Articolazioni rigide: perché feriscono e come trattarle

Perché si verifica rigidità articolare?

Con l'età, le articolazioni rigide diventano una realtà per molte persone. Gli anni di utilizzo possono incidere sulle articolazioni, i muscoli e le ossa. Molte persone sperimentano articolazioni rigide subito dopo il risveglio. Sdraiarsi per diverse ore a dormire riduce le quantità di liquidi. Ciò può rendere le articolazioni in movimento più difficili di prima mattina.

La rigidità delle articolazioni può essere lieve e influire solo sulla mobilità per un breve periodo di tempo ogni mattina o dopo una seduta prolungata. La rigidità può anche essere più grave e influire sulla tua mobilità.

In alcuni casi, il dolore e l'infiammazione accompagnano la rigidità articolare. Questo può rendere doloroso camminare, stare in piedi o ingrassare le articolazioni.

Non tutte le articolazioni rigide sono il risultato dell'età. Molte altre condizioni possono causare giunture rigide. Questi includono l'artrite, il lupus e la borsite. I fattori legati allo stile di vita, compresi dieta e peso, possono anche avere un impatto sulla mobilità articolare.

Continua a leggere per saperne di più su possibili cause e trattamenti.

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Artrite reumatoide

Possibile causa # 1: artrite reumatoide (RA)

La causa più comune di dolori articolari è l'artrite. L'artrite reumatoide (RA) è una delle forme più comuni di artrite, che colpisce oltre 1,5 milioni di americani. I sintomi compaiono in genere tra i 30 ei 60 anni.

RA è una malattia infiammatoria cronica. È anche una malattia autoimmune. Ciò significa che il tuo sistema immunitario attacca parti del tuo corpo in buona salute, come il rivestimento delle articolazioni. Ciò causa infiammazione, dolore e rigidità. Nel tempo, può anche causare deformità articolare ed erosione ossea.

RA non ha cura, quindi i suoi sintomi non possono essere eliminati del tutto. Possono essere gestiti attraverso farmaci e altri trattamenti. Tuttavia, una volta che la malattia è progredita, si può fare ben poco per prevenire l'invalidità.

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Osteoartrosi

Possibile causa # 2: osteoartrosi (OA)

Un'altra forma comune di artrite è l'artrosi (OA). A volte l'OA viene chiamata artrite degenerativa. Colpisce quasi 27 milioni di americani. È più comune nelle persone di età superiore ai 65 anni.

Questo tipo di artrite deriva dall'usura delle articolazioni. La cartilagine, il tessuto sottile che protegge le ossa delle articolazioni, si consuma con l'uso. Nel tempo, la cartilagine non può più proteggere le tue ossa.

OA può influenzare qualsiasi articolazione del corpo, ma più spesso colpisce:

• ginocchia
• fianchi
• dita
• collo
• indietro

Mentre l'OA progredisce, può iniziare a causare sintomi diversi dalla rigidità. Questi includono:

• dolore
• gonfiore
• rumori di rottura quando l'articolazione è in movimento

Con il peggioramento delle condizioni, le ossa possono rompersi più facilmente e si possono sviluppare speroni ossei.Nelle fasi avanzate di OA, la cartilagine scompare. Le ossa si sfregano contro altre ossa della tua articolazione. Questo può causare dolore estremo, rigidità e disabilità.

Il trattamento per OA può aiutare a sostituire parte della cartilagine e del fluido persi nelle articolazioni. Anche i trattamenti di stile di vita volti a ridurre il peso e la pressione sulle articolazioni possono essere efficaci. Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico di sostituzione dell'articolazione.

Per saperne di più: Come alleviare il dolore da OA »

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Lupus

Possibile causa # 3: Lupus

Il lupus è una malattia autoimmune come la RA. Il tuo corpo attacca se stesso, compresi i tuoi organi e tessuti. Il lupus che attacca le articolazioni può causare rigidità, dolore e gonfiore.

Lupus è difficile da diagnosticare perché i suoi sintomi imitano molte altre condizioni. Potrebbero essere necessari diversi mesi per una diagnosi di lupus mentre i test escludono altre condizioni.

Come RA, il lupus è cronico. Una volta che lo hai sviluppato, probabilmente sperimenterai i sintomi della condizione per il resto della tua vita. Non esiste una cura, ma i trattamenti sono efficaci nel ridurre e controllare i sintomi.

