Disturbi del sonno: cause, diagnosi e trattamenti

Quali sono i disturbi del sonno?

I disturbi del sonno sono un gruppo di condizioni che influiscono sulla capacità di dormire bene su base regolare. Che siano causati da un problema di salute o da troppo stress, i disturbi del sonno stanno diventando sempre più comuni negli Stati Uniti. Infatti, oltre il 75% degli americani di età compresa tra i 20 ei 59 anni dichiara di avere difficoltà a dormire abbastanza regolarmente.

La maggior parte delle persone occasionalmente ha problemi di sonno a causa di stress, programmi frenetici e altre influenze esterne. Tuttavia, quando questi problemi iniziano a verificarsi regolarmente e interferiscono con la vita quotidiana, possono indicare un disturbo del sonno.

A seconda del tipo di disturbo del sonno, le persone possono avere difficoltà a addormentarsi e possono sentirsi estremamente stanche durante il giorno. La mancanza di sonno può avere un impatto negativo su energia, umore, concentrazione e salute generale.

In alcuni casi, i disturbi del sonno possono essere un sintomo di un'altra condizione medica o mentale. Questi problemi di sonno possono eventualmente andare via una volta ottenuto il trattamento per la causa sottostante. Quando i disturbi del sonno non sono causati da un'altra condizione, il trattamento prevede normalmente una combinazione di trattamenti medici e cambiamenti dello stile di vita.

È importante ricevere subito una diagnosi e un trattamento se si sospetta che si possa avere un disturbo del sonno. Se non vengono trattati, gli effetti negativi dei disturbi del sonno possono portare a ulteriori conseguenze sulla salute. Possono anche influenzare le tue prestazioni sul lavoro, causare tensioni nelle relazioni e compromettere la tua capacità di svolgere attività quotidiane.

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Sintomi

Quali sono i sintomi dei disturbi del sonno?

I sintomi possono variare in base alla gravità e al tipo di disturbo del sonno. Possono anche variare quando i disturbi del sonno sono il risultato di un'altra condizione. Tuttavia, i sintomi generali dei disturbi del sonno includono:

• difficoltà di cadere o rimanere addormentati
• stanchezza diurna
• forte desiderio di prendere i sonnellini durante il giorno
• irritabilità o ansia
• mancanza di concentrazione
• depressione < 999> Cause

Quali sono le cause Disturbi del sonno?

Ci sono molte condizioni, malattie e disturbi che possono causare disturbi del sonno. In molti casi, i disturbi del sonno si sviluppano a causa di un problema di salute di base.

Allergie e problemi respiratori

Le allergie, i raffreddori e le infezioni delle alte vie respiratorie possono rendere difficile respirare di notte. L'incapacità di respirare attraverso il naso può anche causare difficoltà di sonno.

Nocturia

Nocturia, o minzione frequente, può disturbare il sonno facendoti svegliare durante la notte.Squilibri ormonali e malattie del tratto urinario possono contribuire allo sviluppo di questa condizione. (Assicurati di chiamare immediatamente il medico se la minzione frequente è accompagnata da sanguinamento o dolore.)

Dolore cronico

Il dolore costante può rendere difficile addormentarsi. Potrebbe persino svegliarti dopo esserti addormentato. Alcune delle cause più comuni di dolore cronico includono:

artrite

• sindrome da stanchezza cronica
• fibromialgia
• malattia infiammatoria dell'intestino
• mal di testa persistente
• lombalgia continua
• In alcuni casi, il dolore cronico può anche essere esacerbato dai disturbi del sonno. Ad esempio, i medici ritengono che lo sviluppo della fibromialgia potrebbe essere legato a problemi di sonno.

Stress e ansia

Lo stress e l'ansia spesso hanno un impatto negativo sulla qualità del sonno. Può essere difficile addormentarsi o rimanere addormentato. Incubi, disturbi del sonno o sonnambulismo possono anche disturbare il sonno.

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Tipi

Quali sono i diversi tipi di disturbi del sonno?

Esistono numerosi tipi diversi di disturbi del sonno. Alcuni possono essere causati da altre condizioni di salute di base.

Insonnia

L'insonnia si riferisce all'incapacità di addormentarsi o di rimanere addormentati. Può essere causato da jet lag, stress e ansia, ormoni o problemi digestivi. Potrebbe anche essere un sintomo di un'altra condizione. L'insonnia può essere molto problematica per la salute generale e la qualità della vita, potenzialmente causando:

depressione

• difficoltà di concentrazione
• irritabilità
• aumento di peso
• lavoro compromesso o rendimento scolastico
• Sfortunatamente, l'insonnia è estremamente comune negli Stati Uniti. Approssimativamente il 50 percento degli adulti americani lo sperimenta ad un certo punto della loro vita. Il disturbo è più diffuso tra gli anziani e le donne.

