Che si occupa della pelle molle dopo la gravidanza
Sommario:
- Cosa succede alla mia pelle dopo il parto?
- Quali sono i modi migliori per modellare il parto?
- Quali tipi di esercizio dovrei provare?
- Altri modi per rassodare la pelle
- Cosa evitare
- Devo ottenere la chirurgia elettiva?
Il nostro organo più grande - la pelle - può fare cose folli quando siamo incinta. Dalle smagliature, alle vene varicose, all'acne, alle vene dei ragni, la lista continua.
La maggior parte di questi problemi scompare dopo il parto. Sfortunatamente, c'è ancora un aumento di peso e una pelle flaccida da affrontare.
Pubblicità PubblicitàFatto di collagene ed elastina, la nostra pelle si espande quando ingrassiamo. Ha difficoltà a tornare alla forma che era una volta.
Ecco alcuni consigli per affrontare il derma appeso, noto anche come pelle flaccida.
Cosa succede alla mia pelle dopo il parto?
Mesi dopo aver avuto il tuo bambino, hai trovato una nuova normalità. Le cose si possono sistemare e hai iniziato a dormire, mangiare sano ed esercitarti.
PubblicitàMa persistere dalla gravidanza è qualcosa che non sai come risolvere: pelle extra. Potresti vederlo nel ventre, sui fianchi o sul sedere. Potresti notarlo solo sotto la doccia o quando quei jeans preferiti non si adattano perfettamente. Forse hai perso il peso e stringendo la pelle è quello che ti serve aiuto.
La pelle lassa può essere emotivamente frustrante per le donne che vogliono che i loro corpi tornino a come erano prepregnanti. Ma è importante ricordare che questo può richiedere tempo.
PubblicitàPubblicitàIl tuo corpo ha fatto una cosa meravigliosa partorendo, quindi cerca di semplificarti.
Quali sono i modi migliori per modellare il parto?
- Perdere peso lentamente. A poco a poco perdere peso in gravidanza dà alla pelle più tempo per recuperare e recuperare l'elasticità. Perdere troppo velocemente e la pelle non ha il tempo di reagire.
- Esercizio. Uno dei modi migliori per riconquistare quella forma è muovere il tuo corpo, costruire muscoli e sudare. L'esercizio fisico può aiutare a prevenire o minimizzare l'eccesso di pelle.
Alcune forme di esercizio sono migliori se sei sovrappeso. Inizia lentamente e gradualmente aumenta il carico di lavoro man mano che migliora il tuo livello di forma fisica. Aggiungi allenamenti per la forza per modellare e tonificare i muscoli.
Gli esercizi di flessibilità manterranno le tue articolazioni agili e comode. Se sei a corto di tempo, combina un allenamento in stile circuito per rendere le tue sessioni più efficienti.
Quali tipi di esercizio dovrei provare?
- Walking. Inizia con 20 minuti, da tre a cinque giorni alla settimana. Cardio può aiutare a bruciare i grassi.
- Allenamento della forza. Situps e pushups sono sempre go-to busters, ma le classi di pilates, yoga e barre includono mosse come assi che ti costringono a stringere i muscoli del core, dell'anca e del glute per lunghi periodi di tempo. Questo migliora il tono muscolare, stringendo e allunga.
Assicurati di ottenere l'approvazione del tuo medico prima di esercitare il postpartum. Lascia sempre che un istruttore o un istruttore sappia che hai appena partorito. Ci possono essere alcune mosse che devi evitare.
Altri modi per rassodare la pelle
Costruire muscoli mangiando proteine e grassi sani. Le proteine possono anche contenere collagene. L'assunzione di proteine varia in base a quanto esercizio fai e all'altezza e al peso. Potresti aver bisogno di più proteine se stai allattando al seno.
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L'acqua aiuta a idratare la pelle e renderla più elastica. Il tuo corpo è più efficiente con più acqua, anche. Può bruciare il grasso più facilmente e ridurre la ritenzione idrica nella pancia.
Prova l'olio di ricino mescolato con menta piperita o olio di lavanda o succo di limone. Strofinare direttamente sulla pelle lassa durante la notte. Potrebbe aiutare a stringere la pelle.
L'olio di mandorle può anche aiutare con le smagliature. Prova a strofinare oli essenziali come lavanda o olio di semi d'uva lungo la linea della pancia per aiutare a stringere la pelle.
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Questi sono progettati per aumentare il collagene e l'elastina nella pelle.
Questo sembra solo buono. Può anche far scorrere il sangue in certe aree.
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Alcune donne preferiscono gli impacchi termali per un'occasione speciale. Possono aiutare a rassodare la pelle, ma solo temporaneamente. Si possono vedere alghe in polvere, sale marino o argilla in un impacco termale. Questi aiutano a disintossicare, ammorbidire e stringere la pelle.
Un balsamo di sale o zucchero, o una spazzola o un panno ruvido, può aiutare ad aumentare il flusso di sangue in diverse aree. Questo può portare a una pelle più elastica e sana.
Cosa evitare
Indossare una protezione solare quando si esce e si evita il lettino abbronzante: può seccare e danneggiare la pelle.
PubblicitàEvita anche i solfati. Se il sapone crea una super schiuma ma ha questo ingrediente, cambia il modo in cui pulisci. I solfati possono seccare e irritare la pelle.
Devo ottenere la chirurgia elettiva?
L'addominoplastica, o l'intervento chirurgico addominale, è un'opzione per stringere i muscoli e rimuovere la pelle in eccesso. Ma non è un sostituto per perdere peso o un programma di esercizi. Assicurati di parlare con il tuo medico delle tue opzioni.
Pubblicità PubblicitàIl costo medio di un'Addominoplastica è di circa $ 5, 500, secondo l'American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Tale commissione non include l'anestesia, le strutture della sala operatoria o altre spese correlate. Mentre la maggior parte dell'assicurazione sanitaria non copre questo intervento chirurgico, molti chirurghi plastici offrono ai pazienti piani di finanziamento.
Se si sceglie un intervento chirurgico, l'ASPS raccomanda di trovare un chirurgo plastico certificato nella propria zona. Assicurati di sentirti a tuo agio con loro e chiedi referenze.
