Il Master Cleanse Diet Review
Sommario:
- Che cos'è il Master Cleanse Diet?
- La Master Cleanse Diet sostiene di aiutare il corpo a diventare più sano e più energico. Durante la pulizia, le tossine saranno naturalmente rimosse dal corpo e il peso verrà successivamente perso.
- A causa del basso apporto calorico, le persone perderanno peso nella dieta Master Cleanse. Tuttavia, la dieta include solo da 600 a 1, 200 calorie al giorno, che è ben al di sotto delle 2.000 calorie raccomandate per un adulto medio. Oltre ad essere estremamente basso contenuto di calorie, il cleanse è carente di nutrienti vitali, come ad esempio:
- Il Master Cleanse è una dieta che non è sicuro o sostenibile. La pulizia è carente di nutrienti e calorie essenziali, che mette il corpo in uno stato di fame. Questo può ridurre il tessuto muscolare e distruggere i batteri sani che aiutano la digestione e aumentare l'immunità.
Che cos'è il Master Cleanse Diet?
La dieta Master Cleanse è una dieta liquida usata per disintossicare il corpo e promuovere la perdita di peso. Stanley Burroughs lo creò nel 1941. Proclamò che la pulizia del liquido era un modo sano e naturale per scovare il corpo dalle tossine mortali, dai pesticidi e da altre impurità. Originariamente era destinato a trattare le ulcere e agire come una disintossicazione. Il cleanse è diventato di nuovo popolare dopo che il libro di Peter Glickman "Perdere peso, avere più energia e essere più felici in 10 giorni" è stato pubblicato nel 2004.
La dieta Master Cleanse deve essere seguita rigorosamente in un periodo da 3 a 10 giorni. È suddiviso in tre fasi: facilità di inserimento, dieta della limonata e facilità di uscita. La sezione Ease-In non è tecnicamente richiesta, ma è consigliata come metodo per preparare il corpo al resto della dieta. Questa prima fase è divisa in tre giorni:
PubblicitàPubblicità- Giorno 1: cibi viventi, come verdure e cereali integrali
- Giorno 2: brodi e succhi di frutta e verdura
- 3 ° giorno: succo d'arancia < 999>
La limonata Master Cleanse è composta da:
2 cucchiai. di succo di limone biologico che deve essere spremuto
- 2 cucchiai. di sciroppo d'acero di grado B organico (non imitazione dello sciroppo d'acero, poiché contiene additivi)
- 1/10 di cucchiaino. di pepe di Caienna macinato
- 10 oz. di acqua filtrata
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La fase Ease-Out è essenzialmente la fase Ease-In al contrario:Giorno 1: succo d'arancia
- Giorno 2: brodi di minestra e succhi di frutta e verdura
- Giorno 3: vita Alimenti
- Una volta completato il Master Cleanse, è importante attendere almeno 60 giorni prima di procedere con un altro detergente.
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La dieta viene anche indicata come la dieta disintossicante al limone o la dieta sciroppo d'acero.The Promise
La Master Cleanse Diet sostiene di aiutare il corpo a diventare più sano e più energico. Durante la pulizia, le tossine saranno naturalmente rimosse dal corpo e il peso verrà successivamente perso.
Pro e contro
A causa del basso apporto calorico, le persone perderanno peso nella dieta Master Cleanse. Tuttavia, la dieta include solo da 600 a 1, 200 calorie al giorno, che è ben al di sotto delle 2.000 calorie raccomandate per un adulto medio. Oltre ad essere estremamente basso contenuto di calorie, il cleanse è carente di nutrienti vitali, come ad esempio:
proteine
- carboidrati
- grassi essenziali
- fibre
- vitamine
- minerali
- C'è anche nessuna prova scientifica a sostegno dell'affermazione secondo cui il cleanse aiuta a eliminare le tossine dal corpo.In effetti, il corpo è progettato per eliminare le tossine da solo attraverso i reni, fegato e polmoni. Ciò significa che le persone non hanno necessariamente bisogno di continuare a pulire le diete per disintossicare i loro corpi.
L'esercizio non è menzionato come parte del Master Cleanse. Tuttavia, fare attività fisica sarebbe probabilmente molto difficile con una dieta a basso contenuto calorico. Le persone spesso soffrono le seguenti cose durante il cleanse:
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mal di testa- vertigini
- diarrea
- nausea
- Cosa dice la linea di salute
Il Master Cleanse è una dieta che non è sicuro o sostenibile. La pulizia è carente di nutrienti e calorie essenziali, che mette il corpo in uno stato di fame. Questo può ridurre il tessuto muscolare e distruggere i batteri sani che aiutano la digestione e aumentare l'immunità.
Non ci sono prove scientifiche che dimostrino che il Master Cleanse rimuove effettivamente le tossine dal corpo. Le persone possono perdere peso con questa dieta. Tuttavia, molto probabilmente aumenteranno di nuovo il peso dopo questo tipo di perdita di peso. Ripetuti periodi di perdita di peso e guadagno possono stressare gravemente il corpo, in particolare il sistema cardiovascolare. Ci sono modi molto più sani e più efficaci per perdere peso che non comportano rischi per la salute a lungo termine.
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- Dipende da come il medico definisce il termine "pulire". "Una definizione suggerisce che sia una dieta disintossicante rapida, tipicamente insostenibile e carente di sostanze nutritive. I medici raramente promuovono questo tipo di dieta depurativa o disintossicante perché la ricerca di supporto è carente. Una diversa definizione di "pulizia" si riferisce alla pulizia della dieta e dell'ambiente. Potrebbe includere la rimozione di potenziali sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino da casa, sottolineando frutta e verdura e riducendo i cibi spazzatura, lo zucchero e le calorie vuote. Questo approccio può essere raccomandato per aiutare le persone a sentire la differenza quando ripuliscono la propria vita, che può essere motivante e un modo per far ripartire il cambiamento a lungo termine per alcune persone.
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- Natalie Butler, RD
