Le migliori app per aiutarti a smettere di fumare nel 2017

Abbiamo selezionato queste app in base alla loro usabilità, valutazioni degli utenti, aggiornamenti frequenti e un valido contributo agli sforzi delle persone per smettere di fumare. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail a nomination @ healthline. com.

Il fumo provoca 1 su 5 decessi negli Stati Uniti secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Solo provare a smettere vale la pena sparare! Ricorda, non devi farlo da solo.

Mentre ci sono molti strumenti per tenere a bada le voglie, sotto ci sono alcune app per aiutarti a tenere traccia dei tuoi progressi. Vedere quanti giorni senza fumo si ottengono può essere immensamente gratificante. Queste app contribuiranno a rendere la gestione quotidiana giorno per giorno del raggiungimento dell'obiettivo finale di diventare completamente senza fumo.

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LIVESTRONG MyQuit Coach

iPhone rating: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Revisionato dai medici, questa app funge da allenatore virtuale per sviluppare il tuo piano personalizzato per smettere. Puoi scegliere di uscire dal tacchino freddo o gradualmente diminuire. È possibile monitorare il consumo di fumare e le voglie di nicotina. Quando i tempi diventano difficili, puoi impostare promemoria, obiettivi e anche motivazioni personali per andare avanti. Guadagnerai anche i distintivi dei risultati come ricompensa per i tuoi progressi e potrai comunicare con altri utenti tramite la cerchia di supporto sociale integrata dell'app.

Quit It Lite

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Per alcuni, conoscere l'impatto diretto di smettere di fumare può mantenere la tentazione di tornare. Questa app ti fornisce tutti i dettagli. Ad esempio, ti dice la quantità di catrame che non hai consumato! Vuoi risparmiare per il nuovo iPad? È anche possibile impostare i propri obiettivi di risparmio di denaro su come utilizzare il denaro accumulato dal mancato acquisto di sigarette.

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Smetti di fumare: Nazione di cessazione

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Il viaggio per smettere può essere una strada difficile per viaggio da solo. Questa app aiuta a riunire una comunità per raggiungere lo stesso obiettivo. Con Cessation Nation, puoi tenere traccia dei tuoi miglioramenti alla salute, risparmiare denaro e guadagnare badge premio per i tuoi progressi. Quando emergono le voglie, non temere! Questa app include un gioco per distrarti dalle tue voglie e rimanere in pista.

Brama di chiudere

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito con acquisti in-app

Con questa app seguirai un programma di 21 giorni per raggiungere idealmente zero sigarette l'ultimo giorno. L'app include una prova gratuita di tre giorni. Per il programma completo, costa $ 25 al mese. Ogni giorno avrai video di allenamento, un rilevatore di consumo di sigarette e promemoria per il check-in per aiutarti a uscire.Puoi anche fissare obiettivi giornalieri per riconoscere piccole battaglie vincenti mentre vinci la guerra.

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Smetti di fumare - QuitNow!

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: iPhone, gratuito con acquisti in-app e Android, gratuito

Questa app consente di smettere di sociale. Oltre a tracciare la tua serie senza sigarette, i soldi risparmiati e i benefici per la salute, l'app fornisce una chat di comunità per condividere i tuoi progressi. Con oltre 2 milioni di persone che hanno avuto successo e 44 opzioni linguistiche, qui troverai una comunità stimolante.

Smetti di fumare con Andrew Johnson

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: $ 2. 99

Questa app cerca di usare l'autoipnosi per rompere le tue abitudini legate al fumo. Sviluppato da un ipnoterapeuta clinico, le tracce audio della app ti aiutano a raggiungere uno stato di rilassamento profondo e inviano messaggi al tuo subconscio per promuovere l'abbandono.

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Senza fumo

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Pronto a cogliere la sfida di smettere? Con caratteristiche che ti dicono quanti soldi hai risparmiato, voglie resistenze e salute recuperata, puoi vedere i tuoi progressi migliorare nel tempo.

Kwit

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Perché non divertirti un po 'mentre esci? Userai le tecniche di gioco con questa app. Tiene traccia delle tue statistiche senza fumo come i soldi risparmiati, le sigarette non fumate e i giorni procedono. Puoi anche monitorare la tua forza di volontà! A mano a mano che le statistiche si sommano, puoi raggiungere livelli più alti all'interno dell'app e sbloccare risultati.

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Butt Out

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: iPhone, $ 6. 99 e Android, $ 3. 99

Il desiderio di smettere è personale. Quindi sono le tue motivazioni. Qui puoi impostare una singola foto e un preventivo per aiutarti a motivarti. Puoi anche impostare il modo in cui vuoi uscire: cold turkey, tapering o un'altra data. Per mostrare i progressi, l'app tiene traccia dei tuoi miglioramenti in fatto di salute, voglie, sigarette fumate e denaro risparmiato. L'app confronta i tuoi fumi con le voglie tramite un grafico, così puoi vedere la tua resistenza agli stimoli aumentare nel tempo.

Fatti ricco o muori

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Ricevi Rich o muori Il fumo è un'altra app per la motivazione che tiene traccia dei soldi che salvi e ti consente di sapere cosa puoi permetterti ora. Per alcune motivazioni esterne tramite la community di utenti dell'app, puoi vedere cosa stanno acquistando gli altri con i loro soldi risparmiati. L'app tiene inoltre traccia dei miglioramenti della salute, dei giorni senza fumo, delle ricadute e dei risultati sbloccati.