5 Efficaci rimedi contro la diarrea

Panoramica

Tutti abbiamo sperimentato attacchi di diarrea a un certo punto della nostra vita. I sintomi più comuni di diarrea includono feci acquose frequenti, crampi addominali e gonfiore.

La diarrea è spesso il modo in cui il tuo corpo affronta le interruzioni nel tuo sistema gastrointestinale. La diarrea acuta dura meno di 2 settimane e può provenire da molte fonti, come ad esempio:

• un'infezione virale
• un'infezione batterica
• intossicazione alimentare
• recente uso di antibiotici
• acqua contaminata con un agente infettivo

La diarrea infettiva è comune nei bambini piccoli ed è spesso causato da un virus. La diarrea del viaggiatore può verificarsi se si viaggia in aree sottosviluppate con acqua contaminata. I batteri da cibo conservato in modo improprio o cotto sono le cause tipiche di intossicazione alimentare.

Continua a leggere per alcuni dei modi più efficaci per gestire la diarrea acuta.

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Idratazione

1. Idratazione

L'idratazione è molto importante quando si ha la diarrea. La disidratazione da diarrea può essere fatale nei bambini piccoli e negli adulti più anziani. Continuare l'allattamento al seno o l'allattamento con latte artificiale in caso di diarrea. Le soluzioni di idratazione orale da banco over-the-counter, come Pedialyte, sono i liquidi raccomandati di scelta per i bambini con diarrea. Piccole quantità di soluzioni di idratazione dovrebbero essere somministrate frequentemente. Queste formule vengono anche in preparati di ghiaccioli.

Gli studi hanno dimostrato che per gli adulti con lievi sintomi di diarrea, le bevande sportive e le soluzioni di reidratazione da banco sono ugualmente efficaci.

L'alcol, il latte, la soda e altre bevande gassate o contenenti caffeina non devono essere utilizzati per l'idratazione, poiché potrebbero peggiorare i sintomi.

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Probiotici

2. Probiotici

I probiotici sono fonti di batteri "buoni" che agiscono nel tratto intestinale per creare un ambiente intestinale sano. Sono essenzialmente microrganismi vivi che esistono in determinati alimenti, tra cui:

• formaggi molli stagionati
• kvas di barbabietola
• ricotta
• cioccolato fondente
• olive verdi
• kefir
• kimchi <999 > kombucha
• crauti
• miso
• natto
• sottaceti
• pane a lievitazione naturale
• tempeh
• yogurt
• I probiotici vengono anche in polvere o in pastiglie.

I batteri buoni che vivono nel tratto intestinale sono necessari per il normale funzionamento del sistema gastrointestinale. Svolgono un ruolo importante nella protezione del tuo intestino contro le infezioni. Quando il tuo sistema viene modificato da antibiotici o sopraffatto da virus o virus malsani, puoi ottenere la diarrea. I probiotici possono aiutare con la diarrea ripristinando l'equilibrio dei batteri nell'intestino.

Saccharomyces boulardii

è un lievito probiotico. Sebbene non sia un batterio, agisce come tale. S.boulardii può migliorare la diarrea associata agli antibiotici. Sembra anche dare sollievo alla diarrea del viaggiatore. Gli studi suggeriscono che può aiutare l'intestino a combattere gli agenti patogeni indesiderati e assicurare che assorbano i nutrienti in modo appropriato. Poiché è lievito, dovrebbe essere usato con cautela nelle persone con un sistema immunitario inadeguato. È importante ricevere un'adeguata assistenza medica in caso di diarrea acuta. Parlate con il vostro medico prima di assumere supplementi probiotici per curare la vostra diarrea.

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Farmaci OTC

3. Farmaci da banco

Con la supervisione del medico, molti farmaci da banco possono aiutare con la diarrea acuta se i sintomi non sono gravi. Farmaci da banco comuni includono:

subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol e Kaopectate)

• loperamide (Imodium)
• Mentre questi farmaci possono alleviare i sintomi della diarrea, non trattano la causa sottostante.

Se ha una diarrea cronica, non deve usare questi farmaci senza il consenso del medico. La diarrea cronica è una diarrea che dura più di 14 giorni. Spesso ha cause diverse.

Dovresti essere particolarmente prudente se tuo figlio ha la diarrea. La disidratazione derivante dalla diarrea può essere pericolosa e può verificarsi rapidamente nei bambini piccoli. La grave disidratazione può essere pericolosa per la vita. I farmaci da banco non sono raccomandati per il trattamento nei bambini, quindi è importante parlare con il medico. I bambini di età inferiore a 3 mesi che hanno la diarrea devono essere portati immediatamente dal medico.

Se ha diarrea sanguinolenta, febbre, più di sette giorni di sintomi, intenso dolore addominale o diarrea che sta peggiorando, dovresti consultare un medico.

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Alimenti da mangiare

4. Alimenti da mangiare

Anche se potrebbe sembrare controintuitivo mangiare se hai la diarrea, mangiare certi cibi può aiutare ad alleviare i sintomi della diarrea e garantire che la tua salute non peggiori dal non mangiare. Attenersi ai cibi "BRAT" a bassa fibra che aiuteranno a rassodare le feci. Questi includono:

banane

• riso (bianco)
• salsa di mele
• toast
• Altri alimenti che sono generalmente ben tollerati quando si verificano diarrea includono:

farina d'avena

• patate bollite o al forno (con le bucce sbucciate)
• pollo al forno con la pelle rimossa
• zuppa di pollo (che aiuta anche a reidratare)
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Alimenti da evitare

5. Alimenti da evitare

I cibi fritti e grassi di solito non sono ben tollerati nelle persone che hanno la diarrea. Dovresti anche considerare di limitare i cibi ricchi di fibre come la crusca e frutta e verdura che possono aumentare il gonfiore. Gli alimenti da evitare includono:

alcool

• dolcificanti artificiali (trovati in gomme da masticare, bibite analcoliche e sostituti dello zucchero)
• fagioli
• bacche
• broccoli
• cavoli
• cavolfiori
• ceci
• caffè
• mais
• gelato
• verdure a foglia verde
• latte
• piselli
• peperoni
• prugne
• tè
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