Che convive con un compagno di stanza depresso: come far fronte

Vivere con gli altri può essere difficile

Andare d'accordo con un compagno di stanza può essere difficile a volte. Ci vuole più di un piccolo sforzo e diplomazia per elaborare gli attriti naturali che si sviluppano in modalità di vita condivisa. Ad esempio, a volte può essere difficile condividere lo spazio del frigorifero, mostrare il rispetto reciproco per la privacy, negoziare livelli appropriati di rumore o effettuare pagamenti puntuali per l'affitto e l'utenza.

Se il tuo compagno di stanza ha la depressione, questo può aggiungere alle sfide. La depressione è una condizione medica ampiamente trattabile. Incoraggia il tuo compagno di stanza a farsi curare, scoraggiare comportamenti dannosi e osservare i segni di pensieri suicidi. È anche importante dare la priorità alla tua salute e al tuo benessere.

Che cos'è la depressione?

La depressione è una condizione medica. Tutti provano tristezza, mancanza di energia o persino disperazione di tanto in tanto. Tuttavia, la depressione va oltre gli occasionali attacchi di "the blues". "Si ritiene che sia collegato a problemi con prodotti chimici del cervello, chiamati neurotrasmettitori, tra cui serotonina e norepinefrina. Questi neurotrasmettitori agiscono come messaggeri chimici. Viaggiano da una cellula cerebrale all'altra per propagare segnali che svolgono un ruolo nella normale regolazione dell'umore.

Se il tuo compagno di stanza ha una depressione clinica, potrebbe avere bassi livelli di queste sostanze chimiche. Questo può rendere il loro umore irreparabilmente disordinato. Possono esibire comportamenti che mettono a dura prova la tua relazione. Ad esempio, a volte possono essere scontrosi, tristi, arrabbiati, irritabili, apatici o persino offensivi. Possono piangere in modo incontrollabile, con poca apparente provocazione. Possono scatenarsi nella rabbia. Possono anche mangiare troppo poco o troppo, o dormire troppo o lottare per dormire.

È importante rendersi conto che la depressione del tuo compagno di stanza è una condizione medica. Nonostante le prove contrarie, potrebbero non agire in modo bellicoso, aggressivo, egoista o irresponsabile per scelta. Possono essere incapaci di comportarsi come un compagno di stanza ideale perché semplicemente non possono controllare il loro comportamento.

Che cosa dovresti fare?

In alcuni casi, se la situazione diventa troppo difficile da gestire, molti decidono di trasferirsi. Devi ricordare che la tua salute mentale è la tua preoccupazione principale. Se decidi di rimanere, ci sono dei passi da fare per aiutare il tuo compagno di stanza e proteggere il tuo benessere.

Incoraggiateli a ricevere un trattamento

Se il vostro compagno di stanza appare regolarmente ansioso, confuso, indeciso, triste, irritabile o irrequieto, potrebbe essere depresso. Piuttosto che criticare il loro comportamento, considera di incoraggiarli a ricevere aiuto. Se rifiutano, prendi in considerazione di contattare uno dei loro familiari fidati che potrebbe essere in grado di convincerli a ricevere un trattamento.Le persone depresse spesso non si rendono conto, o non vogliono ammettere, che hanno un problema reale e hanno bisogno di aiuto medico. Tuttavia, il trattamento offre la migliore speranza.

C'era una volta, le persone con depressione erano etichettate malinconiche o chiamate pazzi (poiché si credeva che i loro comportamenti fossero influenzati dalla luna). Erano entrambi evitati da familiari e amici o rinchiusi nei manicomi, dove spesso languivano senza cure in condizioni spaventosamente disumane. Sebbene la nostra attuale comprensione della depressione sia drammaticamente cambiata, alcuni atteggiamenti nei confronti dei depressi non lo hanno fatto.

Ora riconosciamo che le persone affette da depressione hanno una malattia ampiamente curabile. Meritano la compassione, la comprensione e la pazienza. Con farmaci, psicoterapia, o entrambi, la depressione del tuo compagno di stanza può probabilmente essere trattata. In alcuni casi, possono aver bisogno di trattamenti alternativi, come la terapia elettroconvulsiva. Un'adeguata assistenza medica può aiutarli a migliorare.

Non prenderlo personalmente

Non prendere il comportamento apparentemente antisociale del tuo compagno di stanza personalmente. Ad esempio, se non riescono a ripulire se stessi o non rispettano i tuoi desideri in merito alle attività condivise, ciò non significa che ti mancano intenzionalmente. Potrebbero semplicemente essere troppo depressi per comportarsi come normalmente farebbero.

Non abilitare il comportamento dannoso

Le persone depresse, in particolare gli uomini depressi, spesso si rivolgono a droghe o alcol nel tentativo di sentirsi meglio. Invece di migliorare la situazione, la droga e l'alcol peggiorano sempre le cose.

Una cosa è condividere una bevanda amichevole con un compagno di stanza che è sano. Tuttavia, abilitare comportamenti sconsiderati in qualcuno con la depressione è un'altra cosa del tutto. Considera l'astensione da alcol e droghe quando sei insieme e incoraggiali a fare lo stesso. Piuttosto che proporre un viaggio al bar, fai un brainstorming di altre attività divertenti che puoi fare mentre sei sobrio.

Ricevi aiuto in caso di emergenza

Se il tuo compagno di stanza parla di suicidio o minaccia di suicidarsi, prendi immediatamente provvedimenti. Non respingere le loro minacce come offerte inattive per l'attenzione. Possono essere veri e propri segni di un imminente tentativo di suicidio.

Prendi in considerazione le tue esigenze

Anche tu devi occuparti delle tue esigenze. Assumendo la responsabilità per il benessere di una persona depressa richiede tempo ed energia. Ricordati di fare delle pause quando ne hai bisogno e fai pratica di auto-cura. Ad esempio, mangiare una dieta ben bilanciata, fare attività fisica regolare, dormire abbastanza di notte e prendere tempo per le attività che ti piacciono.

A un certo punto, potrebbe essere necessario riconsiderare le tue modalità di vita. Se il comportamento del tuo compagno di stanza è difficile da tollerare e si rifiutano di cercare un trattamento, rifiutano l'aiuto dei loro amici e familiari, o non seguiranno il loro piano di trattamento prescritto, potrebbe essere il momento di trasferirsi.