Mani gonfie durante la gravidanza: Trattamenti naturali

Indossi l'anello nuziale su una catena intorno al collo perché le tue dita sono troppo gonfie? Hai comprato una scarpa di dimensioni più grandi perché i tuoi piedi sono a metà sopra i lati?

Benvenuto nel terzo trimestre di gravidanza.

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Molte donne provano gonfiore, noto anche come edema, durante la tarda gravidanza. Per fortuna, tutta questa ritenzione di liquidi è per una buona causa. Il volume del sangue e i fluidi corporei aumentano del 50 percento durante la gravidanza per ammorbidire il corpo e provvedere ai bisogni del futuro bambino. Il fluido extra aiuta anche ad allungarsi per accogliere la crescita del tuo bambino e ad aprire le articolazioni pelviche per il parto.

Il gonfiore non è solitamente doloroso, ma può essere fastidioso. Allora, cosa puoi fare a riguardo? Ecco cinque modi naturali per trovare sollievo.

1. Dormi sulla tua sinistra

Probabilmente ti è stato detto di dormire sulla tua sinistra durante la gravidanza, giusto? Ciò aiuta a mantenere la pressione sulla vena cava inferiore, la grande vena che trasporta il sangue deossigenato dalla metà inferiore del corpo all'atrio destro del cuore.

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Trovarsi sul retro mette sotto pressione la vena cava. Dormire sul lato sinistro mantiene il peso del bambino lontano dal fegato e dalla vena cava.

Non è pericoloso se occasionalmente finisci per dormire sulla tua destra, ma cerca di dormire sulla sinistra quando è possibile.

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2. Idratare

Può sembrare controintuitivo, ma bere molta acqua può aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi eliminando il sistema.

Alcune donne trovano utile anche nuotare o stare in acqua. La pressione dell'acqua all'esterno del corpo potrebbe aiutare a comprimere il tessuto all'interno del corpo. Questo può aiutare a scovare i liquidi intrappolati. Anche il nuoto è un esercizio favoloso durante la gravidanza.

3. Dress Smart

Il supporto di collant o calze a compressione può aiutare a mantenere i piedi e le caviglie lontani dalle mongolfiere. Assicurati di indossarli la mattina prima che i tuoi piedi si gonfino.

Non indossare nulla che sia costrittivo alla caviglia o al polso. Alcune calze che non si sentono tese al mattino creano un profondo lembo entro la fine della giornata.

Anche le scarpe comode aiutano.

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4. Mangia bene

La carenza di potassio può causare gonfiore, quindi aggiungi le banane alla tua lista della spesa. L'eccessiva assunzione di sale può anche portare a gonfiore, quindi andate piano con il sodio.

Mangia una dieta equilibrata ricca di proteine ​​magre e frutta e verdura ricca di vitamine, e alimenti a basso contenuto di alimenti. Per delicati diuretici, prova questi alimenti:

• sedano
• carciofi
• prezzemolo
• zenzero

La caffeina può causare ritenzione idrica, anche se sembri sempre pipì subito dopo aver bevuto il caffè.Ma probabilmente stai già limitando l'assunzione di caffeina per altri motivi.

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5. Go New Age

Le foglie di cavolo raffreddate possono aiutare a estrarre il liquido in eccesso e ridurre il gonfiore. Il tè di tarassaco può aiutare il corpo a metabolizzare i liquidi. Puoi anche preparare un tè con il coriandolo o il finocchio. Verificare con il proprio medico prima di bere tè alle erbe per assicurarsi che sia sicuro per la gravidanza.

Massaggiare i piedi con olio di senape o olio di semi di lino potrebbe alleviare efficacemente il gonfiore.

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Quando vedere il medico

L'edema è solitamente innocuo, ma se il gonfiore si manifesta molto repentinamente e fortemente, può essere un segnale di preeclampsia. Questa è una condizione seria. Se si verifica la preeclampsia, il gonfiore delle mani, dei piedi o del viso potrebbe essere accompagnato da un picco nella pressione sanguigna.

Altri sintomi di preeclampsia includono:

• mal di testa
• nausea
• vomito
• dolore addominale o alla spalla
• dolore lombare
• improvviso aumento di peso
• cambiamenti della visione
• iperriflessia
• mancanza di respiro, ansia

Se il gonfiore è solo in una gamba e il vitello è rosso, tenero e grumoso, si può avere un coagulo di sangue. In entrambi i casi, chiamare immediatamente il medico.

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La sindrome del tunnel carpale può anche essere un problema quando un fluido eccessivo comprime il nervo mediano nel braccio. Questo nervo porta la sensazione al centro, all'indice e al pollice. Ottenere questo verificato se si ha dolore, intorpidimento o formicolio in aggiunta al gonfiore nelle mani. Fai sapere al tuo medico se le tue mani sono improvvisamente deboli o goffe.

The Takeaway

Non sorprenderti se il gonfiore peggiora temporaneamente dopo il parto. Il tuo corpo sta correndo per sbarazzarsi di tutto quel fluido in più. Potrebbe essere a disagio ora, ma entro pochi giorni dalla consegna, l'edema legato alla gravidanza sarà un lontano ricordo.