Trattamento delle dipendenze alimentari - Dove trovare aiuto

Affrontare la dipendenza da cibo può sembrare spesso impossibile.

La tua chimica cerebrale lavora contro di te 24 ore su 24.

Se hai ripetutamente fallito nel superare questo problema da solo, allora forse è giunto il momento di chiedere aiuto.

Questo è quello che ho fatto, dopo aver provato molte volte per controllare le cose da solo … che hanno sempre fallito nel lungo periodo.

Se l'hai provato un centinaio di volte, allora le possibilità che tu abbia successo durante il 101 ° (o il 1000 °) tempo sono estremamente basse.

Fortunatamente, se la dipendenza da cibo è un problema nella tua vita, allora ci sono molti posti in cui puoi cercare aiuto e trovare un trattamento efficace.

Questo articolo elenca le opzioni più comuni.

12 passaggi Programmi … 100% gratuito e disponibile in tutto il mondo

La prima e migliore opzione è trovare un buon programma di 12 passi.

Questi sono quasi identici all'AA (Alcolisti Anonimi), tranne che la sostanza dell'abuso è diversa.

Il modo in cui funziona è … si frequentano regolarmente incontri con gruppi di persone che stanno anche recuperando tossicodipendenti. Poi alla fine otterrai uno "sponsor" che ti aiuterà a decidere cosa dovresti e non dovresti mangiare, e perché.

L'importanza di avere un supporto sociale quando si ha a che fare con la dipendenza da cibo non può essere sopravvalutata. Di solito le persone che sono lì dentro sono disponibili ad aiutarti e hanno molti anni di esperienza nella cura della dipendenza da cibo.

La parte migliore è che i 12 programmi passo sono gratuiti al 100% e generalmente disponibili in tutto il mondo.

Ci sono diversi programmi tra cui scegliere: Overeaters Anonymous (OA): Questa è l'opzione più grande e più popolare, con incontri regolari in tutto il mondo. Il loro sito web è OA. org e puoi trovare incontri qui.

Greysheeters Anonymous (GSA): Simile all'OA, tranne che forniscono un piano alimentare che prevede la pesatura e la misurazione di 3 pasti al giorno. Questo è quello in cui mi trovo, mi ha letteralmente salvato la vita.

Non sono grandi come l'OA e potrebbe essere più difficile trovare un incontro nella tua zona, ma hanno anche molte riunioni telefoniche e skype. Fortunatamente questo gruppo è molto attivo nel mio paese (Islanda), quindi è molto facile per me trovare incontri.

Il loro sito web è Greysheet. org e puoi trovare incontri qui.

Poi ce ne sono anche altri, tra cui Food Addicts Anonymous (FAA) e Food Addicts in Recovery Anonymous (FA).

So che spesso può sembrare un enorme passo per andare al tuo primo incontro, ma in realtà non deve essere un grosso problema. Vai lì, siediti e ascolta mentre gli altri parlano … è facile.

Personalmente non conosco una sola persona che abbia avuto un'esperienza negativa andando a uno di questi incontri.

Gli incontri di solito sono piuttosto divertenti ed è anche piuttosto sorprendente trovare un gruppo di persone che sono anche dipendenti dal cibo. Può essere un sollievo rendersi conto che sei lontano dall'essere l'unico con questo problema.

Psicologi e terapia cognitivo-comportamentale

Un approccio psicologico chiamato Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ha mostrato grandi promesse contro vari disturbi alimentari (1).

Questo include Binge Eating Disorder e Bulimia, che condividono molti degli stessi sintomi della dipendenza da cibo.

Puoi provare a trovare uno psicologo … ma tieni presente che NON tutti hanno esperienza nell'affrontare la dipendenza da cibo.

Chiedi di essere indirizzato a qualcuno che ha esperienza con la dipendenza da cibo o disturbi alimentari come Binge Eating Disorder.

Psichiatri e terapia farmacologica

Esistono alcuni farmaci anti-obesità che agiscono sul cervello e possono aiutare a ridurre i sintomi della dipendenza da cibo.

