Segni di problemi cardiaci durante l'esercizio

Panoramica

Punti chiave

1. Sebbene la sudorazione durante l'esercizio sia normale, la nausea e il sudore freddo sono sintomi di un possibile problema.
2. Non dovresti mai provare vertigini o stordimento mentre ti alleni.
3. Se si utilizza una fascia cardio durante l'allenamento, mirare al 60-80 percento della frequenza cardiaca massima.

Uno stile di vita sedentario è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache. Secondo la World Heart Federation, la mancanza di esercizio fisico può aumentare il rischio di malattie cardiache del 50 per cento. Altri fattori di rischio includono:

• dieta ricca di grassi saturi
• diabete di tipo 2
• pressione alta o ipertensione
• fumo
• colesterolo alto
• obesità
• storia familiare di malattie cardiache < 999> La riduzione di questi fattori di rischio può ridurre le probabilità di infarto o ictus e la necessità di procedure mediche correlate al cuore, tra cui la chirurgia di bypass.

Rimanere attivi è un ottimo modo per ridurre il rischio di malattie cardiache. È stato dimostrato che l'esercizio aerobico regolare come la deambulazione migliora la salute del cuore. Può persino invertire alcuni fattori di rischio per le malattie cardiovascolari aiutando con la perdita di peso e abbassando la pressione sanguigna.

Tuttavia, l'esercizio può a volte aumentare il rischio di infarto, specialmente in coloro che hanno malattie cardiache e non controllano correttamente la propria attività.

Ulteriori informazioni sui segni di problemi cardiaci durante un allenamento e su cosa puoi fare per prevenirli e curarli.

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Precauzioni

Perché dovresti prendere precauzioni

L'esercizio fisico è fondamentale per aiutare a prevenire le malattie cardiache. È generalmente sicuro per la maggior parte delle persone, ma dovresti prendere delle precauzioni, soprattutto se:

il tuo medico ti ha detto che hai uno o più dei fattori di rischio per malattie cardiache

• che hai recentemente avuto un attacco di cuore o altro problema cardiaco
• sei stato inattivo in precedenza
• Le persone con malattie cardiache possono quasi sempre esercitare in modo sicuro se vengono valutate in anticipo. Tuttavia, l'esercizio non è appropriato per tutte le persone con malattie cardiache. Se sei nuovo nell'esercizio fisico, la chiave è iniziare lentamente per evitare effetti collaterali. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un nuovo programma di allenamento. Potrebbe anche essere necessario iniziare il tuo allenamento sotto controllo medico.

Nonostante queste precauzioni, può essere difficile per il medico prevedere i problemi di salute che si potrebbero verificare durante l'allenamento. Per sicurezza, familiarizzare con sintomi che potrebbero suggerire complicazioni dannose. Diventare consapevoli di alcuni tipici segnali di allarme di un problema cardiaco potrebbe essere salvavita.

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Segnali di pericolo

Segni di disturbi cardiaci

Anche se in precedenza hai avuto un infarto, un altro potrebbe avere sintomi completamente diversi.Rivolgersi immediatamente al medico se si verifica uno dei seguenti sintomi.

Disagio toracico

Molte persone associano dolore toracico improvviso e intenso con infarto. Alcuni attacchi di cuore possono iniziare in questo modo. Ma molti iniziano con una sensazione di lieve disagio, pressione scomoda, spremitura o pienezza al centro del petto. Il dolore può essere sottile e può andare e venire, quindi può essere difficile dire cosa c'è che non va. Smettere di esercitare e consultare un medico se questo sintomo dura per più di pochi minuti.

Mancanza di respiro

Una sensazione di dispnea insolita con dolore al torace durante un'attività è spesso un precursore di un infarto. Questo sintomo può manifestarsi prima del fastidio al torace o può anche verificarsi senza fastidio al torace.

Vertigini o sensazione di testa vuota

Mentre l'attività fisica può farti sentire affaticato, soprattutto se non ci sei abituato, non dovresti mai provare vertigini o testa leggera mentre ti alleni. Prendi sul serio questo segnale di avvertimento e smetti di allenarti subito.

Anomalie del ritmo cardiaco

La sensazione del battito cardiaco che salta, palpita o batte potrebbe indicare un problema cardiaco. Rivolgersi al medico se si osservano ritmi cardiaci insoliti durante l'allenamento.

Disagio in altre parti del corpo

I problemi cardiaci possono causare sensazioni in altre aree del corpo oltre al petto. I sintomi possono includere disagio, dolore o pressione alle braccia, alla schiena, al collo, alla mascella o allo stomaco. Potresti anche provare fastidio che si irradia da una parte del tuo corpo a un'altra, come dal torace, dalla mascella o dal collo alla spalla, al braccio o alla schiena.

Insolita sudorazione

Sebbene la sudorazione durante l'esercizio sia normale, la nausea e il sudore freddo sono segnali di allarme di un possibile problema. Alcune persone che hanno avuto attacchi di cuore hanno riferito di un senso di presagio o di destino imminente.

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Chiama 911

Chiama 911

Quando si tratta di un possibile problema cardiaco, la tempistica è fondamentale. Ogni secondo conta. Non adottare un approccio attendista o provare a far passare il tuo allenamento. Chiedere assistenza medica se si pensa che potrebbe verificarsi uno dei segnali di avvertimento sopra.

L'American Heart Association consiglia di attendere non più di pochi minuti (cinque minuti al massimo) per chiamare il 911. Il tuo cuore potrebbe smettere di battere durante un infarto. Il personale di emergenza ha le conoscenze e le attrezzature necessarie per farlo battere di nuovo.

Chiedi a qualcun altro di accompagnarti immediatamente in ospedale se riscontri sintomi di infarto e non puoi chiamare il 911. Evita di mettersi al volante da soli, a meno che non ci siano altre opzioni.

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Preparativi

Preparatevi

Preparatevi a rispondere alle seguenti domande se vi trovate nel pronto soccorso dopo aver avvertito sintomi problematici durante l'esercizio:

A che ora iniziava il vostro disagio o dolore?

• Cosa stavi facendo quando iniziò il tuo disagio o il tuo dolore?
• Il dolore al suo livello più intenso è stato immediatamente o è gradualmente aumentato fino a raggiungere un picco?
• Hai notato altri sintomi associati al disagio, come nausea, sudorazione, vertigini o palpitazioni?
• Su una scala da 1 a 10 con 10 è il peggiore, che numero useresti per descrivere il tuo disagio in questo momento?
• Rispondere a queste domande al meglio delle tue capacità aiuterà il tuo team medico a fornirti la migliore assistenza possibile, che potrebbe salvarti la vita.

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Outlook

Outlook

Circa 600.000 americani muoiono a causa di malattie cardiache ogni anno. L'esercizio fisico è un modo per combattere questa statistica, ma è importante farlo con cura. Durante l'allenamento può essere utile utilizzare un cardiofrequenzimetro - mirare al 60-80 percento della frequenza cardiaca massima. Assicurati di segnalare eventuali segnali di avvertimento di problemi cardiaci durante un allenamento.