Ipnoterapia e depressione

Che cos'è l'ipnoterapia?

Punti chiave

1. L'ipnoterapia implica mettere una persona in uno stato di superfluo simile alla trance.
2. Può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione sollevando l'umore e aumentando il rilassamento.
3. Non tutti sono ricettivi all'ipnoterapia.

L'ipnosi, l'ipnoterapia e la suggestione ipnotica sono tutti i nomi di un tipo di terapia che consiste nel mettere le persone in uno stato di trance. Raggiungere questo stato ha lo scopo di promuovere l'attenzione in un individuo. In questo stato focalizzato, una persona può essere più ricettiva ai suggerimenti, come smettere di fumare.

L'ipnoterapia è una terapia che si estende per centinaia di anni e ha molti professionisti negli Stati Uniti. I ricercatori hanno studiato se l'ipnosi può trattare una varietà di condizioni mediche, dalla sindrome dell'intestino irritabile all'ansia e alla depressione. L'obiettivo dell'ipnoterapia è aiutare un paziente a imparare a controllare meglio il proprio stato di consapevolezza. Nel caso della depressione, le sessioni di ipnoterapia possono essere focalizzate sull'aiutare una persona a raggiungere uno stato di rilassamento. In questo stato rilassato, possono discutere i loro sentimenti ed emozioni senza aumentare i livelli di stress e ansia.

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Come funziona

Come funziona l'ipnoterapia

Una seduta di ipnoterapia di solito dura circa un'ora. Un terapeuta esperto utilizza varie tecniche di rilassamento per guidarti in uno stato ipnotico. In questo stato, sei ancora consapevole e consapevole. Il tuo corpo diventa più rilassato e la mente più sensibile ai suggerimenti del terapeuta.

I suggerimenti del terapeuta dipenderanno dalla condizione o dal comportamento che stai tentando di trattare. L'ipnoterapia può aiutare a prendere in considerazione abitudini indesiderate o malsane e, eventualmente, sostituirle con comportamenti più salutari. Gli esempi includono la possibilità di controllare meglio il dolore o l'ansia o di regolare i modelli di pensiero negativo che potrebbero peggiorare i sintomi della depressione.

I professionisti dell'ipnoterapia

Ipnoterapia offre il potenziale per aiutare a trattare le tue condizioni mediche senza la necessità di terapie invasive o di farmaci aggiuntivi. I terapeuti considerano l'ipnoterapia un'opzione di trattamento sicura, con effetti collaterali minimi.

Anche se potrebbe non funzionare per tutti, l'ipnoterapia è conosciuta come terapia complementare. Una persona può usare l'ipnoterapia in aggiunta ad altri trattamenti per la depressione per migliorare un senso generale di benessere, sollevare l'umore e aumentare i sentimenti di speranza. Gli ipnoterapeuti lo usano per trattare una serie di condizioni, tra cui:

• ansia
• dolore cronico
• problemi di concentrazione
• sindrome dell'intestino irritabile
• controllo del fumo
• macinazione dei denti

Una persona con esperienze di depressione una grande varietà di emozioni. Secondo l'Università del New Hampshire, l'ipnoterapia può aiutare una persona a imparare a ridurre e / o controllare meglio i sentimenti di ansia, stress e tristezza.L'ipnoterapia è anche usata per trattare i comportamenti negativi che potrebbero peggiorare la depressione di una persona. Questi comportamenti possono includere fumo e cattive abitudini alimentari e di sonno.

Contro di ipnoterapia

L'ipnoterapia ha alcuni rischi. Il più pericoloso è il potenziale per creare false memorie (chiamate confabulazioni). Alcuni altri potenziali effetti collaterali sono mal di testa, vertigini e ansia. Tuttavia, questi di solito si attenuano poco dopo la sessione di ipnoterapia.

Le persone che considerano l'ipnoterapia dovrebbero prima consultare il proprio medico o psichiatra. È possibile che l'ipnoterapia possa peggiorare i sintomi. Le persone che soffrono di delusioni, allucinazioni o altri sintomi psicotici potrebbero non essere i migliori candidati per l'ipnoterapia.

È anche possibile che l'ipnoterapia non sia un metodo di trattamento efficace. La terapia richiede che una persona si concentri e entri in uno stato di trance di ipnosi. Per alcune persone, questo è molto difficile.

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Cosa dicono gli esperti

Cosa dicono gli esperti

L'ipnoterapia sembra funzionare meglio se usata con altre forme di trattamento, dice Steve G. Kopp, un consulente di salute mentale abilitato e terapeuta matrimoniale e familiare. Può aiutare a ridurre la resistenza del paziente ad altri trattamenti più tradizionali.

"Sembra più efficace integrare la terapia comportamentale cognitiva o la psicoterapia interpersonale", afferma Kopp.

È importante ricordare che la depressione, insieme a malattie mentali gravi e croniche come il disturbo bipolare e la schizofrenia, influiscono anche sulla salute fisica di una persona. La depressione è più di una semplice tristezza o di avere pensieri negativi. È una condizione in cui le sostanze chimiche nel cervello sono squilibrate. L'ipnoterapia è una terapia complementare e non dovrebbe essere l'unica terapia che una persona usa per migliorare la propria salute mentale.

Kopp avverte anche che la qualità dell'ipnoterapeuta varia ampiamente. Chiunque consideri l'ipnoterapia dovrebbe assicurarsi che il terapeuta non sia solo certificato per eseguire l'ipnosi, ma sia anche un professionista esperto di salute mentale.

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Come trovare un ipnoterapeuta

Come trovare un ipnoterapeuta

Esistono diverse organizzazioni professionali e agenzie di licensing per i professionisti dell'ipnoterapia. Gli esempi includono l'American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) e l'American Association of Professional Hypnotherapists. Per essere un membro dell'ASCH, i professionisti devono frequentare almeno 40 ore di formazione in laboratorio, 20 ore di formazione individuale e aver completato almeno due anni di pratica clinica come ipnoterapeuta.

Alcuni professionisti del settore medico possono incorporare l'ipnoterapia nelle loro pratiche. Esempi includono:

• dentisti
• terapisti familiari
• terapisti coniugali
• infermieri
• medici
• assistenti sociali

Per chi è interessato all'ipnoterapia, contattare queste organizzazioni per trovare un capitolo locale e avere la licenza i professionisti sono un buon inizio. Alcune compagnie di assicurazione pagheranno una parte del costo dei trattamenti di ipnoterapia.Tuttavia, le compagnie di assicurazione spesso richiedono un professionista autorizzato per amministrare i trattamenti.