Alcool a basso contenuto di carboidrati: i 10 migliori drink

Panoramica

Solo perché sei a dieta, non significa che non puoi vivere un po '! E se ti piace un bicchiere di vino con la cena o un cocktail con gli amici, osservare il consumo di carboidrati non significa necessariamente che i tuoi bisogni di indulgere si fermino.

Ci sono molte opzioni a basso contenuto di carboidrati disponibili per coloro a dieta che amano bere. Come per tutto, la moderazione è la chiave. Bere pesante non va bene per nessuno, ma avere qualche cocktail consapevole del carboidrato qui e là non farà male. Ciò è particolarmente vero se si considera che alcune delle bevande che hanno reso la nostra lista dei primi 10 sono prive di carboidrati al 100%!

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Perché liquore?

Perché tanti liquori?

Quando si tratta di alcol a basso contenuto di carboidrati, gli alcolici distillati sono la scommessa più sicura. Sono praticamente tutti privi di carboidrati, quindi devi solo preoccuparti di ciò con cui li stai mescolando. Ma non a tutti piace bere alcolici, quindi abbiamo incluso anche birre e vini a prova di dieta.

1. Dieta Jack e Coca Cola

Dieta Jack e Coca-Cola

Ovviamente, una cola regolare frantumerebbe la tua indennità giornaliera di carboidrati. Ma la bibita dietetica si presta a numerosi cocktail senza carboidrati. Questo spin sul tradizionale Jack and Coke utilizza invece semplicemente Diet Coke.

Fai! Mescolare un jigger (1,5 once) di whisky con Diet Coke e versare sul ghiaccio.

• calorie stimate (per porzione): 100
• carboidrati stimati (per dose): 0 grammi

Pubblicità Pubblicità campagna pubblicitaria 2. Cuba libre

Cuba Libre

Quando usi la cola dietetica, puoi fare qualsiasi semplice carboidrato preferito. Nonostante il suo sapore dolce, il rum non contiene nemmeno carboidrati.

Crea! Mescola il tuo rum preferito non aromatizzato con la coca cola e servi sul ghiaccio. Per un tocco in più, getti un pezzo di lime.

• calorie stimate: 100
• carboidrati stimati (con un tocco di calce): <1>

3. Gin e tonico senza carboidrati

Gin e tonico senza carboidrati

Gin e tonici sono ottimi drink estivi. Sono freschi e freddi, ma l'acqua tonica è carica di carboidrati. Contiene 32 grammi per lattina da 12 once! Scambia l'acqua di soda per il tuo tonico e otterrai il sapore senza ferire i tuoi sforzi dietetici.

Crea! Mescolare un jigger di gin con acqua gassata, aggiungere una spremuta di limone o lime e servire con ghiaccio.

• calorie stimate: 150
• carboidrati stimati: <1>

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4. Mojito basso contenuto di carboidrati

Mojito basso contenuto di carboidrati

Il mojito tradizionale utilizza lo sciroppo per dolcificare, ma se si utilizza una dieta a base di limone e calce come Diet Sierra Mist o Diet Sprite, è possibile ottenere la dolcezza senza i carboidrati.

Crea! Mescolare un jigger di rum con succo di lime fresco e dieta di limone e lime soda, e versare su foglie di menta confuse. Quindi versare sul ghiaccio.

• calorie stimate: 110
• carboidrati stimati: 1.5 grammi

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5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Birra

• Le birre più saporite contengono più zucchero.
• La birra contiene proteine, fibre e vitamine del gruppo B.

La birra in genere non è presente nelle liste a basso contenuto di carboidrati perché la maggior parte dei tipi è caricata con carboidrati. Alcune birre leggere, tuttavia, non danneggeranno troppo i tuoi sforzi, incluso Michelob ULTRA.

• calorie stimate: 95
• carboidrati stimati: 2. 6 grammi

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6, 7 e 8. Vino

Vino

Ricorda, un solo bicchiere di vino è di circa 5 once.

Pinot grigio

Se ti piace il tuo vino freddo e rinfrescante, il pinot grigio è una buona opzione senza troppi carboidrati.

• calorie stimate: 123
• carboidrati stimati: 3 grammi

Sauvignon blanc

Il Sauvignon blanc guadagna anche un posto nel tuo scaffale per vini a basso contenuto di carboidrati.

• calorie stimate: 120
• carboidrati stimati: 3 grammi

Vino rosso

Se il vino rosso è più il tuo stile, il pinot nero è un'altra eccellente opzione a basso contenuto di carboidrati.

• calorie stimate: 122
• carboidrati stimati: 3. 4 grammi

9. Beck's Premier Light

Beck's Premier Light

Se hai bisogno di un po 'più di sapore con le tue bollicine, la birra leggera di Beck potrebbe fare la differenza! È un'altra delle opzioni a basso contenuto di carboidrati della birreria.

• calorie stimate: 63
• carboidrati stimati: 3. 8 grammi

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10. Brezza marina bassa carb

brezza marina bassa carb

Una brezza marina è una bevanda estiva fruttata, ma non deve essere riempita di zucchero. Tradizionalmente, è fatto con succo di pompelmo, ma usando Diet Squirt invece elimina i carboidrati in più.

Crea! Mescola 1 jigger di vodka con 2 once di succo di mirtillo non zuccherato e 4 once di Diet Squirt. Versare sul ghiaccio

• calorie stimate: 110
• carboidrati stimati: 6 grammi

Per saperne di più: Cocktail ipocalorici »

Divertiti!

Buon divertimento!

I dolcificanti artificiali hanno un impatto negativo sui batteri intestinali e possono indirettamente causare un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, quindi non sono una pallottola magica. La moderazione è ancora essenziale. Sapere cosa c'è nelle tue bevande alcoliche può aiutarti a fare delle scelte intenzionali sulle tue bevande e tenerti in linea con i tuoi obiettivi di salute.

Dal nostro esperto in nutrizioneSe stai osservando l'assunzione di carboidrati, fai attenzione ai tipici snack da bar come salatini, patatine o pane che non sono solo ricchi di carboidrati, ma anche di fibre basse. Optare per fibre più alte, opzioni più nutrienti come noci, tapas ricchi di proteine, popcorn ricchi di fibre o frutta e piatti di formaggio. - Natalie Butler, RD, LD