7 Semplici modi per sbiancare i denti a casa

Nel 2015, gli americani da soli hanno speso oltre $ 11 miliardi per lo sbiancamento dei denti, compresi oltre $ 1. 4 miliardi di prodotti sbiancanti a domicilio (1).

Ci sono molti prodotti tra cui scegliere quando si tratta di sbiancare i denti.

Tuttavia, la maggior parte dei prodotti sbiancanti utilizza prodotti chimici per sbiancare i denti, che riguarda molte persone.

Se vuoi denti più bianchi, ma vuoi anche evitare le sostanze chimiche, questo articolo elenca molte opzioni che sono sia naturali che sicure.

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Quali sono le cause per sembrare giallo?

Ci sono più fattori che fanno sì che i denti diventino opachi e perdano la loro scintilla luminosa e bianca.

Alcuni cibi possono macchiare il tuo smalto, che è lo strato più esterno dei tuoi denti. Inoltre, l'accumulo di placca sui denti può farli sembrare gialli.

Questo tipo di decolorazione può solitamente essere trattato con una pulizia regolare e rimedi sbiancanti.

Tuttavia, a volte i denti appaiono gialli perché lo smalto duro si è eroso, rivelando la dentina sottostante. La dentina è un tessuto osseo naturalmente giallo che si trova sotto lo smalto.

Ecco 7 semplici modi per sbiancare i denti in modo naturale.

1. Prova a tirare l'olio

L'estrazione di olio è un tradizionale rimedio popolare indiano destinato a migliorare l'igiene orale e rimuovere le tossine dal corpo.

La pratica prevede la circolazione di olio nella bocca per rimuovere i batteri, che possono trasformarsi in placca e far apparire i denti gialli (2).

Tradizionalmente, gli indiani utilizzavano olio di girasole o di sesamo per estrarre l'olio, ma qualsiasi olio funzionerebbe.

L'olio di cocco è una scelta popolare perché ha un sapore gradevole e offre molti benefici per la salute.

L'olio di cocco è anche ricco di acido laurico, che è noto per la sua capacità di ridurre l'infiammazione e uccidere i batteri (3, 4, 5, 6).

Alcuni studi hanno dimostrato che l'estrazione giornaliera di olio riduce efficacemente i batteri in bocca, insieme a placca e gengivite (3, 7, 8).

Streptococcus mutans è uno dei principali tipi di batteri nella bocca che causano placca e gengivite. Uno studio ha rilevato che il quotidiano sciabolamento con olio di sesamo riduceva significativamente Streptococcus mutans nella saliva in appena una settimana (8).

Sfortunatamente, non ci sono studi scientifici per dimostrare che l'estrazione di olio sbianca i denti. Tuttavia, è una pratica sicura e sicuramente vale la pena provare. Molte persone sostengono che i loro denti sono più bianchi e luminosi dopo il normale prelievo di olio.

Per estrarre l'olio, mettere 1 cucchiaio di olio di cocco in bocca e spingere e tirare l'olio tra i denti. L'olio di cocco è solido a temperatura ambiente, quindi potrebbe essere necessario attendere qualche secondo per farlo sciogliere. Continua l'estrazione dell'olio per 15-20 minuti.

Assicurati di sputare l'olio di cocco in una toilette o in un bidone della spazzatura, poiché potrebbe tornare in forma solida una volta nei tubi di scarico e causare uno zoccolo.

A differenza di molti altri metodi di sbiancamento dei denti, l'estrazione di olio di cocco non espone i denti agli acidi o ad altri ingredienti che erodono lo smalto. Ciò significa che è sicuro fare ogni giorno.

Bottom Line: L'estrazione di olio di cocco coinvolge l'olio in bocca per 15-20 minuti per rimuovere i batteri. Praticare questo quotidiano può ridurre la placca e può schiarire i denti.

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2. Spazzola con bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio ha proprietà sbiancanti naturali, motivo per cui è un ingrediente popolare nel dentifricio commerciale.

È un abrasivo delicato che può aiutare a rimuovere le macchie superficiali sui denti.

Inoltre, il bicarbonato di sodio crea un ambiente alcalino in bocca, che impedisce ai batteri di crescere (9).

Questo non è un rimedio che sbianca i denti durante la notte, ma dovresti notare una differenza nell'aspetto dei tuoi denti nel tempo.

La scienza non ha ancora dimostrato che spazzolare con il bicarbonato basterà sbiancare i denti, ma diversi studi dimostrano che il dentifricio con bicarbonato di sodio ha un notevole effetto sbiancante.

Uno studio ha scoperto che i dentifrici contenenti bicarbonato di sodio erano significativamente più efficaci nel rimuovere le macchie gialle dai denti rispetto ai dentifrici standard senza bicarbonato di sodio. Maggiore è la concentrazione di bicarbonato di sodio, maggiore è l'effetto (10).

Inoltre, una revisione di cinque studi ha scoperto che i dentifrici contenenti bicarbonato di sodio hanno rimosso la placca dai denti in modo più efficace rispetto ai dentifrici non soda (11).

