Yohimbe: Vantaggi, usi ed effetti collaterali

Yohimbe è un integratore alimentare popolare ottenuto dalla corteccia di un albero sempreverde africano.

È comunemente usato per trattare la disfunzione erettile. È diventato anche una tendenza crescente tra i bodybuilder per aiutare con la perdita di grasso.

Nonostante la sua popolarità, ci sono alcuni rischi che potresti voler essere a conoscenza prima di prendere questo integratore.

Questo articolo fornisce tutto ciò che è necessario sapere su yohimbe e sui suoi benefici, usi e potenziali pericoli.

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Che cos'è Yohimbe e come funziona?

Yohimbe è un integratore a base di erbe. Ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale dell'Africa occidentale per migliorare le prestazioni sessuali.

Più recentemente, lo yohimbe è stato venduto come integratore alimentare con un'ampia varietà di usi comuni. Questi vanno dal trattamento di condizioni mediche come la disfunzione erettile per aiutare nella perdita di peso.

Il supplemento è derivato dalla corteccia di un albero sempreverde trovato in Africa occidentale e centrale chiamato Pausinystalia johimbe.

Viene spesso venduto in forma di capsule o compresse e commercializzato come estratto di corteccia di yohimbe o yohimbina, il principio attivo della corteccia di yohimbe. Molti credono che la yohimbina agisca bloccando i recettori nel corpo chiamati recettori adrenergici alfa-2 (1).

Questi recettori svolgono un ruolo importante nell'inibire le erezioni. Pertanto, si ritiene che la yohimbina aiuti ad alleviare la disfunzione erettile bloccando i recettori responsabili della prevenzione dell'erezione (2).

Yohimbina può anche promuovere il rilascio di ossido nitrico. Ciò potrebbe comportare la dilatazione dei vasi sanguigni e un aumento del flusso sanguigno verso gli organi sessuali (2).

Sommario: Yohimbe è un integratore a base di erbe usato per trattare la disfunzione erettile e promuovere la perdita di peso. Il modo principale in cui opera yohimbe nel corpo è attraverso il blocco dei recettori adrenergici alfa-2.

Yohimbe può aiutare la disfunzione erettile

Yohimbe è più noto per le sue abilità dichiarate per alleviare la disfunzione erettile, ma molti si chiedono se ci sia qualche prova dietro questa affermazione.

Una revisione di sette studi controllati indica che potrebbe esserci una verità in merito. In questo studio, la yohimbina era chiaramente più efficace di un placebo nel trattamento della disfunzione erettile (3).

Uno degli studi nella revisione ha esaminato gli effetti della yohimbina su 82 veterani maschi con disfunzione erettile (4).

Dopo un mese di trattamento, il 34% dei pazienti trattati con yohimbina ha manifestato almeno un parziale miglioramento dei sintomi, mentre il 20% dei pazienti ha riportato erezioni complete e sostenute. Solo il 7% dei veterani che assumono un placebo ha riportato miglioramenti.

Tuttavia, organizzazioni come l'American Urology Association non raccomandano la yohimbina per il trattamento della disfunzione erettile a causa di prove insufficienti e il potenziale effetto collaterale negativo (5).

Riepilogo: Gli studi dimostrano che l'assunzione di yohimbina è più efficace nel trattamento della disfunzione erettile rispetto all'assunzione di un placebo. Tuttavia, le organizzazioni mediche sono riluttanti a raccomandare l'integrazione a causa di prove insufficienti e potenziali effetti collaterali.

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I risultati per la perdita di peso sono misti

I supplementi di Yohimbe sono anche commercializzati per aiutare con la perdita di peso e migliorare la composizione corporea.

La capacità di Yohimbina di bloccare i recettori adrenergici alfa-2 localizzati nelle cellule adipose potrebbe, in teoria, portare ad una maggiore perdita di grasso e perdita di peso. Diversi studi controllati hanno valutato questo e trovato risultati misti.

Uno studio ha esaminato gli effetti della yohimbina in 20 donne obese che hanno consumato una dieta da 1 000 a calorie per tre settimane. Le donne che assumono la yohimbina hanno perso significativamente più peso rispetto a quelle che assumono un placebo - 7. 8 libbre (3. 6 kg) contro 4. 9 libbre (2. 2 kg) (6).

La yohimbina è stata studiata anche in giocatori di calcio d'élite, ed è stata trovata per ridurre il grasso corporeo di 1,8 punti percentuali nel corso di tre settimane. Nessun cambiamento significativo è stato trovato nel gruppo placebo (7).

D'altra parte, altri due studi controllati hanno concluso che la yohimbina non ha avuto effetti significativi sulla perdita di peso o sulla perdita di grasso (8, 9).

Sono necessarie ulteriori ricerche prima che yohimbe sia raccomandato per l'uso diffuso come integratore per la perdita di peso.

Sommario: Alcuni studi hanno scoperto che l'assunzione di yohimbina ha portato ad una maggiore perdita di peso e ad una riduzione del grasso corporeo. Tuttavia, altri studi non hanno riscontrato alcun effetto. Sono necessarie ulteriori ricerche per valutare se yohimbe è un integratore di perdita di peso efficace.

