29 Cose che non sapevi su Garcinia Cambogia
Che cos'hanno in comune cestodi, arsenico, aceto e Twinkies? Sono stati tutti usati come aiuti per la perdita di peso. Un supplemento prodotto da un frutto esotico, la garcinia cambogia, è l'ultima mania per dimagrire. Ma Internet e la televisione sono pieni di disinformazione e hype. Diamo un'occhiata a fatti su garcinia cambogia.
1. La Garcinia cambogia viene coltivata in Indonesia, India, Sri Lanka, Malesia e parti dell'Africa.
advertisementAdvertisement2. Non è tecnicamente chiamato garcinia cambogia più. L'albero ha un nuovo nome proprio: Garcinia gummi-gutta.
3. Altri nomi per questo sono: mango rosso, tamarindo di Malabar, tamarindo, bacca brindale, gambooge e albero con olio di burro di kokum.
4. Il frutto della garcinia cambogia assomiglia a una zucca multi-lobata, e di solito è verde, giallo o rosso.
5. Normalmente ha le dimensioni di un grande pomodoro ma può crescere fino alla dimensione del pompelmo.
6. La carne aspra della garcinia cambogia si increspa le tue labbra. È spesso decapato e usato come condimento.
7. Dopo essere essiccato al sole e affumicato, il frutto annerito, chiamato kodampoli, conferisce un sapore aspro e affumicato ai curry. È più comune nel curry di pesce.
8. Secondo l'Organizzazione per l'alimentazione e l'agricoltura delle Nazioni Unite, i semi hanno un contenuto di grassi del 30 percento. I semi sono talvolta usati come sostituto del burro chiarificato, burro chiarificato che è un ingrediente comune nel cibo indiano.
9. Un certo numero di indicazioni sulla salute sono fatte su Estratto di garcinia cambogia. Tra le condizioni che la gente usa per questo sono: diabete, cancro, ulcere, diarrea e costipazione.
10. La sua più grande richiesta di fama è che gli integratori di estratti possono aiutare ad accelerare la perdita di peso, ridurre l'appetito e aumentare la resistenza all'esercizio.
11. Garcinia cambogia contiene un composto chiamato acido idrossicitrico (HCA) che può inibire un enzima che aiuta il tuo corpo a immagazzinare il grasso. In teoria, il grasso verrebbe bruciato come calorie.
AdvertisementAdvertisement12. Presumibilmente, la garcinia cambogia può aumentare i livelli del neurotrasmettitore, la serotonina, un messaggero di benessere nel tuo corpo. Ciò potrebbe migliorare il tuo umore e ridurre il consumo di stress.
13. La prima ricerca rigorosa sull'efficacia della garcinia cambogia è stata condotta nel 1998. Lo studio ha concluso che non si comporta meglio di un placebo quando si tratta di aiutare a perdere peso.
14. Una revisione della ricerca del 2011 ha dimostrato che può causare una perdita di peso a breve termine, ma l'effetto era limitato e gli studi erano viziati.
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15. Garcinia cambogia può essere trovato in Hydroxycut.L'U. S. Food and Drug Administration (FDA) ha emesso un avvertimento sui consumatori nel 2009, avvertendo i consumatori di interrompere immediatamente l'uso dei prodotti Hydroxycut dopo le segnalazioni di ittero e danni epatici estremi nelle persone che hanno utilizzato Hydroxycut.
16. Altri problemi di salute associati a Hydroxycut comprendevano convulsioni, disturbi cardiovascolari e rabdomiolisi. Tuttavia, poiché Hydroxycut contiene molti ingredienti, è difficile individuare la causa.
AdvertisementAdvertisement17. Uno studio dal Giappone ha scoperto che i ratti nutriti con alte dosi di garcinia cambogia hanno perso grasso significativo. Tuttavia, le alte dosi hanno anche causato atrofia testicolare.
18. Nel 2012, il doc della televisione pop, Mehmet Oz, ha annunciato al pubblico che la garcinia cambogia è un rivoluzionario buster grasso. La grafica dello spettacolo diceva: "Nessun esercizio. Nessuna dieta Senza sforzo. “
19. Nel giugno 2014, il dottor Oz è stato rimproverato per aver fatto affermazioni ingiustificate su garcinia cambogia e altri prodotti in un comparto davanti alla sottocommissione del Senato sulla protezione dei consumatori, la sicurezza dei prodotti, l'assicurazione e la sicurezza dei dati.
Pubblicità20. La garcinia cambogia è disponibile in capsule, compresse, polveri e liquidi. Le capsule devono essere assunte a stomaco vuoto, da 30 minuti a un'ora prima di un pasto.
21. Secondo ConsumerLab. com, molti integratori di garcinia cambogia non contengono la quantità di garcinia cambogia elencata sull'etichetta. Invece, hanno trovato che le dosi erano troppo basse o troppo alte. Se prendi le capsule, acquista una marca rispettabile e assicurati che contenga almeno il 50% di HCA.
AdvertisementAdvertisement22. La maggior parte degli integratori di garcinia cambogia contengono anche altri ingredienti, alcuni dei quali potrebbero non essere elencati.
23. Quando si tratta di una dose raccomandata, la maggior parte delle fonti fornisce la dose raccomandata di HCA piuttosto che la garcinia cambogia stessa. Secondo ConsumerLab. com, la dose raccomandata di garcinia cambogia è 900 mg a 1, 500 mg di HCA al giorno. Questo è coerente con le dosi utilizzate in numerosi studi.
24. Gli effetti collaterali di garcinia cambogia possono includere: mal di testa, nausea, vertigini e secchezza delle fauci.
25. Non è noto se la garcinia cambogia sia sicura durante la gravidanza o durante l'allattamento, quindi è meglio interrompere l'uso del supplemento durante questi periodi.
26. Garcinia cambogia può causare una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. Le persone che hanno il diabete dovrebbero discuterne con il proprio medico prima di assumere l'integratore.
27. Le persone con malattia di Alzheimer o demenza non dovrebbero assumere garcinia cambogia perché aumenta i livelli di acetycholine nel cervello. Molte persone con queste condizioni ricevono farmaci per abbassare i livelli di acetycholine.
28. La garcinia cambogia può interferire con i seguenti farmaci e supplementi: ferro, potassio, calcio, antidepressivi, statine, montelukast (Singulair) e warfarin (Coumadin).
29. Come con altri supplementi nutrizionali, tenga presente che la garcinia cambogia non è controllata dalla FDA per sicurezza ed efficacia.
