Cani: dovrebbero dormire con te di notte?

L'American Veterinary Medical Association stima che i cani possono essere trovati in circa un terzo delle case negli Stati Uniti.

I sondaggi condotti su pazienti ospedalieri nel 2002 e nel 2015 hanno rilevato che più del 50% ha riferito di avere un animale domestico a casa.

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Più della metà di loro ha detto che permettono agli animali domestici nelle loro camere da letto di notte quando dormono.

Più del 40% ha dichiarato di credere che i loro animali domestici li aiutino a dormire meglio. Solo la metà di quanti pensava che gli animali domestici fossero una rottura.

Queste statistiche sono incluse in uno studio condotto da ricercatori della Mayo Clinic per valutare se il sonno umano è influenzato quando i cani sono ammessi nella camera da letto durante la notte.

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Lo studio ha monitorato i modelli di sonno di 40 adulti sani e dei loro cani. Nessuno aveva disturbi del sonno e l'80% di loro erano donne bianche.

Tutti i soggetti hanno permesso i loro animali domestici nella camera da letto di notte, ma solo alcuni lasciano che i cani dormano nel letto con loro.

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Nessuno ha tenuto più di un animale domestico nella camera da letto con loro.

Sia i cani che gli umani sono stati monitorati per un totale di sette notti nel corso dello studio di cinque mesi.

Per monitorare i loro movimenti, sia i cani che gli umani sono stati equipaggiati con accelerometri. Quelli indossati dagli umani erano in grado di rilevare sia il movimento che la luce.

I ricercatori hanno concluso che per le donne sane di mezza età avere un cane adulto in camera da letto potrebbe non essere eccessivamente fastidioso per il sonno.

Tuttavia, l'efficienza del sonno potrebbe soffrire un po 'se il cane condivide il letto.

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Cos'è l'efficienza del sonno?

Healthline ha parlato con il Dr. Jeffrey Durmer, co-fondatore e chief medical officer di FusionHealth in Georgia, riguardo lo studio e il tema del sonno stesso.

Quando si parla di efficienza del sonno, Durmer dice: "Guardiamo a quanto tempo, quando entri davvero a letto, passi a dormire nel letto piuttosto che a letto sveglio. Quindi il numero di efficienza è un semplice rapporto tra la quantità di tempo addormentato divisa per la quantità totale di tempo a letto. "

Nello studio, l'efficienza del sonno era basata sulla taglia del cane, sia che il cane fosse nella stanza o nel letto, sia se ci fossero uno o due umani nel letto.

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E lo studio dice …

All'interno del gruppo di studio, l'efficienza del sonno umano era più alta quando l'umano dormiva con un partner umano e aveva un cane di media taglia (da 21 a 50 sterline) nella stanza ma non nel letto

Al contrario, l'efficienza del sonno umano era più bassa quando non c'era nessun partner umano e c'era un piccolo cane nel letto.

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Per i cani, il tempo a riposo è ciò che viene misurato.

Dei cani studiati, il tempo di riposo era più alto per i cani di taglia grande (più di 50 libbre) che dormivano nel letto con un solo uomo.

Il punteggio medio complessivo di efficienza del sonno per l'uomo è stato dell'81 percento.

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Il tempo di riposo medio per i cani era quasi dell'85 percento.

In risposta al risultato dell'efficienza del sonno umano, Durmer ha dichiarato: "Sebbene l'80% sia considerato normale, ciò che cerchiamo veramente è un'efficienza del sonno ancora più elevata. Speriamo di vederli negli anni '90 in persone che dormono veramente bene.

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"Quindi, anche se questo [rating] è accettabile per l'efficienza del sonno, non lo definirei ottimale. Questo è sicuro ", ha aggiunto.

Di cosa parlano le persone e i cani?

"I cani sono complementari e simbiotici per gli esseri umani", ha affermato il dott. Rafael Pelayo, professore clinico, psichiatria e scienze comportamentali, presso il Centro per le Scienze del sonno e la medicina in California.

Tuttavia, dormire non è necessariamente piacevole per gli animali quanto lo è per le persone.

"Non c'è nulla di intrinsecamente più pericoloso che un animale possa fare che dormire. Gli animali addormentati possono essere attaccati ", ha osservato.

"Gli esseri umani dormono solo 90 minuti alla volta", ha detto Pelayo a Healthline. "C'è un malinteso secondo cui gli umani dormono otto ore di seguito. [Se fosse vero] saremmo stati scelti dai leoni e dalle tigri.

"La nostra forza", ha detto Pelayo, "è il fatto che siamo animali sociali e possiamo organizzarci.

"Umani contro il leone, il leone vince sempre", ha continuato Pelayo. "Ma una tribù di umani può assumere qualsiasi leone.

"Abbiamo un'eccellente visione dei colori", ha detto Pelayo. "[Ma] abbiamo una pessima visione notturna. "

Questo ci dà un vantaggio sugli animali durante il giorno, ma ci mette in svantaggio di notte.

