Recensione lipozene: Funziona ed è sicuro?

Le pillole dimagranti sono un'opzione interessante per le persone che trovano difficile la perdita di peso.

Per i principianti, offrono un modo apparentemente semplice per sbarazzarsi del peso in eccesso.

Molti promettono anche di aiutarti a bruciare grassi senza diete rigorose o regimi di esercizio.

Lipozene è un integratore di perdita di peso che promette di fare proprio questo, con risultati eccezionali.

Ma può davvero aiutarti a perdere peso ed è sicuro da usare? Questo articolo rivede le prove.

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Cos'è il lipozene?

Il lipozene è un integratore per la perdita di peso che contiene la fibra idrosolubile chiamata glucomannano.

Infatti, il glucomannano è l'unico ingrediente attivo in Lipozene. Viene dalle radici della pianta del konjac, chiamata anche igname di elefante.

La fibra glucomannica ha una straordinaria capacità di assorbire acqua. Una singola capsula può trasformare un intero bicchiere d'acqua in un gel.

Per questo motivo viene spesso utilizzato come additivo alimentare per addensare o emulsionare alimenti. È anche l'ingrediente principale degli spaghetti shirataki.

Questa proprietà che assorbe l'acqua conferisce anche al glucomannano molti dei suoi benefici per la salute, come perdita di peso, sollievo dalla stitichezza e una riduzione dei livelli di colesterolo e zucchero nel sangue (1).

Il lipozene è un prodotto commerciale glucomannano che afferma di offrire tutti questi benefici.

Contiene anche gelatina, silicato di magnesio e acido stearico. Nessuno di questi aiuta con la perdita di peso, ma aggiunge massa e impedisce al prodotto di diventare grumoso.

Bottom Line: Lipozene contiene il glucomannano di fibra solubile, che si afferma per mantenerti più pieno più a lungo in modo da mangiare meno e perdere peso.

In che modo il lipozene aiuta a perdere peso?

Negli studi osservazionali, le persone che mangiano più fibre alimentari tendono a pesare meno.

La ragione esatta è sconosciuta, ma ci sono molti modi in cui la fibra solubile potrebbe aiutarti a perdere peso (2).

Ecco alcuni potenziali meccanismi alla base degli effetti di riduzione del peso del glucomannano, il principio attivo del lipozene:

• Ti tiene pieno: Assorbe acqua e si espande nello stomaco. Questo rallenta la velocità con cui il cibo lascia lo stomaco, rendendoti più pieno più a lungo (3).
• A basso contenuto di calorie: Le capsule sono a basso contenuto calorico, quindi ti aiuteranno a sentirti pieno senza aggiungere calorie alla tua dieta.
• Riduce le calorie alimentari: Può ridurre l'assorbimento di altri nutrienti, come proteine ​​e grassi, il che significa che si ottiene un minor numero di calorie dal cibo che si mangia (4).
• Promuove la salute dell'intestino: Può influenzare indirettamente il peso promuovendo batteri buoni nell'intestino. Questo potrebbe renderti meno incline all'aumento di peso (5, 6, 7).

Molti altri tipi di fibra solubile possono avere questi effetti.

Tuttavia, le proprietà superassorbenti del glucomannano fanno sì che formi un gel extra-spesso, forse rendendolo ancora più efficace per sentirsi pieno (8).

Bottom Line: Lipozene può aiutarti a sentirti pieno, a ridurre il numero di calorie che ottieni dal cibo e a promuovere la crescita di batteri amici nell'intestino.

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Funziona davvero?

Numerosi studi hanno studiato il modo in cui il glucomannano, il principio attivo di Lipozene, influisce sulla perdita di peso. Molti riportano effetti piccoli ma positivi (1, 9).

In uno studio, 176 persone sono state assegnate in modo casuale a una dieta da 1, 200 calorie più un supplemento di fibre contenente glucomannano o una pillola placebo (10).

Coloro che hanno assunto l'integratore di fibre hanno perso circa 3. 7 libbre (1. 7 kg) in più di 5 settimane, rispetto a quelli che hanno appena seguito la dieta.