L'insonnia è solitamente classificata come una delle tre tipologie:

cronica, ovvero quando l'insonnia avviene regolarmente per almeno un mese

• intermittente, ovvero quando l'insonnia si verifica periodicamente
• transitori, che è quando l'insonnia dura solo poche notti alla volta
• Apnea del sonno

L'apnea del sonno è caratterizzata da pause nella respirazione durante il sonno. Questa è una condizione medica seria che induce l'organismo a consumare meno ossigeno. Può anche farti svegliare durante la notte.

Parasomnias

Le parassomnie sono una classe di disturbi del sonno che causano movimenti e comportamenti anormali durante il sonno. Includono:

sonnambulismo

• sonno parlante
• gemendo
• incubi
• enuresi
• digrignamento dei denti o serraggio mascellare
• Sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è travolgente bisogno di muovere le gambe. Questo impulso è talvolta accompagnato da una sensazione di formicolio alle gambe. Mentre questi sintomi possono verificarsi durante il giorno, sono più frequenti durante la notte. RLS è spesso associato a determinate condizioni di salute, tra cui ADHD e morbo di Parkinson, ma la causa esatta non è sempre nota.

Narcolessia

La narcolessia è caratterizzata da "attacchi di sonno" che si verificano durante il giorno.Ciò significa che improvvisamente ti sentirai estremamente stanco e ti addormenti senza preavviso. Il disturbo può anche causare la paralisi del sonno, che potrebbe renderti fisicamente incapace di muoverti subito dopo il risveglio. Sebbene la narcolessia si possa verificare da sola, è anche associata a certi disturbi neurologici, come la sclerosi multipla.

Diagnosi

Come vengono diagnosticati i disturbi del sonno?

Il medico eseguirà prima un esame fisico e raccoglierà informazioni su sintomi e anamnesi. Ordineranno anche vari test, tra cui:

polisonnografia: uno studio del sonno che valuta i livelli di ossigeno, i movimenti del corpo e le onde cerebrali per determinare come interrompono il sonno

• elettroencefalogramma: un test che valuta l'attività elettrica nel cervello e rileva qualsiasi potenziale problema associato a questa attività
• analisi genetiche del sangue: un esame del sangue comunemente usato per diagnosticare la narcolessia e altre condizioni di salute che potrebbero causare problemi di sonno
• Questi test possono essere cruciali nel determinare il giusto trattamento per il sonno disturbi.

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Trattamento

Come vengono trattati i disturbi del sonno?

Il trattamento per i disturbi del sonno può variare a seconda del tipo e della causa sottostante. Tuttavia, generalmente include una combinazione di trattamenti medici e cambiamenti dello stile di vita.

Trattamenti medici

Il trattamento medico per i disturbi del sonno potrebbe includere uno dei seguenti:

sonniferi

• integratori di melatonina
• farmaci per l'allergia o il raffreddore
• per qualsiasi problema di salute
• dispositivo o chirurgia (di solito per apnea notturna)
• una guardia dentale (di solito per la macinazione dei denti)
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Cambiamenti dello stile di vita

Le regolazioni dello stile di vita possono migliorare notevolmente la qualità del sonno, specialmente quando hanno finito con trattamenti medici. Puoi prendere in considerazione:

incorporare più verdure e pesce nella tua dieta e ridurre l'assunzione di zucchero

• riducendo lo stress e l'ansia esercitando
• creando e attenendosi a un programma di sonno normale
• bevendo meno acqua prima di andare a dormire
• limitare l'assunzione di caffeina, specialmente nel tardo pomeriggio o sera
• diminuzione del consumo di tabacco e alcol
• mangiare pasti a basso contenuto di carboidrati prima di andare a dormire
• Andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno può anche migliorare significativamente la qualità del sonno. Mentre potresti essere tentato di dormire nei fine settimana, questo può rendere più difficile svegliarsi e addormentarsi durante la settimana lavorativa.

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Outlook

Qual è l'Outlook per qualcuno con un disturbo del sonno?

Gli effetti dei disturbi del sonno possono essere così dirompenti che probabilmente vorrai un sollievo immediato. Sfortunatamente, i casi a lungo termine possono richiedere un po 'più di tempo per risolverli. Tuttavia, se ti attacchi con il piano di trattamento e comunichi regolarmente con il tuo medico, alla fine puoi trovare il modo di dormire meglio. Si consiglia inoltre di visitare il sito Web National Sleep Foundation per ulteriori risorse da condividere con il proprio medico.