"Quindi se abbiamo una vulnerabilità notturna, come siamo diventati i migliori predatori del pianeta? "Chiede Pelayo. "Penso davvero che i cani abbiano avuto un ruolo in questo perché i cani, in realtà, sono su e giù, svegli durante la notte, e vedono molto bene al buio. "

Pelayo ha detto che alcuni antropologi gli hanno detto che i cani sono stati i primi animali addomesticati dall'uomo.

"Quindi potrebbe non sorprenderti quando alcune persone si sentono meglio quando hanno un cane in giro perché il cane ti veglia su," disse Pelayo.

"Posso capire perché qualcuno che si sente a proprio agio con un cane vorrebbe che il cane fosse lì di notte", ha detto Pelayo. "Dà loro quella misura di sicurezza. "

E i bambini?

Anche se non affrontati da questo studio, i genitori a volte permettono ai bambini di dormire anche con i loro animali domestici.

"Nei bambini, ho visto bambini che sono piuttosto spaventati dal buio e dal nervoso, forse vanno in bagno molto. A volte i genitori lasciano dormire il cane nella stanza del bambino e il bambino si sente più al sicuro ", ha detto Pelayo.

Tuttavia, riguardo ai bambini, Pelayo disse: "I cani non dormono come gli umani. I cani dormono dentro e fuori tutto il giorno. Il cane non dormirà otto ore di fila con un bambino nello stesso letto. Il cane sta per alzarsi dal letto e tornare più tardi.E questo può essere distruttivo.

"Una cosa è se il bambino dice:" Non mi importa che il cane sia a letto con me ", disse Pelayo. "È diverso se il bambino dice: 'Non riesco a dormire se il cane non è con me. '

"C'è una distinzione lì", ha continuato Pelayo. "Uno è che stai dando il benvenuto al cane nel letto perché ti piace la loro compagnia. L'altro è che sei dipendente da quel cane. Questo non dovrebbe accadere. Dovresti riuscire a dormire bene se il cane è lì o no, o nel letto con te. "

Prendi questo studio con un pizzico di sale

Durmer ha suggerito che mentre gli accelerometri sono in grado di rilevare il movimento, non sono in grado di rilevare se la persona è effettivamente addormentata.

"La qualità del sonno è davvero difficile da distinguere dalla sola efficienza del sonno", ha detto Durmer. "Gli accelerometri [che misurano solo il movimento] non possono dirti del sonno. "

Gli autori dello studio hanno fatto attenzione a sottolineare che le loro conclusioni non dovrebbero essere applicate alla popolazione in generale.

Said Durmer, "Uno dei problemi con lo studio, allora, è che" è applicabile a tutti quelli che dormono con un animale? "E devo dire allora che no, non lo è. È un piccolo studio. Non esiste un gruppo di controllo per questo studio, quindi non c'è nulla da confrontare contro.

"Direi che dato che si tratta principalmente di donne che dormono con un cane, nella stanza o nel letto, ciò vale solo per le donne che dormono con un cane, dentro o fuori dal letto, se sono anche a un normale BMI e non hanno disturbi del sonno ", ha detto Durmer.

Società e problemi del sonno

Come società, abbiamo un problema di sonno.

Un'ampia percentuale della nostra popolazione soffre di problemi di sonno che in seguito si traducono in problemi di salute ancora più grandi, insieme ai relativi costi associati.

"Penso che la realtà sia che non parliamo abbastanza del sonno e ne apprezziamo abbastanza", ha detto Durmer.

Studi come questo, ha aggiunto, "ci danno l'opportunità di parlarne e perché, e poi anche di riorientare la discussione su questo, che è quel 45 per cento delle persone, su base notte-notte, semplicemente non dormire bene.

"In effetti, spazziamo via [il problema] sotto il tappeto e lo ignoriamo per anni prima che diventi un problema medico o causi ipertensione o diabete o qualche altro problema a valle che avrebbe dovuto essere evitato", ha detto Durmer.

Tre cose che dovresti sapere sul sonno

Durmer sottolinea che, "La tua qualità del sonno è diversa dalla tua quantità di sonno. "

Elenca i tre fattori più importanti che determinano ciò che gli scienziati chiamano carica del sonno o ricarica.

1. Qualità del sonno - in pratica, quanto bene dormi.
2. Quantità di sonno - quanto sonno ottieni. Spesso, le persone con russamento o apnea notturna, ad esempio, hanno problemi con la quantità di sonno che ottengono.
3. Durata - a che ora del giorno o della notte dormi.

Le problematiche relative ai tempi sono spesso un problema per le persone che lavorano nei turni notturni o notturni.

"Questi sono i tre fattori più importanti per determinare l'efficacia del tuo sonno", ha affermato Durmer.L'attenzione dovrebbe essere data a ciascuno.

La riga inferiore

Per quanto riguarda il sonno con il cane, Pelayo lo riassume semplicemente.

"Se ti svegli sentendoti riposato al mattino," disse, "allora qualsiasi cosa tu stia facendo con il cane o l'animale domestico è OK. Ma se ti svegli stanchi, qualcosa non va. "

" Non dovresti mai svegliarti mai stanco, "disse Pelayo. "Non lasci i ristoranti affamati. Non dovresti svegliarti sentendoti stanco. Quindi se ti ritrovi a sentirti stanco, allora forse dovremmo dare un'occhiata all'animale domestico. “