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Wasabi Salmon Bagel Sandwiches Lunch Recipe

Sommario:

Anonim

Rende 4 porzioni

Ingredienti

  • ¼ tazza di maionese a ridotto contenuto di grassi
  • ½ cucchiaino di pasta di wasabi
  • ¼ cucchiaino di olio di sesamo tostato
  • 2 (7. 5 once.) lattine di salmone, confezionate in acqua
  • ¼ tazza di cipolle verdi tagliate sottilmente
  • 4 panini sandwich di grano intero sottile *
  • 1 tazza di fette di cetriolo
  • 4 foglie di lattuga di burro

Istruzioni

In una ciotola, mescolare insieme i primi 3 ingredienti, aggiustando il condimento con wasabi addizionale se lo si desidera. Mescolare salmone e cipolle verdi e mescolare per combinare. Mettete 1 foglia di lattuga nella metà inferiore del bagel e condite con la miscela di salmone.

Disporre le fette di cetriolo sulla parte superiore e coprire con la fetta superiore del bagel.

* Solo a scopo di test, abbiamo usato il Thomas 'Bagel Whole 100% Thin Thins.

Nutrizione

Dimensione della dose: 1 sandwich

Calorie: 323; Grasso totale: 12,7 g; Grassi saturi: 2. 4 g; Colesterolo: 63 mg; Sodio: 397 mg; Potassio: 412 mg; Carboidrati: 28 g; Proteine: 28 g