Wasabi Salmon Bagel Sandwiches Lunch Recipe
Sommario:
Rende 4 porzioni
Ingredienti
- ¼ tazza di maionese a ridotto contenuto di grassi
- ½ cucchiaino di pasta di wasabi
- ¼ cucchiaino di olio di sesamo tostato
- 2 (7. 5 once.) lattine di salmone, confezionate in acqua
- ¼ tazza di cipolle verdi tagliate sottilmente
- 4 panini sandwich di grano intero sottile *
- 1 tazza di fette di cetriolo
- 4 foglie di lattuga di burro
Istruzioni
In una ciotola, mescolare insieme i primi 3 ingredienti, aggiustando il condimento con wasabi addizionale se lo si desidera. Mescolare salmone e cipolle verdi e mescolare per combinare. Mettete 1 foglia di lattuga nella metà inferiore del bagel e condite con la miscela di salmone.
Disporre le fette di cetriolo sulla parte superiore e coprire con la fetta superiore del bagel.
* Solo a scopo di test, abbiamo usato il Thomas 'Bagel Whole 100% Thin Thins.
Nutrizione
Dimensione della dose: 1 sandwich
Calorie: 323; Grasso totale: 12,7 g; Grassi saturi: 2. 4 g; Colesterolo: 63 mg; Sodio: 397 mg; Potassio: 412 mg; Carboidrati: 28 g; Proteine: 28 g