Sleep Paralisi: fattori, sintomi e trattamenti

La paralisi del sonno è una perdita temporanea della funzione muscolare durante il sonno. Solitamente si verifica quando una persona si addormenta, poco dopo essersi addormentata o mentre si sta svegliando. Secondo l'American Academy of Sleep Medicine, quelle … Leggi di più

La paralisi del sonno è una perdita temporanea della funzione muscolare mentre dormi. Solitamente si verifica quando una persona si addormenta, poco dopo essersi addormentata o mentre si sta svegliando.

Secondo l'American Academy of Sleep Medicine, quelli con paralisi del sonno di solito sperimentano questa condizione per la prima volta tra i 14 ei 17 anni. È una condizione di sonno abbastanza comune. I ricercatori stimano che si verifichi ovunque tra il 5 e il 40 percento delle persone.

Episodi di paralisi del sonno possono verificarsi insieme ad un altro disturbo del sonno noto come narcolessia. La narcolessia è un disturbo del sonno cronico che causa sonnolenza sonnolenza e improvvisi "attacchi di sonno" durante tutto il giorno. Tuttavia, secondo la Mayo Clinic, molte persone che non hanno la narcolessia possono ancora sperimentare la paralisi del sonno.

Questa condizione non è pericolosa. Sebbene sia forse allarmante per alcuni, di solito non è necessario alcun intervento medico.

Quali sono i sintomi della paralisi del sonno?

La paralisi del sonno non è un'emergenza medica. Avere familiarità con i sintomi può fornire tranquillità.

La caratteristica più comune di un episodio di paralisi del sonno è l'incapacità di muoversi o parlare. Un episodio di immobilità può durare da alcuni secondi a circa due minuti.

Gli episodi in genere finiscono da soli o quando un'altra persona tocca o si muove. Potresti essere a conoscenza di ciò che sta accadendo, ma non puoi ancora muoverti o parlare durante un episodio. Potresti anche essere in grado di ricordare i dettagli dell'episodio dopo che la paralisi temporanea scompare.

In rari casi, alcune persone sperimentano allucinazioni oniriche che possono causare paura o ansia, ma queste allucinazioni sono innocue.

Paralisi del sonno e narcolessia

La paralisi del sonno può verificarsi da sola. Tuttavia, è anche un sintomo comune di narcolessia. I segni di narcolessia includono l'addormentarsi improvvisamente, i problemi che restano vigili durante la giornata, l'improvvisa debolezza muscolare e le vivide allucinazioni.

Chi è a rischio per la paralisi del sonno?

I bambini e gli adulti di tutte le età possono sperimentare la paralisi del sonno. Tuttavia, alcuni gruppi sono a rischio più elevato di altri. Gruppi ad alto rischio includono persone con le seguenti condizioni:

disturbi d'ansia
depressione maggiore
disturbo bipolare
disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

In alcuni casi, la paralisi del sonno sembra funzionare famiglie.Tuttavia, questo è raro. Non ci sono prove scientifiche chiare che la condizione sia ereditaria.

Dormire sulla schiena può aumentare le probabilità di un episodio. La mancanza di sonno può anche aumentare il rischio di paralisi del sonno.

Quali sono le opzioni di trattamento per la paralisi del sonno?

I sintomi della paralisi del sonno si risolvono in genere in pochi minuti e non causano alcun effetto fisico o trauma permanente. Tuttavia, l'esperienza può essere piuttosto inquietante e terrificante.

La paralisi del sonno che si verifica in isolamento non richiede in genere un trattamento. Tuttavia, coloro che hanno anche segni di narcolessia dovrebbero consultare un medico. Questo è particolarmente importante se i sintomi interferiscono con il lavoro e la vita domestica.

Il medico potrebbe voler condurre uno studio del sonno, chiamato polisonnografia. I risultati dello studio aiuteranno il medico a fare una diagnosi, se si verificano paralisi del sonno e altri sintomi di narcolessia. Questo tipo di studio richiede un pernottamento in ospedale o in un centro per il sonno.

Un medico posizionerà gli elettrodi sul mento, sul cuoio capelluto e sul bordo esterno delle palpebre. Gli elettrodi misurano l'attività elettrica nei muscoli e nelle onde cerebrali. Il medico monitorerà anche la respirazione e la frequenza cardiaca. In alcuni casi, una videocamera registra i tuoi movimenti durante il sonno.

Il medico può prescrivere determinati farmaci per aiutare a gestire la paralisi del sonno se la narcolessia è la causa sottostante. I farmaci più comunemente prescritti sono stimolanti e inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI), come la fluoxetina (Prozac). Gli stimolanti ti aiutano a rimanere sveglio. Gli SSRI aiutano a gestire i sintomi associati alla narcolessia.

Come posso prevenire la paralisi del sonno?

Puoi ridurre i sintomi o la frequenza degli episodi con alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita:

Riduci lo stress nella tua vita.
Esercitare regolarmente, ma non vicino al momento di coricarsi.
Riposa a sufficienza.
Mantenere un programma di sonno regolare.
Tieni traccia dei farmaci che prendi per qualsiasi condizione.
Conoscere gli effetti collaterali e le interazioni dei diversi farmaci, in modo da poter evitare potenziali effetti collaterali, tra cui la paralisi del sonno.

Se si soffre di un disturbo mentale come ansia o depressione, l'assunzione di un antidepressivo può ridurre gli episodi di paralisi del sonno. Gli antidepressivi possono aiutare a ridurre la quantità di sonno da sogno che hai, il che riduce la paralisi del sonno, secondo l'American Association of Sleep Medicine.

Scritto da Krista O'Connell

Revisionato medialmente l'11 marzo 2016 da Steve Kim, MD

Fonti articolo:

Staff della Mayo Clinic. (2015, 1 settembre). Narcolessia. Estratto da // www. MayoClinic. org / diseases-conditions / narcolepsy / basics / definition / con-20027429
Paralisi del sonno. (1999, 26 gennaio). Estratto da // www. Stanford. edu / ~ Dement / paralisi. html
Paralisi del sonno: panoramica e fatti. (n. d.). Estratto da // www. sleepeducation. org / disturbi del sonno per categoria / parasomnie / paralisi del sonno / panoramica-fatti

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