ne valgono la pena!, "L'uso di minacce e punizioni crea più sentimenti di rabbia, risentimento e conflitto. A lungo termine, impediscono al bambino di sviluppare una disciplina interiore.

Minacce e punizioni umiliano e fa vergognare i bambini, facendoli sentire insicuri. D'altra parte, le conseguenze che affrontano un comportamento particolare ma vengono fornite con un avvertimento equo (come togliere un giocattolo dopo aver spiegato che i giocattoli sono per giocare, non per colpire) aiutano i bambini a fare scelte migliori.

Una parola sui bisogni di base

La soddisfazione dei bisogni primari, come il sonno e la fame, rende felici i bambini e migliorano il comportamento generale. Inoltre, stabilire le routine li aiuterà ad essere meno ansiosi e a ridurre il rischio di recitazione.

Se si urla

A prescindere da quanto sia buona la tua strategia di prevenzione delle urla, a volte alzerai la voce. Va bene. Accettalo e scusati, ei tuoi figli impareranno una lezione importante: tutti commettiamo errori e dobbiamo scusarci.

Se i tuoi figli urlano, ricorda loro i confini e come gridare non è un modo accettabile di comunicazione. Hanno bisogno di sapere che sei pronto ad ascoltare finché mostrano rispetto.

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Modella lo stesso lasciandoti il tempo di rinfrescare i motori prima di parlare ai tuoi figli quando sei turbato o sopraffatto. Li aiuterete a creare abitudini che durino tutta la vita e facilitino la gestione dei conflitti. Ciò insegnerà ai tuoi figli a comprendere gli errori, i loro e gli altri, e che il perdono è uno strumento importante per una sana comunicazione in una famiglia.

Se finora ti sei affidato alle urla per disciplinare i tuoi figli, probabilmente stai vedendo gli effetti di questo:

I tuoi figli potrebbero fare affidamento su urlando per far passare i loro messaggi l'uno verso l'altro.
Parlano e urlano contro di te piuttosto che parlare con rispetto.
Il tuo rapporto con loro è instabile e volatile al punto di non essere in grado di comunicare in modo sano.
Possono allontanarsi da te e diventare più influenzati dai loro pari di te.

Puoi cambiare tutto questo. Inizia parlando apertamente con i tuoi figli dell'errato errore di urlare e del perché manifestare la tua rabbia in questo modo non è salutare.

Trasforma la tua casa in un ambiente tranquillo in cui le persone comunicano con rispetto e riconoscono i sentimenti l'uno dell'altro senza incolpare, vergognarsi o giudicare. Un impegno schietto mantiene aperto il dialogo e tiene conto di tutti i membri della famiglia.

Se commetti degli errori, non ti arrendere. Non è una strada facile ma vale ogni sforzo.

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La tua rabbia è troppo profonda?

Se la tua rabbia si riversa spesso sui tuoi figli e hai difficoltà a controllare la tua rabbia su base regolare, riconoscere che hai un problema è il primo passo verso l'apprendimento per gestirlo. Questo ti aiuterà a sentirti meglio con te stesso e a comunicare in modo calmo e amorevole con i tuoi figli.

Secondo l'American Association for Marriage and Family Therapy, alcuni dei segni che indicano problemi di rabbia includono:

arrabbiarsi in modo inappropriato su problemi apparentemente minori
che hanno sintomi legati allo stress come l'ipertensione, lo stomaco dolore o ansietà
sentirsi colpevoli e tristi dopo un episodio di rabbia, ma vedere lo schema ripetere spesso
impegnarsi in conflitti con altre persone invece di avere dialoghi rispettosi

Un terapeuta può aiutarti a sviluppare modi per mantenere la calma e prevenire le esplosioni e anche aiutarti a riparare gli effetti dannosi della rabbia sul tuo rapporto con i tuoi cari.

Punti salienti

I bambini potrebbero fare affidamento su urla per far passare i loro messaggi l'uno verso l'altro.
I bambini possono rispondere, e persino urlare contro di te, piuttosto che parlare con rispetto.
Il tuo rapporto con loro può diventare instabile e volatile al punto di non essere in grado di comunicare in modo sano.