Una recente revisione ha anche concluso che a breve termine il glucomannano può aiutare a ridurre il peso corporeo in persone sovrappeso o obese (11).

Tuttavia, alcuni ricercatori ritengono che i benefici della perdita di peso degli integratori di fibre di solito scompaiano dopo circa 6 mesi. I risultati sono migliori se combinati con una dieta a controllo calorico (10, 12).

Ciò significa che per risultati a lungo termine, sarà comunque necessario apportare modifiche alla propria dieta.

Bottom Line: Il glucomannan in Lipozene può aiutare a perdere piccole quantità di peso quando combinato con una dieta a controllo calorico. Uno studio ha scoperto che le persone che assumevano glucomannano perdevano più di 7 libbre (1,7 kg) di peso.

Altri benefici per la salute

La fibra solubile è legata a vari benefici per la salute.

Pertanto, l'assunzione di Lipozene può avere altri benefici oltre alla perdita di peso.

I potenziali benefici per la salute includono:

• costipazione ridotta: Glucomannan può aiutare a trattare la stitichezza. La dose raccomandata è 1 grammo, 3 volte al giorno (13, 14, 15).
• Basso rischio di malattia: Può abbassare la pressione sanguigna, i grassi nel sangue e la glicemia. Questi sono fattori di rischio per le malattie cardiache e il diabete di tipo 2 (1, 16, 17).
• Miglioramento della salute dell'intestino: Il glucomannano ha proprietà prebiotiche. Nutre i batteri amici nell'intestino, che producono acidi grassi a catena corta vantaggiosi che possono ridurre il rischio di diverse malattie (6, 18).

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Dosaggio ed effetti collaterali

I produttori raccomandano di assumere 2 capsule di Lipozene 30 minuti prima di un pasto con almeno 8 once (230 ml) di acqua.

Puoi farlo 3 volte al giorno per un massimo di 6 capsule distribuite durante il giorno.

Questo equivale a prendere 1. 5 grammi, 3 volte al giorno (o 4. 5 grammi al giorno), che supera solo la quantità nota per essere efficace per la perdita di peso - tra 2 e 4 grammi al giorno (9).

Tuttavia, i tempi sono abbastanza importanti, poiché il glucomannano non influisce sul peso a meno che non sia assunto prima di un pasto.

È anche importante prenderlo in capsule - piuttosto che la polvere dall'interno delle capsule - e lavarlo con molta acqua.

La polvere di glucomannano è molto assorbente. Se preso in modo errato, potrebbe espandersi prima che raggiunga il tuo stomaco e causare un blocco.

Inoltre, potresti iniziare con una piccola quantità e aumentarla gradualmente. Improvvisamente includere molte fibre nella vostra dieta può causare disagio digestivo.

Il lipozene è generalmente ben tollerato. Tuttavia, le persone occasionalmente riportano nausea, mal di stomaco, diarrea e costipazione.

Se stai assumendo farmaci, in particolare farmaci contro il diabete come le sulfoniluree, dovresti consultare il medico prima di prendere Lipozene. Può ridurre l'efficacia del farmaco bloccandone l'assorbimento.

Tuttavia, questo di solito può essere evitato prendendo il farmaco almeno un'ora prima o 4 ore dopo l'assunzione del supplemento.

Infine, i benefici di Lipozene e glucomannano sono gli stessi. Ciò significa che potresti acquistare un integratore di glucomannano senza marchio e più economico se lo desideri.

Inoltre, il glucomannano è l'ingrediente principale dei noodles shirataki, che costano anche meno.

Bottom Line: Il dosaggio raccomandato per Lipozene è di 2 capsule, 30 minuti prima di un pasto con un minimo di 8 once (230 ml) di acqua. Puoi farlo per un massimo di 3 pasti al giorno o un massimo di 6 capsule al giorno.

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Dovresti provare Lipozene?

Ci sono sicuramente alcune prove che suggeriscono che il glucomannano nel lipozene potrebbe aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.

Tuttavia, è importante notare che non è un "proiettile d'argento" per la perdita di peso e non ti aiuterà a perdere una quantità significativa di peso da solo.

Per perdere peso e tenerlo spento, dovrai comunque seguire una dieta sana e fare esercizio fisico.