Mano Cramps: cause e trattamenti

Panoramica

I crampi alle mani possono essere estremamente fastidiosi o sporadici o cronici. Quando la tua mano si contrae, potresti avere difficoltà a fare un pugno o a unire le dita. Potresti provare crampi anche in altre parti del tuo corpo. Mentre i crampi alle mani non sono pericolosi di per sé, potrebbe essere un segno di un problema più grande quando sono presenti altri sintomi.

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cause

Quali sono le cause dei crampi alle mani?

Se sei in grado di determinare la causa dei tuoi crampi alla mano, è più probabile che tu possa impedire che si verifichino in futuro. I seguenti sono solo alcuni dei possibili motivi per i crampi alle mani. Contatta il tuo dottore per maggiori informazioni.

Magnesio basso

Il magnesio aiuta a mantenere le ossa forti e rilassare i muscoli.

Questo minerale può aiutare a prevenire i crampi muscolari, compresi crampi alle mani, così come la sindrome delle gambe senza riposo e le contrazioni agli occhi. Se hai un basso contenuto di magnesio, potresti riscontrare alcuni dei seguenti sintomi:

affaticamento
PMS e crampi mestruali
mal di testa
asma
diminuita tolleranza per esercizio
insonnia <999 > vertigini

Ulteriori informazioni sui benefici per la salute del magnesio.

Disidratazione

Se non bevi abbastanza acqua, potresti diventare disidratato. La disidratazione si verifica quando il corpo non ha abbastanza acqua per funzionare correttamente. La disidratazione influisce sul funzionamento dei muscoli e li induce a crampi.

Mentre è più probabile che la disidratazione si verifichi a temperature elevate, è possibile sviluppare la disidratazione senza un adeguato apporto di acqua anche a basse temperature. Altri sintomi di disidratazione includono:

alito cattivo

febbre e brividi
pelle secca
desiderio di cibi dolci
mal di testa
Ulteriori informazioni sulla disidratazione.

Cattiva circolazione

Scarsa circolazione avviene quando il tuo corpo non ha sufficiente flusso di sangue. La circolazione invia sangue, sostanze nutritive e ossigeno attraverso il corpo. Potresti sentire problemi di circolazione nelle tue mani, braccia e gambe. È inoltre possibile che si verifichino i seguenti sintomi:

dolore

formicolio
intorpidimento
dolore lancinante o palpitante
Ulteriori informazioni sulla cattiva circolazione.

Sindrome del tunnel carpale

La sindrome del tunnel carpale si verifica quando il nervo che va dall'avambraccio al palmo viene compresso. Il nervo è all'interno del tunnel carpale, che comprende il retinacolo del flessore, i tendini e l'osso appena sotto la mano. La compressione può essere causata da ispessimento o gonfiore dei tendini che si sono irritati.

Quelli con sindrome del tunnel carpale di solito presentano i seguenti sintomi insieme a crampi alla mano:

bruciore o formicolio nel palmo e dita

una sensazione di gonfiore
diminuzione della forza di presa
peggioramento dei sintomi al risveglio <999 > Altri tipi di lesioni da sforzo ripetitivo possono anche causare crampi alle mani, come il crampo dello scrittore o del musicista e lesioni sportive.
Ulteriori informazioni sulla sindrome del tunnel carpale.

Sindrome della mano rigida

La sindrome della mano rigida, nota anche come sindrome della mano rigida diabetica e cheiroartropatia diabetica, è una complicanza del diabete in cui l'ispessimento e la ceretta delle mani iniziano a limitare i movimenti delle dita.

Chi soffre di diabete di tipo 1 e di tipo 2 può sperimentare crampi alle mani dovuti a sindrome della mano rigida. I ricercatori ritengono che questa condizione possa essere causata da un aumento della glicosilazione, in cui le molecole di zucchero si attaccano alle molecole proteiche. L'aumento fa aumentare la pelle nel collagene. Altri sintomi della sindrome della mano rigida includono:

l'incapacità di rafforzare le articolazioni

rigidità del mignolo che alla fine si estende al pollice

l'incapacità di riunire tutte le dita
pelle spessa e cerosa sul retro della mano
Artrite reumatoide
L'artrite reumatoide (AR) può causare crampi alle mani e crampi in altre parti del corpo.

