Attacco di panico contro Attacco di ansia: Qual è la differenza?

Panoramica

Potresti sentire le persone parlare di attacchi di panico e attacchi di ansia come se fossero la stessa cosa. Sono comunque condizioni diverse.

Gli attacchi di panico si verificano improvvisamente e coinvolgono la paura intensa e spesso travolgente. Sono accompagnati da sintomi fisici spaventosi, come battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro o nausea.

L'ultima edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) riconosce gli attacchi di panico e li classifica come inattesi o previsti.

Si verificano attacchi di panico imprevisti senza una causa evidente. Gli attacchi di panico attesi sono "stimolati" da fattori di stress esterni, come le fobie. Gli attacchi di panico possono capitare a chiunque, ma avere più di uno può essere un sintomo di disturbo di panico.

Gli attacchi di ansia non sono riconosciuti nel DSM-5. Il DSM-5, tuttavia, definisce l'ansia come una caratteristica di una serie di disturbi psichiatrici comuni. I sintomi di ansia includono preoccupazione, angoscia e paura. L'ansia è solitamente correlata all'anticipazione di una situazione stressante, esperienza o evento. Potrebbe venire gradualmente.

La mancanza di riconoscimento diagnostico degli attacchi d'ansia significa che i segni e i sintomi sono aperti all'interpretazione. Cioè, una persona può descrivere di avere un "attacco di ansia" e avere sintomi che un altro non ha mai sperimentato nonostante la seconda persona indichi che anche loro hanno avuto un "attacco d'ansia". "

Continua a leggere per saperne di più sulle differenze tra attacchi di panico e ansia.

AdvertisementAdvertisement Sintomi

Sintomi

Gli attacchi di panico e ansia possono sembrare simili e condividono molti sintomi emotivi e fisici.

Puoi provare sia l'ansia sia un attacco di panico allo stesso tempo. Ad esempio, potresti provare ansia mentre ti preoccupi di una situazione potenzialmente stressante, come una presentazione importante al lavoro. Quando arriva la situazione, l'ansia può culminare in un attacco di panico.

	Sintomi	Attacco di ansia	Attacco di panico
emotivo	apprensione e preoccupazione	✓
	angoscia	✓
	irrequietezza	✓
	paura <999 > ✓	✓	paura di morire o perdere il controllo
	✓		un senso di distacco dal mondo (derealizzazione) o se stessi (depersonalizzazione)
	✓	fisico
palpitazioni cardiache o una frequenza cardiaca accelerata	✓	✓	dolore al petto
	✓	✓	respiro corto
	✓	✓	senso di oppressione alla gola o sensazione di te 'soffocamento
	✓	✓	bocca asciutta
	✓	✓	sudorazione
	✓	✓	brividi o vampate di calore
	✓	✓	tremante o tremante
	✓	✓	intorpidimento o formicolio (parestesia)
	✓	✓	nausea, dolore addominale o mal di stomaco
	✓	✓	mal di testa
	✓	✓	sensazione di svenimento o vertigini
	✓	✓	Potrebbe essere difficile sapere se ciò che stai vivendo è ansia o un attacco di panico.Tenere presente quanto segue:

L'ansia è tipicamente correlata a qualcosa che viene percepito come stressante o minaccioso. Gli attacchi di panico non sono sempre causati da fattori di stress, e il più delle volte si verificano inaspettatamente.

L'ansia può essere lieve, moderata o grave. Ad esempio, l'ansia potrebbe accadere nella parte posteriore della tua mente mentre svolgi le tue attività quotidiane. Gli attacchi di panico, d'altra parte, coinvolgono principalmente sintomi gravi e dirompenti.
Durante un attacco di panico subentra la risposta autonoma del combattimento o del volo. I sintomi fisici sono spesso più intensi dei sintomi di ansia.
Mentre l'ansia può svilupparsi gradualmente, gli attacchi di panico di solito si manifestano all'improvviso.
Gli attacchi di panico in genere scatenano preoccupazioni o paure legate ad avere un altro attacco. Ciò potrebbe avere un impatto sul tuo comportamento, portandoti ad evitare luoghi o situazioni in cui ritieni di essere a rischio di un attacco.
Cause

Cause

Gli attacchi di panico inattesi non hanno trigger esterni chiari. Attesi attacchi di panico e ansia possono essere innescati da cose simili. Alcuni trigger comuni includono:

un lavoro stressante

alla guida di
situazioni sociali
fobie, come agorafobia (paura di spazi affollati o aperti), claustrofobia (paura di piccoli spazi) e acrofobia (paura di altezze)
ricordi o ricordi di esperienze traumatiche
malattie croniche, come malattie cardiache, diabete, sindrome dell'intestino irritabile o asma
dolore cronico
astinenza da droghe o alcool
caffeina
farmaci e integratori
problemi alla tiroide
Pubblicità Pubblicità campagna