Per utilizzare questo rimedio, mescolare 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio con 2 cucchiaini d'acqua e lavarsi i denti con la pasta. Puoi farlo un paio di volte a settimana.

Bottom Line: Spazzolare con una pasta a base di bicarbonato di sodio e acqua può ridurre i batteri in bocca e lucidare le macchie superficiali.

3. Usa perossido di idrogeno

Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale che uccide anche i batteri in bocca (12).

Infatti, le persone hanno utilizzato per anni il perossido di idrogeno per disinfettare le ferite a causa della sua capacità di uccidere i batteri.

Molti prodotti sbiancanti commerciali contengono perossido di idrogeno, anche se con una concentrazione molto superiore a quella che userete.

Sfortunatamente, non ci sono studi per mostrare gli effetti del risciacquo o della spazzolatura con perossido di idrogeno da soli, ma diversi studi hanno analizzato i dentifrici commerciali contenenti perossido.

Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bicarbonato di sodio e perossido di idrogeno all'1% ha portato a denti significativamente più bianchi (13).

Un altro studio ha rilevato che spazzolare con un dentifricio commerciale contenente bicarbonato di sodio e perossido due volte al giorno ha portato al 62% dei denti più bianchi in sei settimane (14).

Tuttavia, ci sono alcune domande riguardanti la sicurezza del perossido di idrogeno.

Mentre le concentrazioni fortemente diluite sembrano sicure, forti concentrazioni o uso eccessivo possono causare irritazione delle gengive e sensibilità dei denti. C'è anche la preoccupazione che alte dosi possano causare il cancro, ma questo non è stato dimostrato (15, 16, 17, 18, 19).

Un modo per usare il perossido di idrogeno è come un collutorio prima di lavarsi i denti.Assicurati di utilizzare una soluzione al 5% o al 3% per evitare effetti collaterali.

La concentrazione più comune di perossido di idrogeno presso il drugstore è una soluzione al 3%. Puoi facilmente diluire questa concentrazione a 1. 5% mescolando parti uguali di perossido e acqua.

Un altro modo di utilizzare il perossido di idrogeno è mescolandolo con bicarbonato di sodio per creare un dentifricio. Unire 2 cucchiaini di perossido di idrogeno con 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio e spazzolare delicatamente i denti con la miscela.

Limita l'uso di questa pasta fatta in casa a poche volte a settimana, in quanto un uso eccessivo può erodere lo smalto dei denti.

Bottom Line: Il perossido di idrogeno è un agente sbiancante naturale e può uccidere i batteri in bocca. Puoi usarlo come collutorio o mescolarlo con bicarbonato di sodio per formare un dentifricio sbiancante.

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4. Usa aceto di mele

L'aceto di mele è stato usato per secoli come disinfettante e prodotto per la pulizia naturale.

L'acido acetico, che è il principale ingrediente attivo dell'aceto di mele, uccide efficacemente i batteri. La proprietà antibatterica dell'aceto è ciò che lo rende utile per pulire la bocca e sbiancare i denti (20, 21, 22, 23).

Uno studio condotto su denti di mucca ha rilevato che l'aceto di sidro di mele ha un effetto sbiancante sui denti. Tuttavia, hanno anche scoperto che l'aceto può ammorbidire i denti (24).

L'acido acetico nell'aceto ha il potenziale di erodere lo smalto sui denti. Per questo motivo, non dovresti usare l'aceto di mele tutti i giorni. Dovresti anche limitare la quantità di tempo in cui l'aceto di sidro di mele viene a contatto con i tuoi denti (25).

Per usarlo come collutorio, diluirlo con acqua e farlo roteare in bocca per diversi minuti. Assicurati di risciacquare la bocca con acqua semplice dopo.

Bottom Line: L'aceto di sidro di mele ha proprietà antibatteriche che possono aiutare a sbiancare i denti. Tuttavia, l'uso eccessivo di aceto può anche erodere lo smalto sui denti, quindi limitare il suo uso a poche volte a settimana.

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5. Usa frutta e verdura

Una dieta ricca di frutta e verdura può essere buona sia per il corpo che per i denti.

Anche se non sono un sostituto per lavarsi i denti, frutta e verdura croccanti e crude possono aiutarti a rimuovere la placca mentre mastichi.

In particolare, le fragole e l'ananas sono due frutti che sono stati dichiarati utili per sbiancare i denti.

Fragole

Sbiancando i denti con una miscela di fragole e bicarbonato di sodio è un rimedio naturale che è stato reso popolare dalle celebrità.

I sostenitori di questo metodo sostengono che l'acido malico presente nelle fragole rimuoverà lo scolorimento sui denti, mentre il bicarbonato eliminerà le macchie.

Tuttavia, questo rimedio non è stato completamente supportato dalla scienza.

Mentre le fragole possono aiutare a esfoliare i denti e farli apparire più bianchi, è improbabile che penetrino le macchie sui denti.

Uno studio recente ha rilevato che una miscela di fragole e bicarbonato di sodio produceva pochissimi cambiamenti di colore nei denti, rispetto ai prodotti sbiancanti commerciali (26).

