Come prevenire i calcoli renali: 9 modi

Prevenzione dei calcoli renali

I calcoli renali sono depositi minerali duri che si formano all'interno dei reni. Provocano dolore atroce quando attraversano il tratto urinario.

Fino al 12% degli americani sono affetti da calcoli renali. E una volta che hai avuto un calcolo renale, hai il 50% di probabilità in più di ottenerne un altro entro i prossimi 10 anni.

Non esiste un modo sicuro per prevenire i calcoli renali, specialmente se si ha una storia familiare della condizione. Una combinazione di dieta e cambiamenti nello stile di vita, nonché alcuni farmaci, può aiutare a ridurre il rischio.

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Dieta e integratori

Come prevenire i calcoli renali in modo naturale

Apportare piccoli aggiustamenti alla dieta e al piano nutrizionale corrente può contribuire notevolmente alla prevenzione dei calcoli renali.

1. Rimanere idratati

Bere più acqua è il modo migliore per prevenire i calcoli renali. Se non bevi abbastanza, la tua produzione di urina sarà bassa. Una bassa produzione di urina significa che l'urina è più concentrata e meno probabilità di dissolvere i sali di urina che causano calcoli.

La limonata e il succo d'arancia sono anche buone opzioni. Entrambi contengono citrato, che può impedire la formazione di calcoli.

Cerca di bere circa otto bicchieri di liquidi al giorno, o abbastanza per passare due litri di urina. Se pratichi molto sudore o se hai una storia di calcoli di cistina, avrai bisogno di liquidi aggiuntivi.

Puoi capire se sei idratato osservando il colore della tua urina - dovrebbe essere chiaro o giallo pallido. Se è buio, devi bere di più.

2. Mangiare più cibi ricchi di calcio

Il tipo più comune di calcoli renali è la pietra ossalato di calcio, che porta molte persone a credere che dovrebbero evitare di mangiare calcio. È vero il contrario. Le diete a basso contenuto di calcio possono aumentare il rischio di calcoli renali e il rischio di osteoporosi.

Gli integratori di calcio, tuttavia, possono aumentare il rischio di calcoli. Assumere integratori di calcio con un pasto può aiutare a ridurre tale rischio.

Il latte magro, il formaggio magro e lo yogurt magro sono tutti buoni alimenti ricchi di calcio.

3. Mangiare meno sodio

Una dieta ad alto contenuto di sale aumenta il rischio di calcoli renali di calcio. Secondo l'Urology Care Foundation, troppo sale nelle urine impedisce al calcio di essere riassorbito dall'urina al sangue. Questo provoca un elevato livello di calcio nelle urine, che può portare a calcoli renali.

Mangiare meno sale aiuta a mantenere bassi i livelli di calcio nelle urine. Più basso è il calcio urinario, minore è il rischio di sviluppare calcoli renali.

Per ridurre l'assunzione di sodio, leggere attentamente le etichette degli alimenti.

I cibi noti per essere ricchi di sodio includono:

• alimenti lavorati, come patatine e cracker
• minestre in scatola
• verdure in scatola
• carne per il pranzo
• condimenti
• alimenti che contengono glutammato monosodico
• alimenti che contengono nitrato di sodio
• alimenti che contengono bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio)

Per aromatizzare gli alimenti senza usare sale, provare le erbe fresche o una miscela di condimento a base di erbe senza sale.

4. Mangia meno cibi ricchi di ossalati

Alcuni calcoli renali sono fatti di ossalato, un composto naturale che si trova negli alimenti che si lega con il calcio nelle urine per formare calcoli renali. Limitare gli alimenti ricchi di ossalato può aiutare a prevenire la formazione di calcoli.

Gli alimenti ricchi di ossalati sono:

• spinaci
• cioccolato
• patate dolci
• caffè
• barbabietole
• arachidi
• rabarbaro
• prodotti a base di soia
• crusca di frumento <999 > L'ossalato e il calcio si legano insieme nel tratto digestivo prima di raggiungere i reni, quindi è più difficile che si formino le pietre se si mangiano cibi ad alto contenuto di ossalato e alimenti ricchi di calcio allo stesso tempo.

