Sleep Parlare: cause, trattamento e altro

Che cosa parla il sonno?

Il sonno parlato è in realtà un disturbo del sonno noto come somniloquo. I medici non sanno molto parlare del sonno, del perché succede o di ciò che accade nel cervello quando una persona dorme. Il dormiente non si rende conto che stanno parlando e non lo ricorderà il giorno successivo.

Se sei un parlatore del sonno, puoi parlare con frasi complete, parlare senza senso o parlare con una voce o una lingua diversa da quella che useresti da sveglio. Parlare con il sonno sembra essere innocuo.

Stage e gravità

Il sonno parlato è definito da entrambe le fasi e gravità:

Tappe 1 e 2: In queste fasi, la persona che parla non è immersa così profondamente dormire come fasi 3 e 4, e il loro discorso è più facile da capire. Un sleep talker nelle fasi 1 o 2 può avere intere conversazioni che hanno senso.
Tappe 3 e 4: Il sonno oratore è in un sonno più profondo, e il loro discorso è solitamente più difficile da capire. Può sembrare un lamento o un linguaggio senza senso.

La gravità del discorso del sonno è determinata dalla frequenza con cui si verifica:

Lieve: I discorsi notturni si verificano meno di una volta al mese.
Moderato: Il discorso del sonno si verifica una volta alla settimana, ma non tutte le sere. Il parlare non interferisce molto con il sonno delle altre persone nella stanza.
Grave: Il sonno parla ogni notte e può interferire con il sonno delle altre persone nella stanza.

Chi è a maggior rischio

Parlare di sonno può accadere a chiunque in qualsiasi momento, ma sembra essere più comune nei bambini e negli uomini. Potrebbe anche esserci un legame genetico al sonno parlando. Quindi se hai genitori o altri membri della famiglia che hanno parlato molto nel sonno, potresti essere a rischio anche tu. Allo stesso modo, se parli nel sonno e hai dei bambini, potresti notare che anche i tuoi figli parlano nel sonno.

Il parlare del sonno può aumentare in determinati momenti della tua vita e può essere attivato da:

malattia
febbre
consumo di alcol
stress
condizioni di salute mentale, come depressione
sonno Privazione

Le persone con altri disturbi del sonno sono anche a maggior rischio di parlare nel sonno, comprese le persone con una storia di:

apnea notturna
sonno notturno
incubi notturni o incubi

Quando vedere un medico

Parlare di solito non è una condizione medica seria, ma ci sono momenti in cui potrebbe essere opportuno consultare un medico.

Se il tuo sonno parla è così estremo che interferisce con la qualità del sonno o se sei eccessivamente stanco e non riesci a concentrarti durante il giorno, parla con il medico. In rari casi, parlare di sonno può verificarsi con problemi più gravi, come un disturbo psichiatrico o convulsioni notturne.

Se sospetti che il tuo sonno sia un sintomo di un altro, più grave disturbo del sonno, come il sonno o l'apnea del sonno, è utile consultare un medico per un esame completo. Se inizi a parlare per la prima volta dopo i 25 anni, fissa un appuntamento con un medico. Dormire parlando più tardi nella vita può essere causato da una condizione medica di base.

Trattamento

Non esiste un trattamento noto per il sonno, ma un esperto del sonno o un centro del sonno potrebbe essere in grado di aiutarti a gestire la tua condizione. Un esperto di sonno può anche aiutare ad assicurarsi che il tuo corpo stia ricevendo il riposo adeguato di notte di cui ha bisogno.

Se hai un partner che è infastidito dal tuo parlare a letto, potrebbe anche essere utile parlare con un professionista su come gestire entrambi i tuoi bisogni di sonno. Alcune cose che potresti provare sono:

dormire in letti o stanze diversi
far indossare al tuo partner tappi per le orecchie
utilizzando una macchina a rumore bianco nella tua stanza per soffocare qualsiasi conversazione

Cambiamenti di stile di vita come quanto segue può anche aiutare a controllare il sonno parlando:

evitando di bere alcol
evitando pasti pesanti vicino al momento di andare a dormire
impostando un programma di sonno regolare con rituali notturni per convincere il cervello a dormire

Ulteriori informazioni: Suggerimenti "Dormire meglio"

Outlook

Parlare di sonno è una condizione innocua che è più comune nei bambini e negli uomini e può verificarsi in determinati periodi della vita. Non richiede trattamento e la maggior parte del tempo di sonno si risolverà Può essere una condizione cronica o temporanea, può anche andare via per molti anni e poi ripresentarsi.

Parla con il tuo dottore se parlare di sonno interferisce con il sonno tuo o del tuo partner.

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Risorse per gli articoli

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