Se decidi di provare questo metodo, limitane l'uso a poche volte a settimana.

Nonostante studi abbiano dimostrato che una pasta di fragola e bicarbonato di sodio ha avuto un effetto minimo sullo smalto dei denti, un uso eccessivo potrebbe causare danni (27, 28).

Per utilizzare questo rimedio, distruggere una fragola fresca, combinarla con bicarbonato di sodio e spazzolare il composto sui denti.

Ananas

Alcuni sostengono che l'ananas può sbiancare i denti.

Uno studio ha scoperto che un dentifricio contenente bromelina, un enzima trovato nell'ananas, era significativamente più efficace nella rimozione delle macchie di denti rispetto a un dentifricio standard (29).

Tuttavia, non vi è alcuna prova che mangiare ananas produca lo stesso effetto.

Bottom Line: Alcuni frutti possono avere proprietà che aiutano a sbiancare i denti. Consumare regolarmente frutta e verdura crude per rimuovere la placca e mantenere i denti luminosi.

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6. Prevenire le macchie di denti prima che si verifichino

I denti sono naturalmente gialli quando invecchi, ma ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire le macchie sui denti.

Limitare la colorazione di cibi e bevande

Caffè, vino rosso, soda e bacche scure sono infami per macchiare i denti.

Ciò non significa che devi assolutamente evitarli, ma devi limitare la quantità di tempo in cui queste sostanze sono in contatto con i tuoi denti.

Se possibile, bere bevande note per macchiare i denti da una cannuccia per evitare il contatto diretto con i denti.

Inoltre, lavati i denti subito dopo aver consumato uno di questi alimenti o bevande per limitare i loro effetti sul colore dei tuoi denti.

Inoltre, evitare di fumare e masticare tabacco, entrambi possono causare la decolorazione dei denti.

Limita lo zucchero nella tua dieta

Se vuoi denti più bianchi, riduci l'assunzione di zucchero.

Una dieta ricca di zuccheri supporta la crescita di Streptococcus mutans batteri, il tipo principale di batteri che causa placca e gengivite (30, 31).

Quando consumi un alimento zuccherino, lavati i denti subito dopo aver mangiato.

Ottieni un sacco di calcio nella tua dieta

Lo scolorimento di alcuni denti è causato dallo smalto che si erode e che espone la dentina sottostante, di colore giallo. Pertanto, qualsiasi cosa tu faccia per rafforzare lo smalto dei tuoi denti ti aiuterà a mantenere i tuoi denti bianchi perlacei.

Gli alimenti ricchi di calcio, come latte, formaggio e broccoli, possono aiutare a proteggere i denti dall'erosione dello smalto (32).

Bottom Line: Una dieta sana con abbastanza calcio può aiutare a prevenire la colorazione dei denti. Lavarsi i denti subito dopo aver mangiato può anche aiutare a prevenire le macchie.

7. Non sottovalutare il valore di spazzolatura e filo interdentale

Mentre alcuni scolorimenti dentali vengono naturalmente con l'età, è in gran parte un risultato di accumulo di placca.

Il regolare spazzolamento e il filo interdentale possono aiutare i denti a rimanere bianchi riducendo i batteri in bocca e prevenendo l'accumulo di placca.

Il dentifricio elimina delicatamente le macchie sui denti e il filo interdentale rimuove i batteri che portano alla placca.

I regolari lavaggi dentali possono anche aiutare i denti a rimanere puliti e bianchi.

Bottom Line: Spazzolino e filo interdentale quotidiani, insieme a regolari pulizie presso l'ufficio del dentista, impediscono l'accumulo di placca ingiallimento sui denti.

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Altri metodi che non sono provati

Esistono altri metodi di sbiancamento dei denti naturali, ma non ci sono prove scientifiche che dimostrino che siano efficaci o sicuri.

Ecco alcuni dei metodi non provati:

• Carbone attivo: Spazzolare con carbone in polvere presumibilmente tira le tossine dalla bocca e rimuove le macchie dai denti.
• Caolino: I sostenitori di questo metodo sostengono che spazzolare con l'argilla aiuta a rimuovere le macchie dai denti.
• Bucce di frutta: Si dice che le bucce di arancia, limone o banana sui denti siano più bianche.

I sostenitori di questi metodi sostengono di rendere i denti significativamente più bianchi, ma nessuno studio ha valutato la loro efficacia. Ciò significa anche che non sono stati testati per gli effetti collaterali se usati sui denti.

Bottom Line: Carbone attivo, argilla di caolino e bucce di frutta possono aiutare a sbiancare i denti, ma nessuno studio ha valutato la sicurezza o l'efficacia di questi metodi.

Take Home Message

Esistono diversi metodi naturali per aiutare a sbiancare i denti. La maggior parte di questi rimedi funziona rimuovendo delicatamente le macchie superficiali sui denti.

Tuttavia, molti dentisti offrono trattamenti sbiancanti che sono molto più forti di questi rimedi naturali. Essi comportano lo sbiancamento dei denti, che può essere più efficace per la decolorazione grave dei denti.