Depressione postpartum negli uomini: è reale?

Nel corso degli anni, sempre più donne hanno iniziato a parlare delle loro vite con la depressione postpartum. È una condizione grave e di lunga durata che inizia pochi giorni dopo il parto.

Celebrità come Hayden Panettiere e Brooke Shields si sono aperte al pubblico per la lotta alla depressione postpartum, mentre il dramma ABC "Nashville" ha reso la malattia mentale parte della sua trama attraverso il personaggio di Panettiere, Juliette.

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Ma mentre la depressione postpartum è ampiamente considerata interessare le madri, recenti ricerche hanno dimostrato che sempre più nuovi padri stanno vivendo la condizione.

Una meta-analisi del 2010 del Journal of American Medical Association ha rilevato che il 10% dei padri sperimenta depressione prenatale e postpartum, con sintomi depressivi che aumentano nei primi sei mesi dopo il parto. Nel Regno Unito, la ricerca condotta dal National Childbirth Trust ha rilevato che il 38% dei nuovi padri sono preoccupati per il loro benessere mentale durante i primi mesi dopo la nascita del loro bambino.

Se sei un futuro papà che è preoccupato per la depressione postnatale o un nuovo padre che vuole saperne di più sulla condizione, abbiamo messo insieme una guida per le cause, i sintomi, effetti e come puoi trovare aiuto.

Le cause

Come nelle mamme, ci sono molti fattori che contribuiscono alla depressione postpartum nei papà. I medici hanno notato quanto segue come il più comune.

scarsa o mancanza di sonno
storia passata di depressione grave
storia familiare di malattia mentale
tratti di personalità stabiliti
mancanza di sostegno emotivo e sociale
stigma sociale di malattia mentale
aumento del carico di lavoro a casa
insoddisfazione con relazione
cambiamenti nelle relazioni e nello stile di vita
perdita, dolore e altri eventi di vita stressanti
difficoltà di adattamento alla paternità
cambiamento nelle dinamiche familiari
stress finanziario e problemi
cambiamenti ormonali
con altri
partner con depressione prenatale e postnatale

L'età e lo stato socio-economico dei nuovi padri possono anche contribuire alla depressione postnatale dei genitori. Secondo il National Childbirth Trust, i padri più giovani e i padri a basso reddito sono più vulnerabili alla depressione e all'ansia.

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I sintomi

Mentre i nuovi padri sperimenteranno la depressione postnatale in modo diverso, la maggior parte dei sintomi sono simili su tutta la linea e rispecchiano quelli sperimentati dalle nuove mamme. I segni della depressione postnatale dei genitori includono tipicamente:

sentirsi abbattuti o molto bassi
sentirsi colpevoli di non amare abbastanza il nuovo bambino o di non essere un buon padre
essere aggressivi o indifferenti verso il proprio partner e / o un nuovo bambino
sentirsi inutile, vergognoso, senza speranza, colpevole o inadeguato
provare affaticamento o perdita di energia
insolita rabbia e irritabilità
perdita di interesse e piacere in attività a cui si è
eccessivo pianto o voler piangere molto
sentirsi inadeguati o incapaci di sopportare
difficoltà a dormire o dormire troppo
perdita di appetito o eccesso di cibo
pensando di fare del male a se stessi o al bambino
avere pensieri irrazionali o ossessivi, come paure sulla salute del bambino o sul benessere
dolori fisici come mal di testa o corpo dolorante
ritirarsi da amici e famiglia
sperimentare attacchi di panico
difficoltà a concentrarsi, pensare chiaramente o prendere decisioni <999 > pensieri di morte o suicidio
aumentati uso di alcool o droghe
Gli effetti

La relazione del padre con il loro bambino, partner, bambini più grandi, famiglia e amici può soffrire a causa della depressione postnatale.Se non viene trovato e dato il giusto aiuto e supporto, i padri possono perdere la connessione con i loro cari e rischiare di non crescere un forte legame con il loro nuovo figlio.

E i papà svolgono un ruolo vitale nella vita dei loro figli. La ricerca ha dimostrato che i padri coinvolti aiutano a rafforzare il benessere emotivo e mentale dei loro figli, oltre a influire positivamente sul rendimento scolastico. Ma per i padri che vivono con la depressione postnatale, può essere vero il contrario.

Uno studio longitudinale del 2014 dell'American Academy of Pediatrics ha rilevato che i sintomi depressivi aumentavano per i padri da 0 a 5 anni. Questo è ampiamente considerato come lo sviluppo degli anni chiave per i bambini. Numerosi studi suggeriscono che la depressione postnatale dei genitori può far sì che i padri assumano meno un ruolo attivo durante questo periodo, come rifiutarsi di leggere o non insegnare loro le abilità linguistiche.

Poiché l'interazione genitore-bambino è indebolita, i bambini con i padri cronicamente depressi hanno maggiori probabilità di avere problemi sociali, emotivi e cognitivi, che possono iniziare già a 3 anni.

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Altri esiti negativi spesso citati derivanti dalla depressione postnatale dei genitori includono aumento dei conflitti parentali, attaccamento insicuro, diminuzione del sostegno dei genitori e allontanamento tra padre e figlio.

Come ottenere aiuto

Chiedere aiuto professionale

La depressione postnatale può essere un'esperienza spaventosa, specialmente per un nuovo padre che potrebbe non capire cosa sta attraversando o non sa come affrontarlo. Parlare con un terapeuta delle tue emozioni e pensieri può aiutarti a sviluppare tecniche per gestire la tua depressione.

Se solo la terapia orale non funziona, prendere in considerazione anche i farmaci.

Trova qualcuno con cui parlare

Se non ti senti a tuo agio a parlare con un terapeuta, trova una persona cara su cui puoi appoggiarti. È importante parlare con qualcuno della tua depressione postnatale in modo che i tuoi sentimenti non si riducano all'interno. Rilasciare i tuoi sentimenti di ansia, tristezza e rabbia a qualcuno di cui ti fidi può aiutarti a sentirti molto meglio.

Trascorrere del tempo con il tuo bambino

Mentre la depressione postnatale può rendere difficile interagire con il tuo nuovo bambino, prendersi il tempo per mostrare loro l'amore e l'affetto - o giocando con loro, cambiandoli o bagnandoli - può compensare sentimenti di inadeguatezza o indifferenza.

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Esercitare e impegnarsi in attività

L'esercizio fisico può ridurre lo stress e l'ansia, migliorare il sonno e migliorare l'autostima. Ma non devi stabilire una routine di esercizio intensa. Anche 30 minuti di cardio tre volte alla settimana possono avere effetti profondi sul tuo benessere.

Puoi applicare questa regola anche alle attività sociali, sia che tu stia bevendo un caffè con un amico per un'ora o che continui a seguire il tuo hobby collezionistico. Impegnarsi in attività che ti interessano può aumentare la tua energia.

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