Ulteriori informazioni: Sane scelte di stile di vita per la gestione dei sintomi del lupus »

Borsite

Possibile causa # 4: Borsite

Le borse sono piccole sacche piene di liquido che attutiscono le ossa, i legamenti e i muscoli delle articolazioni. Si sviluppa borsite quando queste borse si infiammano. Questa condizione può causare rigidità e dolore nell'articolazione colpita.

La borsite può interessare qualsiasi articolazione, ma è più comune nelle articolazioni grandi come:

• gomito
• spalla
• fianchi

Altri siti comuni includono:

• ginocchio
• caviglia < 999> alluce
• La borsite è spesso temporanea e il trattamento si basa sul riposare l'articolazione interessata per diverse settimane. Ciò potrebbe significare che è necessario ridurre l'attività fisica e mantenere il giunto stazionario per periodi di tempo. Ciò consente alle borse di recuperare e rigidità da risolvere.

Per saperne di più: Esercizi per alleviare il dolore alla borsite dell'anca »

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Gotta Possibile causa # 5: Gotta

Diversamente da altre possibili cause di rigidità articolare, la gotta si accende all'improvviso. Potrebbe sembrare mentre dormi, il che potrebbe rendere le articolazioni particolarmente dolorose quando ti svegli.

Episodi gravi e improvvisi di dolore e tenerezza delle articolazioni caratterizzano la gotta. La gotta può influenzare qualsiasi articolazione. L'alluce è spesso la prima articolazione che presenta sintomi.

La gotta è un tipo di artrite. Colpisce gli uomini più spesso delle donne, ma il rischio di una donna di sviluppare aumenti di gotta dopo la menopausa. La maggior parte delle persone affronta i periodi di sintomi di gotta per il resto della loro vita, ma i sintomi sono curabili.

Ulteriori informazioni: Home rimedi per la gestione delle riacutizzazioni della gotta »

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Cancro osseo

Possibile causa 6: Cancro osseo

Questo è raramente causa di dolori articolari e rigidità, ma è una possibilità. Le persone con cancro alle ossa possono sperimentare dolore alle articolazioni o dolore alle ossa. Potresti anche provare gonfiore o sensibilità vicino a un osso.

Non tutti avranno dolore, motivo per cui il cancro alle ossa può avanzare e iniziare a causare altri sintomi prima che venga scoperto.

Il cancro è curabile, ma il risultato dipende da diversi fattori. Questi fattori includono la dimensione, la posizione e il tipo di tumore. Le opzioni di trattamento per il cancro alle ossa includono radiazioni, chemioterapia e chirurgia.

Ulteriori informazioni: Cancro osseo »

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Trattamento tradizionale

Come trovare sollievo

Il modo migliore per facilitare la rigidità articolare dipende da cosa lo sta causando in primo luogo. Se la rigidità dura più di 30 minuti dopo il risveglio o se i sintomi peggiorano, è importante consultare un medico.

La diagnosi del problema di base aiuterà te e il tuo medico a determinare il modo migliore per facilitare la rigidità e interrompere altri sintomi associati.

Impacco caldo o freddo

Entrambe le temperature estreme possono essere utili per le articolazioni rigide.

Applicare una compressa fredda o una sacca di ghiaccio sul giunto rigido per 15 o 20 minuti diverse volte al giorno. Questo può aiutare a ridurre l'infiammazione o il gonfiore e facilitare l'articolazione in movimento. Può anche attenuare i recettori del dolore in modo da provare meno dolore.

Il calore è anche terapeutico per articolazioni e muscoli. Utilizzare una piastra riscaldante, una bottiglia di acqua calda o acqua calda da una doccia o da un bagno per rilassare i muscoli e aumentare la circolazione.

Farmaco over the counter (OTC)

Molti sintomi lievi di dolori articolari possono essere alleviati dai farmaci OTC. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono i farmaci più comunemente usati per l'artrite. I nomi generici dei FANS includono aspirina, ibuprofene e naprossene.

Steroidi

Se l'infiammazione e il gonfiore nell'articolazione causano rigidità articolare, gli steroidi possono essere un'opzione di trattamento. Gonfiore e infiammazione sono comuni con l'artrite. I corticosteroidi riducono l'infiammazione. Quando l'infiammazione diminuisce, anche il dolore alle articolazioni e la rigidità diminuiscono.

Gli steroidi potrebbero non essere di beneficio per le persone con artrite avanzata. In alcuni casi, il sollievo può essere di breve durata e le future iniezioni di steroidi potrebbero non essere altrettanto efficaci.

