Perdita di peso e GERD: la tua prima difesa

Perdita di peso e reflusso acido

Il sovrappeso è legato a molti problemi di salute. Questi includono depressione, affaticamento e un aumentato rischio di malattie croniche, come le malattie cardiache. Un altro problema di salute correlato all'eccesso di peso è il reflusso acido o il bruciore di stomaco. Capire il legame tra chili in eccesso e reflusso acido può aiutarti a prendere misure per mantenere il tuo peso. Questo può fornire sollievo per il tuo bruciore di stomaco.

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Reflusso acido

Comprensione del reflusso acido e GERD

Il reflusso acido è un disturbo comune. Almeno 15 milioni di persone negli Stati Uniti hanno sintomi quotidiani di bruciore di stomaco. I casi normali di bruciore di stomaco possono essere un sintomo di una condizione chiamata malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Questo è comunemente indicato come reflusso acido. Ma è una condizione più cronica che richiede un trattamento medico per ridurre il danno esofageo.

Contrariamente al nome, il bruciore di stomaco non ha niente a che fare con il tuo cuore. Invece, il nome deriva dalle sensazioni di bruciore che si verificano intorno al petto e al tratto gastrointestinale superiore. Queste sensazioni di bruciore si verificano quando gli acidi dello stomaco si riversano nuovamente nell'esofago. Questo disagio può durare fino a due ore alla volta.

Il bruciore di stomaco può capitare a chiunque una volta ogni tanto. GERD, tuttavia, provoca sintomi almeno due volte a settimana. Oltre alle classiche sensazioni di bruciore, GERD può anche causare:

• un sapore amaro in bocca
• tosse
• eruttazione eccessiva
• flatulenza
• mal di gola
• difficoltà di deglutizione
• respiro sibilante

Che tu soffra del forma occasionale o in corso di reflusso acido, il peso può giocare un fattore.

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Peso e sintomi

Effetti del peso sui sintomi

I bruciori di stomaco occasionali possono capitare a chiunque, ma il sovrappeso è una delle cause più comuni di GERD. In effetti, la Società americana per l'endoscopia gastrointestinale identifica l'obesità come la principale causa di bruciore di stomaco frequente. L'eccesso di peso aumenta la pressione addominale, rendendo più probabile la perdita di acido dello stomaco o il riflusso.

I vestiti stretti possono anche aggravare i sintomi del bruciore di stomaco. Perdere peso può aiutare ad alleviare il reflusso acido e può rendere i vestiti più sciolti come un'altra forma di trattamento.

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Fattori di rischio

Aumento di peso e altri fattori di rischio

Il sovrappeso è il più grande fattore di rischio associato a GERD. L'aumento temporaneo del peso, come durante la gravidanza, può anche causare bruciore di stomaco. In questi casi, i sintomi generalmente si risolvono quando si ritorna a un peso normale.

Il reflusso acido può anche aggravare e causare altre condizioni di salute, come:

• asma
• dolore al petto
• tosse cronica
• mal di gola
• tumori delle corde vocali

La dieta può anche giocare un ruolo nel reflusso acido.I seguenti alimenti sono noti per aggravare GERD:

• alcool
• bevande gassate
• alimenti agli agrumi (compresi i succhi di frutta)
• caffè
• cibi grassi
• aglio
• menta (specialmente menta piperita) < 999> alimenti confezionati / lavorati
• cibi piccanti
• pomodori e prodotti correlati
• La riduzione degli alimenti trigger può favorire la GERD in due modi: può aiutare ad alleviare i sintomi a breve termine e persino a farti perdere peso nel lungo termine.

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Suggerimenti

Suggerimenti per la perdita di peso

La perdita di peso è uno dei modi migliori per sconfiggere GERD. Il primo passo è ridurre l'apporto calorico giornaliero. Ridurre i cibi ad alto contenuto di grassi può aiutare a ridurre le calorie riducendo anche il rischio di bruciore di stomaco. Lo stesso vale per gli alimenti confezionati e altri prodotti non nutritivi, come lo zucchero.

L'esercizio fisico è un'altra tecnica di perdita di peso che è particolarmente utile per le persone con bruciore di stomaco. Fare una passeggiata dopo un pasto aiuta a bruciare calorie e digestione. In questo modo, è meno probabile sdraiarsi dopo un pasto e rischiare ulteriori perdite di acido nello stomaco.

Per l'obesità grave che non si risolve con la dieta e l'esercizio fisico, alcuni casi potrebbero richiedere un intervento chirurgico per la perdita di peso. A causa della natura della procedura, il bruciore di stomaco è un effetto collaterale comune. Puoi gestirlo allo stesso modo di altri rimedi per il bruciore di stomaco:

mangiare pasti più piccoli

• non mangiare meno di 2 ore prima di coricarti
• sollevare la testa del tuo letto 6-10 pollici con un cuneo di spugna
• mangiare lentamente
• evitare cibi innescanti (come cibi piccanti e grassi)
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Bottom line

Bottom line

C'è un forte legame tra eccesso di peso e acido riflusso. Perdere peso è uno dei migliori cambiamenti nello stile di vita che puoi fare per aiutare a ridurre il bruciore di stomaco, così come il rischio di altre complicazioni di salute. Se hai GERD, assicurati di attenersi al piano di trattamento per evitare danni esofagei. Parlate con il vostro gastroenterologo se le vostre condizioni non migliorano nonostante i vostri migliori sforzi per perdere peso.