Questa malattia autoimmune attacca le articolazioni, causando un'infiammazione che fa addensare il tessuto articolare. Col tempo, le articolazioni possono perdere la loro mobilità.

Se hai l'RA, puoi sentire i crampi non solo nelle mani, ma anche nei piedi, nelle caviglie, nelle ginocchia, nei polsi e nei gomiti. L'infiammazione articolare da artrite reumatoide è di solito simmetrica, il che significa che se una mano è colpita, l'altra di solito è pure.

Ulteriori informazioni sull'artrite reumatoide.

Malattia renale

La malattia renale o renale si verifica quando i reni non riescono a rimuovere abbastanza bene i rifiuti dal corpo o a mantenere i liquidi in equilibrio. La malattia renale può causare crampi, a causa di squilibri di liquidi ed elettroliti, problemi di flusso sanguigno o danni ai nervi.

I crampi, in particolare i crampi alle gambe, sono comuni a chi soffre di malattie renali. Si pensa che siano causati da squilibri di liquidi ed elettroliti, o da danni ai nervi o problemi di flusso sanguigno. Se hai questa condizione, potresti anche sperimentare:

nausea e vomito

affaticamento e debolezza

perdita di appetito
gonfiore di caviglie e piedi
problemi di sonno
nebbia cerebrale
prurito persistente
Ulteriori informazioni sulla malattia renale.
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Trattamento

Come vengono trattati i crampi alle mani?

I rimedi domestici generici per i crampi alle mani comprendono esercizi di stretching, nuoto, esercizi per rafforzare la forza, aumentare l'assunzione di liquidi e assumere integratori di vitamina D. I trattamenti possono anche essere prescritti in base al motivo dei sintomi.

Per trattare il basso magnesio

Aumentare l'assunzione di magnesio mangiando più verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali. Prendere un supplemento di magnesio (o magnesio e calcio). Se hai problemi di stomaco, prova il chelato di magnesio, che è più facile da digerire.

Per trattare la disidratazione

Per una lieve disidratazione, bere acqua e una bevanda per la reidratazione con elettroliti, come Gatorade. Puoi anche creare la tua bevanda di reidratazione con 1/2 cucchiaino di sale, 6 cucchiaini di zucchero e 1 litro di acqua. La grave disidratazione è un'emergenza medica e dovresti andare al pronto soccorso.

Per curare una cattiva circolazione

Partecipare a un programma di esercizi raccomandato dal medico. Altri trattamenti dipendono dalla causa del problema di circolazione.

Per il trattamento della sindrome del tunnel carpale

Fare pause frequenti, evitare attività che aggravano i sintomi e applicare un impacco fresco. Il medico può anche suggerire farmaci per lo splintaggio, medicinali da banco, farmaci da prescrizione, yoga, terapia fisica o chirurgia.

Per trattare la sindrome della mano rigida

Mantenere livelli adeguati di glucosio nel sangue e provare esercizi per rafforzare la mano e mantenerla flessibile, come lanciare una palla. Il medico può anche prescrivere la terapia fisica.

Per il trattamento dell'artrite reumatoide

Il medico potrebbe volere che provi farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS), corticosteroidi, farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) o un intervento chirurgico.

Per il trattamento delle malattie renali

Allungare i muscoli della mano, fare un bagno o una doccia calda, fare un massaggio e bere molta acqua.

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Outlook

Qual è la prospettiva per i crampi alle mani?

I crampi alle mani non sono gravi quando si verificano raramente. A volte uno spasmo muscolare può accadere se la mano si trova in una posizione scomoda durante il sonno o se si maneggia qualcosa in un modo che momentaneamente lo aggrava. Tuttavia, se le tue mani si indeboliscono frequentemente o interferiscono con la tua vita, assicurati di parlare con il medico.