Potenziali rischi di assunzione di Yohimbe

Yohimbina è disponibile come farmaco da prescrizione chiamato yohimbina cloridrato per il trattamento della disfunzione erettile. Tuttavia, gli integratori venduti come estratto di corteccia di yohimbe o cloridrato di yohimbina sono anche prontamente disponibili al banco.

I principali problemi con yohimbe come integratore alimentare sono l'etichettatura imprecisa del prodotto e gli effetti collaterali potenzialmente gravi. Per questi motivi, gli integratori di yohimbe sono vietati in molti paesi, tra cui Australia, Canada e Regno Unito (10).

Rapporti di etichettatura imprecisa

Poiché gli integratori alimentari non sono rigorosamente regolamentati dalla Federal Drug Administration (FDA), non vi è alcuna garanzia che il prodotto che si sta ricevendo sia esattamente ciò che è riportato sull'etichetta.

I ricercatori della Harvard Medical School hanno esaminato 49 diversi integratori di yohimbe e hanno scoperto che il 78% di loro non indicava chiaramente la quantità di yohimbina presente nel prodotto (11).

Inoltre, gli integratori che hanno etichettato il contenuto di yohimbina erano imprecisi. Le quantità effettive di yohimbina negli integratori variavano dal 28% al 147% di quanto elencato sull'etichetta.

Questo è altamente preoccupante perché ti espone ad un aumentato rischio di assumere una dose più alta di questo integratore rispetto a quello che intendi, il che potrebbe portare a effetti collaterali dannosi.

Effetti avversi di Yohimbe

L'assunzione di questi supplementi comporta il rischio di diversi effetti collaterali potenzialmente pericolosi.

Uno studio ha esaminato tutti i casi segnalati al Sistema di controllo dei veleni della California riguardo gli effetti avversi degli integratori contenenti yohimbina (12).

Gli effetti indesiderati più comunemente riportati comprendono dolore gastrointestinale, aumento della frequenza cardiaca, ansia e ipertensione. Alcune persone hanno anche avuto eventi potenzialmente letali, tra cui infarto, attacco epilettico e danno renale acuto.

Tuttavia, vale la pena ricordare che molti di questi casi derivavano da prodotti che contenevano diversi altri ingredienti oltre allo yohimbe, che potrebbe aver contribuito agli effetti avversi.

Riepilogo: L'assunzione degli integratori di yohimbe comporta alcuni potenziali pericoli, tra cui l'etichettatura dei prodotti e gli effetti negativi non corretti.

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Dovresti prendere Yohimbe?

Ci sono un certo numero di persone che non dovrebbero prendere lo yohimbe.

Le persone con una storia di malattie cardiache, pressione alta o bassa, malattie renali, malattie del fegato e condizioni di salute mentale non dovrebbero assumere yohimbe (10).

Anche le donne incinte e i bambini sotto i 18 anni dovrebbero astenersi dall'utilizzare lo yohimbe.

Se ha una disfunzione erettile e sta cercando di alleviare i sintomi, considera di parlare con il medico delle opzioni di trattamento. Sono stati sviluppati farmaci più sicuri e più efficaci, quindi i medici prescrivono lo yohimbina cloridrato meno frequentemente.

L'attuale evidenza degli effetti di yohimbe sulla perdita di peso è inconcludente. Ci sono molti altri cambiamenti nello stile di vita che puoi fare per aiutarti a perdere peso.

Complessivamente, a causa della prevalenza dell'etichettatura imprecisa e dei potenziali effetti collaterali, potrebbe essere più sicuro evitare questo integratore del tutto.

Se decidi di prendere integratori di yohimbe, compra da una società rispettabile. Assicurarsi che il prodotto sia stato testato per qualità e sicurezza e che indichi chiaramente la quantità di yohimbina che contiene.

Non ci sono linee guida di dosaggio standard per gli integratori di yohimbe. Alcune fonti hanno suggerito di non assumere più dell'equivalente di 30 mg di yohimbina cloridrato al giorno, o circa 10 mg tre volte al giorno (10).

Altri studi hanno utilizzato 0. 09 mg / sterlina / giorno (0 20 mg / kg / giorno) nei partecipanti allo studio. Questo è equivalente a 15 mg / giorno per un adulto di 165 libbre (o 65 kg) (13, 14).

Riepilogo: A causa dell'etichettatura imprecisa e dei potenziali effetti collaterali, potrebbe essere più sicuro evitare del tutto lo yohimbe. Se prendi yohimbe, assicurati di trovare un prodotto da una marca rispettabile che è stata testata per qualità e sicurezza.

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The Bottom Line

Yohimbe è un popolare integratore a base di erbe commercializzato per aiutare la disfunzione erettile e migliorare la composizione corporea e la perdita di peso.

La yohimbina è il principale ingrediente attivo negli integratori di yohimbe e vi sono prove che può effettivamente migliorare la disfunzione erettile. Tuttavia, la ricerca sulla perdita di peso e sulla composizione corporea sembra riportare risultati misti.

Gli studi hanno rivelato diversi casi di etichettatura imprecisa sui prodotti yohimbe. Per non parlare, l'assunzione di questo prodotto comporta il rischio di alcuni effetti collaterali potenzialmente dannosi.

A causa di queste cose, potrebbe essere più sicuro evitare del tutto questo integratore o almeno assicurarsi di acquistare un prodotto da una società stimabile.