Per quanto ne so, nessuno di questi è particolarmente efficace. Inoltre tendono ad avere effetti collaterali.

Ce n'è uno chiamato Contrave che è attualmente in attesa dell'approvazione della FDA, che si rivolge direttamente ad alcune delle vie cerebrali coinvolte nella natura di dipendenza del cibo.

Tuttavia, al momento non è disponibile … ma potrebbe essere un po 'di tempo nel prossimo futuro.

Se sei depresso (molto comune tra i tossicodipendenti), allora forse prendere gli antidepressivi temporaneamente potrebbe aiutarti a darti la forza necessaria per combattere il tuo problema.

Gli antidepressivi NON curano la dipendenza da cibo, ma possono essere uno strumento utile per aiutarvi a raggiungere l'astinenza (ad esempio attraverso riunioni in 12 fasi).

Se questo è qualcosa che pensi possa applicarsi a te, prova a parlare con il tuo medico delle opzioni.Sfortunatamente, pochissimi operatori sanitari sanno anche che la dipendenza da cibo esiste, per non parlare di come trattarla.

Programmi di trattamento commerciale in tutto il mondo

Esistono diversi programmi di trattamento che offrono soluzioni efficaci per i tossicodipendenti.

Ecco i principali:

• ACORN - offre diverse opzioni di trattamento, principalmente negli Stati Uniti.
• Milestones in Recovery - Situati in Florida, offrono trattamenti a lungo termine per i tossicodipendenti.
• COR Retreat - Situato nel Minnesota, offre un programma di 5 giorni.
• The Turning Point - A Tampa, in Florida. Hanno opzioni per tossicodipendenti e persone con disturbi alimentari.
• Shades of Hope - Situati in Texas, offrono sia un programma di 6 giorni che un programma di 42 giorni.
• Il Centro MFM - Situato in Islanda, offre diversi programmi efficaci.
• PROMIS - Nel Regno Unito offrono trattamenti per vari disturbi alimentari.
• Dipendenza dai cuccioli - Offre varie opzioni per i tossicodipendenti in Svezia.

Puoi trovare maggiori informazioni su questa pagina. Elenca inoltre numerosi professionisti sanitari in tutto il mondo con esperienza nel trattamento della dipendenza da cibo.

Se stai cercando qualcosa nella tua zona, prova a cercare "dipendenza da cibo [nome della tua città]" su Google.

Qualunque cosa tu faccia, fai qualcosa

Grazie a Phil Werdell e Esther H. Gudmundsdottir per avermi aiutato nella ricerca di questo articolo. Anche se può essere difficile da capire per alcune persone, la dipendenza da cibo è un problema serio molto reale e molto .

Coinvolge l'essere dipendenti dal cibo (specialmente i cibi spazzatura trasformati) nello stesso modo in cui i tossicodipendenti sono dipendenti dai farmaci.

I sintomi sono identici, è solo una sostanza diversa di abuso (lo so, perché sono un tossicodipendente in recupero e un tossicodipendente in recupero).

Numerosi studi scientifici hanno confermato che la dipendenza da cibo è un vero problema. Coinvolge le stesse aree cerebrali della tossicodipendenza (2, 3, 4).

Ricorda che la dipendenza da cibo è un problema che raramente (se non mai) risolve da solo. Con il tempo, diventa solo peggio.

Non solo causerà problemi di salute … la dipendenza da cibo sta rovinando la tua vita oggi , facendoti sentire peggio ogni giorno della tua vita.

Rovina la tua autostima, ti fa sentire orribile su te stesso, causa malattie e può letteralmente finire con la morte prematura.

Se stai leggendo questo, è probabile che ti senti attualmente motivato a fare qualcosa per il tuo problema.

Sfortunatamente, la motivazione non dura … quindi controlla le opzioni sopra, scegli qualcosa che ti piace e agisci ora , prima che sia troppo tardi.