Esercizio

L'esercizio fisico e la terapia fisica possono aiutare ad aumentare la mobilità articolare, che può ridurre la rigidità.

È anche un ottimo modo per perdere peso o mantenere un peso sano. Portare chili in eccesso può aumentare il rischio di alcune condizioni che causano dolore alle articolazioni e rigidità.

Se non si è sicuri su come iniziare l'allenamento o si hanno difficoltà con il movimento, parlare con il proprio medico o un fisioterapista addestrato. L'esercizio fisico è un modo semplice per alleviare il dolore e la rigidità, ma è possibile aggravare determinate condizioni se non si prendono precauzioni prima di iniziare un piano di esercizi.

Per saperne di più: Come gestire la rigidità mattutina »

Rimedi naturali

Rimedi naturali per alleviare il dolore

I trattamenti complementari e di medicina alternativa possono anche avere qualche promessa per alleviare le articolazioni rigide. Qui ci sono tre che possono aiutare:

Supplementi di olio di pesce

I ricercatori in uno studio del 2012 hanno scoperto che le persone che assumono olio di pesce hanno riportato un minor numero di episodi di rigidità articolare mattutina e dolore.

L'olio di pesce contiene i grassi insaturi, l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA).L'aggiunta di piatti a base di pesce al vostro programma settimanale potrebbe essere d'aiuto, perché contengono acidi grassi omega-3.

Un dosaggio tipico per gli integratori di olio di pesce è di 300 milligrammi (mg) al giorno. Dovresti leggere le etichette delle bottiglie per determinare quanti milligrammi di omega-3 sono presenti in ciascun supplemento.

Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare a prendere integratori di olio di pesce. Questi supplementi possono interferire con altri farmaci.

Semi di lino

Semi di lino contiene un altro tipo di acido grasso omega-3, acido alfa-linolenico (ALA). Come l'EPA e il DHA, l'ALA può aiutare a ridurre l'infiammazione e alleviare i sintomi della rigidità articolare.

Il seme di lino macinato ha qualche ALA, ma l'olio di semi di lino ha di più. L'olio di semi di lino è disponibile in capsule o in una bottiglia. La raccomandazione giornaliera media è di 500 mg. Quella quantità è spesso in una capsula di olio di semi di lino o un'oncia di semi di lino macinati.

I semi di lino sono macinati o frantumati per rilasciare i grassi sani. Il tuo corpo non può abbattere e trattare interi semi di lino, quindi non riceverai nessuno dei grassi sani.

Glucosamina solfato

Questa sostanza chimica si trova naturalmente nel fluido intorno alle articolazioni. Svolge un ruolo nella creazione di cartilagine. Se hai una carenza di glucosamina solfato, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di produrre o proteggere la cartilagine.

Alcune ricerche supportano l'uso di questo integratore per alleviare il dolore e la rigidità articolari. Questo trattamento può essere più utile per le persone con artrosi e gonfiore del ginocchio. Il dosaggio raccomandato per il dolore da artrite varia da 300 a 2000 mg al giorno.

Prima dell'uso, parla con il tuo medico delle possibili interazioni farmacologiche.

Per saperne di più: Sollievo naturale dal dolore da artrite »

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Consultare il medico

Quando consultare il medico

Se la rigidità e il dolore alle articolazioni si verificano all'improvviso, parli con il medico. Allo stesso modo, se la rigidità e il dolore non si risolvono dopo un periodo di 5-7 giorni, è necessario consultare un medico.

Si dovrebbe anche cercare l'attenzione dal proprio medico se si verifica uno di questi sintomi:

dolore severo

• gonfiore rapido
• deformità articolare
• incapacità di muovere l'articolazione
• arrossamento intenso e caldo a il tocco
• Sebbene la rigidità articolare non sia rara, specialmente con l'età, può essere il primo segno di un'altra condizione. Un esame fisico è un modo semplice per determinare quale potrebbe essere la causa del problema.

Se un esame fisico non è conclusivo, il medico può suggerire alcuni trattamenti per aiutare ad alleviare la rigidità mentre aspetti di vedere se scompare. Se non scompare, potresti aver bisogno di test per ottenere una diagnosi.

Una volta che il medico determina la causa, possono aiutare a determinare il miglior piano di trattamento per te. Questo può aiutare ad alleviare i sintomi e ridurre il rischio di recidiva.