Guida al trattamento del diabete di tipo 2 lungo
Sommario:
Chiunque a qualsiasi età può essere diagnosticato con diabete di tipo 2. Ma per gli anziani, questa condizione può avere un impatto sulla tua vita in modi diversi. Con l'avanzare dell'età, i nostri organi interni cambiano. Il nostro metabolismo rallenta, la nostra capacità aerobica diminuisce e il nostro corpo diventa meno abile nell'assorbire il glucosio dal flusso sanguigno.
Di conseguenza, gli anziani con diabete hanno un aumentato rischio di complicanze. Tuttavia i cambiamenti dello stile di vita possono aiutarti a gestire il tuo trattamento e vivere una vita sana.
pubblicitàPubblicitàPotenziali complicanze
Gli anziani che hanno il diabete sono a rischio di sviluppare le stesse complicazioni dei giovani con diabete. Tuttavia, il loro rischio per le malattie cardiovascolari è molto più alto, a seconda di quanto tempo hanno avuto il diabete. È anche più probabile che gli adulti più anziani abbiano a che fare con altre condizioni, come la demenza, la depressione, l'incontinenza urinaria, le cadute e il dolore cronico. Il diabete incontrollato e le sue complicanze possono accelerare il processo di invecchiamento. La malattia dell'occhio può peggiorare la vista già svanendo, la neuropatia diabetica può complicare l'artrite e la malattia renale diabetica può accelerare il declino della funzionalità renale.
Uno dei maggiori rischi per gli anziani con diabete è l'ipoglicemia o un basso livello di zucchero nel sangue. L'incidenza dell'ipoglicemia aumenta con l'età e nelle persone che assumono farmaci che abbassano la glicemia. È più probabile che gli adulti più anziani assumano diversi farmaci. Questi possono interagire con il trattamento del diabete e causare ipoglicemia. Gli anziani potrebbero anche avere scarso o scarso appetito, che è un altro potenziale innesco di ipoglicemia.
Riconoscere i segni di ipoglicemia non è sempre facile. Alcuni primi segni di ipoglicemia includono:
Pubblicità- sudorazione
- vertigini
- visione offuscata
- fame
- mal di testa
- agitazione
- difficoltà a pensare chiaramente
Il Diabete americano Associazione sottolinea obiettivi di glucosio individualizzati per gli anziani. Parlate con il vostro medico di quale obiettivo è meglio per voi.
Modifiche dello stile di vita
Nonostante le difficoltà di gestione del diabete, oggi gli anziani con diabete di tipo 2 hanno più probabilità che mai di vivere una vita sana senza complicazioni maggiori.
PubblicitàAdvertisementL'esercizio fisico è una delle strategie più importanti per rallentare gli effetti del diabete nel tempo. La spirale discendente dell'invecchiamento, sia per le persone con e senza diabete, è spesso un risultato di inattività. I muscoli che non vengono utilizzati sufficientemente diventano deboli, le cadute diventano più comuni e le attività della vita quotidiana diventano più difficili.
Ecco alcuni consigli se stai cercando di iniziare una nuova routine di allenamento:
- Inizia a camminare . L'esercizio aerobico abbassa la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue.Col tempo abbassa il rischio di malattie cardiovascolari. Se camminare è difficile, utilizzare una cyclette, nuotare o semplicemente muovere gli arti stando seduti per aumentare la frequenza cardiaca.
- Fai allenamento per la forza . La costruzione della massa muscolare migliora il metabolismo del glucosio e il controllo della glicemia e aiuta a mantenere i muscoli invecchiando.
- Prova yoga o tai chi . Entrambi aumentano la flessibilità e l'equilibrio, alleviano lo stress e migliorano l'umore.
Oltre all'esercizio fisico, mangiare bene è importante per le persone con diabete. Questo in genere significa mangiare regolarmente e concentrarsi su cibi ricchi di fibre e meno elaborati. Idealmente, la dieta includerà molti alimenti a base vegetale e scelte salutari di grassi. Assicurati di non saltare i pasti e di provare a consumare i pasti per rispettare il tempo di attività massimo del tuo farmaco.
Anche assumere i farmaci prescritti è importante. Assicurati di discutere il modo corretto di prendere tutti i tuoi farmaci con il tuo medico o il farmacista, e quindi attenersi a questo programma.
Anche ottenere la giusta quantità di sonno ti manterrà in salute. Gli studi hanno dimostrato che la privazione del sonno può portare all'insulino resistenza, che può peggiorare il controllo della glicemia.
Pubblicità PubblicitàE, naturalmente, assicurati di consultare regolarmente il medico e di parlare del tuo diabete e di come lo gestisci. Piccole complicazioni possono facilmente trasformarsi in quelle maggiori senza la dovuta attenzione.
