Sonnolenza: cause, trattamenti e prevenzione

Sentirsi anormalmente assonnati o stanchi durante il giorno è comunemente noto come sonnolenza. La sonnolenza può portare a sintomi aggiuntivi, come la dimenticanza o l'addormentarsi in orari inappropriati. Per saperne di più

Quali sono le cause della sonnolenza?

Una varietà di cose può causare sonnolenza. Questi possono variare da stati mentali e scelte di vita a gravi condizioni mediche.

Scelte dello stile di vita

Alcune scelte di stile di vita possono portare ad un aumento della sonnolenza, come ad esempio lavorare molto a lungo o passare a un turno di notte. Nella maggior parte dei casi, la tua sonnolenza diminuirà man mano che il tuo corpo si adeguerà al tuo nuovo programma.

Stato mentale

La sonnolenza può anche essere il risultato del tuo stato mentale, emotivo o psicologico.

La depressione può aumentare notevolmente la sonnolenza, così come alti livelli di stress o ansia. La noia è un'altra causa nota di sonnolenza. Se stai vivendo una di queste condizioni mentali, probabilmente ti sentirai affaticato e apatico.

Condizioni mediche

Alcune condizioni mediche possono causare sonnolenza. Uno dei più comuni di questi è il diabete. Altre condizioni che possono portare a sonnolenza sono quelle che causano dolore cronico o influenzano il metabolismo o lo stato mentale, come l'ipotiroidismo o l'iponatremia. L'iponatriemia è quando il livello di sodio nel sangue è troppo basso.

Infine, la mononucleosi infettiva (mono) e la sindrome da stanchezza cronica (CFS) sono altre cause ben note di sonnolenza.

Farmaci

Molti farmaci, in particolare antistaminici, tranquillanti e sonniferi, elencano la sonnolenza come un possibile effetto collaterale. Questi farmaci recano un'etichetta che mette in guardia contro la guida o l'uso di macchinari pesanti mentre consumano questi farmaci.

Parli con il medico se soffre di sonnolenza prolungata a causa dei suoi farmaci. Possono prescrivere un'alternativa o regolare il dosaggio attuale.

Disturbi del sonno

L'eccessiva sonnolenza senza una causa nota può essere un sintomo di un disturbo del sonno. C'è una vasta gamma di disturbi del sonno e ognuno ha i suoi effetti unici.

Nell'apnea ostruttiva del sonno, un blocco nelle vie aeree superiori porta a russare e si interrompe nel respiro per tutta la notte. Questo ti fa svegliare spesso con un soffocamento. Altri disturbi del sonno comprendono la narcolessia, la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) e il disturbo della fase del sonno in ritardo (DSPS).

Come viene trattata la sonnolenza?

Il trattamento della tua sonnolenza dipenderà dalla sua causa.

Auto-trattamento

Alcuni sonnolenza possono essere curati a casa, soprattutto se è il risultato di scelte di vita, come lavorare più ore o uno stato mentale come lo stress.

In questi casi, può aiutare a riposarsi e distrarsi. È anche importante indagare su cosa sta causando il problema - come se fosse stress o ansia - e adottare misure per ridurre il sentimento.

Assistenza medica

Durante l'appuntamento, il medico cercherà di identificare la causa della sonnolenza discutendo il sintomo con te. Potrebbero chiederti di quanto bene dormi e se ti svegli spesso di notte.

Preparati a rispondere a domande su:

le tue abitudini di sonno
la quantità di sonno che ottieni
se russi
quanto spesso ti addormenti durante il giorno
quanto spesso ti senti sonnolento durante il giorno

Il medico potrebbe chiederti di tenere un diario delle tue abitudini di sonno per alcuni giorni, documentando per quanto tempo dormi la notte e cosa fai quando ti senti assonnato durante il giorno. Possono anche chiedere dettagli specifici, ad esempio se ti addormenti durante il giorno e se ti svegli sentendoti aggiornato.

Se il medico sospetta che la causa sia psicologica, potrebbe indirizzarti a un consulente o terapeuta per aiutarti a trovare una soluzione.

La sonnolenza che è un effetto collaterale dei farmaci è spesso curabile. Il medico può scambiare il farmaco per un tipo diverso o modificare il dosaggio fino alla scomparsa della sonnolenza. Non cambiare mai il dosaggio o interrompere una prescrizione senza prima parlare con il medico.

Se non è evidente la causa della sonnolenza, potrebbe essere necessario sottoporsi ad alcuni test. La maggior parte di questi sono solitamente non invasivi e indolori. Il medico potrebbe richiedere una delle seguenti condizioni:

emocromo completo (CBC)
test delle urine
elettroencefalogramma (EEG)
TAC della testa

Se il medico sospetta che potrebbe essere ostruttivo apnea del sonno, RLS, o un altro disturbo del sonno, possono programmare un test di studio del sonno. Per questo test, passerai la notte in ospedale o in un centro di sonno sotto l'osservazione e la cura di uno specialista del sonno. La pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, il ritmo cardiaco, la respirazione, l'ossigenazione, le onde cerebrali e determinati movimenti del corpo saranno monitorati durante la notte per eventuali segni di un disturbo del sonno.

Quando cercare assistenza di emergenza

Dovresti consultare un medico se inizi a sentirti assonnato dopo di te:

iniziare un nuovo farmaco
assumere una dose eccessiva di farmaci
sostenere un trauma cranico
diventa esposto al freddo

Come si può prevenire la sonnolenza?

Una quantità regolare di sonno ogni notte può spesso prevenire la sonnolenza. La maggior parte degli adulti richiede circa otto ore di sonno per sentirsi completamente riposati. Alcune persone potrebbero aver bisogno di più, specialmente quelli con condizioni mediche o uno stile di vita particolarmente attivo.

Parli con il medico il più presto possibile se si verificano cambiamenti nel proprio umore, segni di depressione o sentimenti incontrollabili di stress e ansia.

Qual è la prospettiva per la sonnolenza non trattata?

Potresti scoprire che la sonnolenza scompare spontaneamente mentre il tuo corpo si abitua a un nuovo programma o quando sei meno stressato, depresso o ansioso.

Tuttavia, se la sonnolenza è dovuta a un problema medico oa un disturbo del sonno, è improbabile che possa migliorare di per sé. In effetti, è probabile che la sonnolenza peggiori senza un trattamento adeguato. Alcune persone riescono a vivere con la sonnolenza. Tuttavia, potrebbe limitare la capacità di lavorare, guidare e utilizzare i macchinari in modo sicuro.

Scritto da Kati Blake

Fonti dell'articolo:

Disturbi del sonno degli adulti. (n. d.). // www. mybwmc. org / adult-sleep-disorders
Sempre stanco? Decodificazione diurna decodificata. (2016). // mio. clevelandclinic. org / salute / trascrizioni / 3815_ways-tired-daytime-sleepiness-decoded
Hartse KM. (n. d.). Sonnolenza: cause, trattamenti e prevenzione. www. sleepassociation. org / disturbo del sonno / sonnolenza-cause-trattamenti-prevenzione
Farmaci che possono influenzare il sonno. (2010). // www. Salute. Harvard. edu / newsletter_article / medicine-that-can-affect-sleep

Questa pagina è stata utile? Sì No