Fattori di rischio

Ansia e attacchi di panico hanno fattori di rischio simili. Questi includono:

subire traumi o assistere a eventi traumatici, da bambino o da adulto

vivendo un evento di vita stressante, come la morte di una persona cara o di un divorzio
vivendo stress e preoccupazioni in corso, come responsabilità lavorative, conflitti familiari o problemi finanziari
convivenza con una condizione di salute cronica o malattia mortale
con una personalità ansiosa
con un altro disturbo di salute mentale, come la depressione
avente familiari stretti che hanno anche disturbi d'ansia o di panico
abuso di droghe o alcool
essere una donna
Le persone che soffrono di ansia sono ad aumentato rischio di attacchi di panico. Tuttavia, avere ansia non significa che sperimenterai un attacco di panico.

Diagnosi

Raggiungere una diagnosi

I medici non possono diagnosticare attacchi di ansia, ma possono diagnosticare:

sintomi d'ansia

disturbi d'ansia
attacchi di panico
disturbi di panico
Your il medico ti chiederà dei tuoi sintomi e condurrà test per escludere altre condizioni di salute con sintomi simili, come problemi cardiaci o tiroidei.

Per ottenere una diagnosi, il medico può condurre:

un esame fisico

esami del sangue
un esame del cuore, come un elettrocardiogramma (ECG o ECG)
una valutazione psicologica o questionario <999 > Pubblicità Pubblicità
Home rimedi

Home rimedi

Dovresti parlare con il medico o con un altro professionista della salute mentale per scoprire cosa puoi fare per prevenire e trattare i sintomi correlati all'ansia e al panico.Avere un piano di trattamento e attenersi ad esso quando un attacco colpisce può aiutarti a sentirti come se avessi il controllo.

Se si avverte un attacco di ansia o di panico, prova quanto segue:

Fai respiri lenti e profondi.

Quando senti il tuo respiro accelerare, focalizza la tua attenzione su ogni inspirazione ed espirazione. Senti lo stomaco riempirsi d'aria mentre inspiri. Conto alla rovescia da quattro mentre espiri. Ripeti finché il tuo respiro non rallenta.

Riconosci e accetta ciò che stai vivendo. Se hai già sperimentato un attacco di panico o ansia, sai che può essere incredibilmente spaventoso. Ricordati che i sintomi passeranno e starai bene.
Pratica la consapevolezza. Gli interventi basati sulla consapevolezza sono sempre più utilizzati per trattare i disturbi d'ansia e di panico. La consapevolezza è una tecnica che può aiutarti a radicare i tuoi pensieri nel presente. Puoi praticare la consapevolezza osservando attivamente i pensieri e le sensazioni senza reagire a loro.
Usa le tecniche di rilassamento. Le tecniche di rilassamento includono immagini guidate, aromaterapia e rilassamento muscolare. Se stai sperimentando sintomi di ansia o di attacchi di panico, prova a fare cose che trovi rilassanti. Chiudi gli occhi, fai il bagno o usa la lavanda, che ha effetti rilassanti.
Cambiamenti dello stile di vita I seguenti cambiamenti dello stile di vita possono aiutarti a prevenire l'ansia e gli attacchi di panico, nonché a ridurre la gravità dei sintomi quando si verifica un attacco:

Riduci e gestisci le fonti di stress nella tua vita.

Scopri come identificare e bloccare i pensieri negativi.

Ottieni un esercizio regolare e moderato.
Pratica la meditazione o lo yoga.
Mangia una dieta equilibrata.
Unisciti a un gruppo di supporto per le persone con attacchi di panico o ansia.
Limita il consumo di alcol, droghe e caffeina.
Pubblicità
Altri trattamenti

Altri trattamenti

Parla con il tuo medico di altri trattamenti per l'ansia e gli attacchi di panico. Alcuni trattamenti comuni includono la psicoterapia o farmaci, tra cui:

antidepressivi

farmaci antianxiety

benzodiazepine
Spesso, il medico raccomanderà una combinazione di trattamenti. Potrebbe anche essere necessario modificare il piano di trattamento nel tempo.
PubblicitàPubblicità

Da asporto

Il take away

Gli attacchi di panico e attacchi di ansia non sono la stessa cosa. Sebbene questi termini siano spesso usati in modo intercambiabile, nel DSM-5 vengono identificati solo gli attacchi di panico.