6 Lifestyle hacks per Chronic Dry Eye
Sommario:
- 1. Abbraccia la tua casa con le piante disintossicanti.
- 2. Bevi un'altra tazza di caffè (ma solo un'altra tazza).
- 3. Rilassati con un trattamento spa fai da te.
- 4. Mangia più pesce, come aringa, tonno e salmone.
- 5. Spegni le prese d'aria della macchina e dell'aereo dalla tua linea di visione.
- 6. Regola le impostazioni del tuo computer per rendere meno faticoso il tuo tavolo da lavoro.
Hai voglia di sfregarti gli occhi. Sono graffianti, irritati e più rossi di un pomodoro. Ma prima di raggiungere di nuovo quella bottiglia di occhi da banco, fai un respiro profondo. Ci sono altre cose che puoi fare a casa per migliorare i tuoi sintomi e ottenere sollievo.
1. Abbraccia la tua casa con le piante disintossicanti.
Anche se si tiene in ordine una casa pulita, l'aria interna ricircolata potrebbe peggiorare i sintomi. Alcune piante, come l'aloe, le orchidee e l'edera inglese, sono famose per le loro capacità di filtraggio dell'aria.
2. Bevi un'altra tazza di caffè (ma solo un'altra tazza).
La ricerca ha dimostrato che la caffeina può aiutare nella produzione di lacrime. Questo non dimostra che andare al tuo caffè locale più volte al giorno ti aiuterà con i tuoi occhi asciutti cronici (o farti piangere). Ma un aumento limitato della caffeina può aiutare gli occhi a produrre più umidità quando ne hai bisogno.
3. Rilassati con un trattamento spa fai da te.
Prova a mettere i cetrioli sulle palpebre per una sensazione di raffreddamento. Questo ortaggio fresco e rinfrescante può aiutare ad alleviare il gonfiore e l'irritazione associati all'occhio secco cronico. Anche fette sottili di patate refrigerate possono dare lo stesso effetto. Oppure, se le verdure non fanno per te, prepara un impacco freddo a base di latte crudo e mettilo sulle palpebre per 15 minuti ogni giorno.
4. Mangia più pesce, come aringa, tonno e salmone.
Questi pesci contengono la più alta quantità di acidi grassi omega-3, che possono aiutare a migliorare i sintomi e possono anche aiutare nella produzione di lacrime.
5. Spegni le prese d'aria della macchina e dell'aereo dalla tua linea di visione.
Queste prese d'aria riciclano solo aria vecchia, che può seccare ulteriormente gli occhi. Gli sfiati possono anche soffiare materiali estranei, come polvere o capelli, nei tuoi occhi già irritati.
6. Regola le impostazioni del tuo computer per rendere meno faticoso il tuo tavolo da lavoro.
Rendi la luminosità dello schermo uguale all'ambiente circostante, modifica la dimensione del testo e distanzia lo schermo ogni 20 minuti circa per ridurre l'affaticamento degli occhi.
