Puoi curare la tua acne con l'aceto di sidro di mele?

L'aceto di mele viene prodotto facendo fermentare il sidro di mele o il succo non filtrato delle mele pressate.

Ha una varietà di usi ed è diventato sempre più popolare nella comunità della salute naturale. Si ritiene che abbia molti benefici per la salute, tra cui bassi livelli di zucchero nel sangue, perdita di peso e un ridotto rischio di cancro.

Alcuni affermano addirittura che potrebbe avere benefici per l'acne, ma c'è pochissima ricerca disponibile. Questo articolo dà un'occhiata più da vicino.

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Può uccidere i batteri che causano l'acne

L'aceto è noto per la sua capacità di uccidere molti tipi di batteri e virus (1, 2, 3).

Infatti, è stato dimostrato che riduce il numero di alcuni batteri del 90% e alcuni virus del 95% (4, 5).

Un tipo di batterio noto come Propionibacterium acnes o P. acnes, contribuisce allo sviluppo dell'acne.

Mentre non c'è molta ricerca sulla capacità dell'aceto di sidro di mele di combattere P. acnes, ci sono alcuni studi sugli acidi organici che contiene.

L'aceto di sidro di mele contiene acido acetico, citrico, lattico e succinico, i quali hanno dimostrato di uccidere P. acnes (6, 7).

In uno studio, 22 persone hanno applicato la lozione di acido lattico ai loro volti due volte al giorno per un anno. La maggior parte di loro ha avuto una riduzione significativa dell'acne, mentre solo due persone hanno riscontrato un miglioramento inferiore al 50% (8).

Sulla base dei risultati di questi studi, è possibile che l'applicazione dell'aceto di sidro di mele sulla tua pelle possa controllare i batteri che causano l'acne, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

Bottom Line: Gli acidi organici presenti nell'aceto di mele possono aiutare a uccidere i batteri che causano l'acne. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sull'aceto di sidro di mele in particolare.

Può ridurre l'aspetto della cicatrice

Anche dopo che l'acne guarisce, può causare scolorimento della pelle e cicatrici.

Se applicato direttamente sulla pelle, alcuni degli acidi organici presenti nell'aceto di mele hanno dimostrato di essere d'aiuto.

Il processo di applicazione di acidi organici alla pelle viene spesso definito "peeling chimico". Gli acidi rimuovono gli strati esterni danneggiati della pelle e promuovono la rigenerazione.

In particolare, è stato dimostrato che il peeling chimico con acido succinico sopprime l'infiammazione causata da P. acnes, che può aiutare a prevenire cicatrici (9).

L'acido lattico ha anche dimostrato di migliorare la consistenza, la pigmentazione e l'aspetto della pelle in individui con cicatrici superficiali dell'acne (10, 11).

Mentre gli studi sugli acidi organici mostrano risultati promettenti, sono necessari ulteriori studi per esplorare gli effetti dell'aceto di sidro di mele sulle cicatrici.

Bottom Line: L'acne può causare scolorimento della pelle e cicatrici.Se applicati direttamente sulla pelle, gli acidi organici nell'aceto di sidro di mele possono ridurre la comparsa di cicatrici.

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Applicarlo sulla pelle può causare ustioni

L'aceto di sidro di mele è fortemente acido per natura. Per questo motivo, potrebbe causare ustioni se applicato direttamente alla pelle (12, 13).

Nella maggior parte dei casi, si verificano ustioni dopo che l'aceto di mele è stato a contatto con la pelle per lunghi periodi di tempo. Periodi più brevi di contatto con la pelle hanno meno probabilità di provocare ustioni.

Al fine di prevenire danni alla pelle, l'aceto di mele dovrebbe essere usato in piccole quantità e diluito con acqua.

Dovresti anche evitare l'uso di aceto di sidro di mele su pelle sensibile e ferite aperte, poiché in questi casi è più probabile che causi dolore o danni alla pelle.

Se applichi l'aceto di mele alla tua pelle e senti una sensazione di bruciore, prova a diluirlo con più acqua. Se continua a bruciare, potresti voler smettere di usarlo.

Bottom Line: L'aceto di mele è molto acido. L'applicazione diretta sulla pelle può essere irritante o causare ustioni.

Dovresti usare l'aceto di sidro di mele per curare l'acne?

L'aceto di mele contiene acidi organici che possono aiutare a uccidere i batteri che causano l'acne.

Può anche aiutare a ridurre l'aspetto delle cicatrici.

Tuttavia, gli studi su questo sono inconcludenti e alcuni casi di acne severa richiedono un piano di trattamento più rigoroso.

Inoltre, l'applicazione diretta dell'aceto di sidro di mele sulla pelle può causare danni alla pelle e ustioni, specialmente per quelli con pelle sensibile o ferite aperte.

A causa di ciò, può causare più danni che benefici negli individui con acne.

Bottom Line: Se applicato localmente, l'aceto di sidro di mele può aiutare a controllare i batteri che causano l'acne e ridurre l'aspetto delle cicatrici. Tuttavia, potrebbe non funzionare per quelli con gravi casi di acne.

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Come trattare l'acne con l'aceto di mele

A causa della sua elevata acidità, l'aceto di mele dovrebbe essere diluito prima di essere applicato sulla pelle. Ecco alcuni semplici passaggi che puoi seguire:

Mescolare 1 parte di aceto di sidro di mele con 3 tre parti di acqua (se hai la pelle sensibile, potresti voler usare più acqua).
Detergere il viso con un leggero lavaggio del viso e asciugare.
Usando un batuffolo di cotone, applicare delicatamente la miscela sulla pelle interessata.
Lasciare riposare per 5-20 secondi, sciacquare con acqua e asciugare.
Ripeti questa procedura 1-2 volte al giorno.

Inoltre, utilizzare l'aceto di sidro di mele biologico che contiene "la madre". Questa è la sostanza torbida che in genere affonda sul fondo della bottiglia.

Contiene proteine, enzimi e batteri benefici che sono responsabili della maggior parte dei benefici per la salute dell'aceto di sidro di mele.

Per questo motivo, l'aceto di sidro di mele con "la madre" può fornire più benefici rispetto alle varietà filtrate e raffinate.

Bottom Line: L'aceto di mele deve essere diluito con acqua prima di essere applicato sulla pelle. Usarlo 1-2 volte al giorno può aiutare con l'acne.