5. Mangia meno proteine ​​animali

Gli alimenti ricchi di proteine ​​animali sono acidi e possono aumentare l'acido urinario. Un alto livello di acido urico può causare calcoli renali sia di acido urico che di ossalato di calcio.

Dovresti cercare di limitare o evitare:

manzo

• pollame
• pesce
• maiale
• 6. Evitare supplementi di vitamina C

L'integrazione di vitamina C (acido ascorbico) può causare calcoli renali, specialmente negli uomini.

Secondo uno studio del 2013, gli uomini che assumevano alte dosi di supplementi di vitamina C raddoppiarono il rischio di formare un calcolo renale. I ricercatori non credono che la vitamina C dal cibo porti lo stesso rischio.

7. Esplora i rimedi a base di erbe

Chanca Piedra, noto anche come "rompighiaccio", è un popolare rimedio popolare a base di erbe per calcoli renali. Si pensa che l'erba aiuti a prevenire la formazione di calcoli di ossalato di calcio. Si crede anche che riduca le dimensioni delle pietre esistenti.

Utilizzare i rimedi a base di erbe con cautela. Non sono ben regolati o ben studiati per la prevenzione o il trattamento dei calcoli renali.

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Farmaco

Come prevenire i calcoli renali con farmaci

In alcuni casi, cambiare le tue scelte dietetiche potrebbe non essere sufficiente per prevenire la formazione di calcoli renali. Se hai delle pietre ricorrenti, parla con il tuo medico di quale ruolo può giocare il farmaco nel tuo piano di prevenzione.

8. Parlate con il vostro medico circa i farmaci che state attualmente assumendo

L'assunzione di alcune prescrizioni o di farmaci da banco può causare calcoli renali.

Alcuni di questi farmaci sono:

decongestanti

• diuretici
• inibitori della proteasi
• anticonvulsivanti
• steroidi
• farmaci chemioterapici
• farmaci uricosurici
• Più a lungo si prendono questi farmaci, maggiore è il rischio di calcoli renali. Se stai prendendo uno di questi farmaci, parla con il tuo medico di altre opzioni di farmaci. Non dovresti interrompere l'assunzione di farmaci prescritti senza l'approvazione del medico.

9. Parlate con il vostro medico di farmaci preventivi

Se siete soggetti a determinati tipi di calcoli renali, alcuni farmaci possono aiutare a controllare la quantità di quel materiale presente nelle vostre urine. Il tipo di farmaco prescritto dipenderà dal tipo di pietre che si ottengono di solito.

Ad esempio:

Se si ottengono

• calcoli di calcio , può essere utile un diuretico o fosfato tiazidico. Se ottieni
• calcoli di acido urico , allopurinolo (Zyloprim) può aiutare a ridurre l'acido urico nel sangue o nelle urine. Se si ricevono
• calcoli di struvite , si possono usare antibiotici a lungo termine per ridurre la quantità di batteri presenti nelle urine Se si ottengono
• calcoli di cistina , capoten (Captopril) può aiutare a ridurre il livello di cistina nelle urine PubblicitàPubblicità

Da asporto

La riga inferiore

I calcoli renali sono comuni.Non c'è alcuna garanzia che i metodi di prevenzione funzionino, ma potrebbero ridurre il rischio. La soluzione migliore per prevenire i calcoli renali è rimanere idratati e apportare alcune modifiche dietetiche.

Se hai una condizione che aumenta il rischio di calcoli renali, come malattie infiammatorie intestinali, infezioni del tratto urinario persistente o obesità, parla con il tuo medico dei modi per gestirlo per ridurre il rischio di calcoli renali.

Se hai già passato un calcolo renale, chiedi al tuo medico di testarlo. Una volta che sai quale tipo di pietra hai avuto, puoi prendere provvedimenti mirati per evitare che si formino nuovi.

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