Saggy Seni: perdita di peso, esercizi e allattamento

Riesci a correggere i seni muscolosi?

I seni seni fanno parte di un cambiamento nell'aspetto della mammella che la maggior parte delle donne sperimenta, specialmente quando invecchiano. Questo tende ad essere un cambiamento cosmetico completamente naturale. Tuttavia, alcune donne potrebbero non volere seni flaccidi.

Il termine medico per il seno cedevole è la ptosi mammaria. Ci sono molte informazioni su ciò che fa (e non) in realtà contribuisce a seni muscolosi. Qualcuno è vero, mentre alcuni sono malintesi.

Indipendentemente da ciò, ci sono modi in cui puoi prevenire e migliorare i seni flaccidi.

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Cause

Quali sono le cause del seno cedevole?

Solitamente a causa dell'età, i legamenti del seno (chiamati legamenti di Cooper) si estendono nel tempo. Questo è in genere dovuto alla gravità, sebbene possano essere coinvolte altre cause.

Informazioni su quali cause - o non causa - seni sdolcinati possono essere in conflitto. Fortunatamente, i fatti sono stati separati da idee sbagliate nel tempo.

Le vere cause dei seni cadenti includono:

• invecchiamento
• carenza di collagene
• carenza di estrogeni
• gravità
• indice di massa corporea
• dimensioni del seno più grandi
• menopausa
• gravidanze multiple
• perdita di peso rapida seguita da aumento di peso (o viceversa)
• fumo

Cause smascherate di seno cadente:

• allattamento al seno
• non indossare un reggiseno
• con un reggiseno cattivo

La perdita di elasticità della pelle dovuta all'invecchiamento è la causa più comune di seno cadente. Un altro fattore è il fumo, che accelera l'invecchiamento e quindi contribuisce al seno cadente, a volte anche prima nella vita.

Le gravidanze multiple sono un'altra causa, sebbene l'allattamento al seno non lo sia. I cambiamenti ormonali si restringono ed espandono i dotti lattici ad ogni gravidanza, il che può portare a un rilassamento dei tessuti. Rapidi cambiamenti di peso prima e dopo la gravidanza possono aggiungere a questo.

Le dimensioni del seno di grandi dimensioni comportano una maggiore probabilità di rilassamento, unicamente perché la massa mammaria più alta è più vulnerabile alla gravità.

Tuttavia, scegliere di allattare il proprio bambino non ha alcun effetto sulla fermezza del seno. L'allattamento al seno è comunemente pensato per allungare i tessuti del seno e portare a rilassamento. Tuttavia, gli studi ritengono che ciò non sia vero.

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Trattamenti

Come si può prevenire o trattare il seno cedevole?

Vuoi ridurre il rischio di seno cedevole o migliorare la compattezza del seno? Ecco alcune cose che puoi fare.

Gestisci un peso salutare

Non devi necessariamente perdere peso, né devi aumentare di peso. Invece, mantieni il peso costante e ad un livello che è salutare per te. Ciò potrebbe impedire l'abbassamento del seno e rendere più seni i seni.

Trova un reggiseno confortevole e comodo

Questo vale soprattutto per gli allenamenti, come il jogging. Un reggiseno sportivo con ampio supporto (tazze modellate) può ridurre il movimento del seno.Uno studio suggerisce che il movimento del seno da esercizio porta a stretching e rilassamento, anche se sono necessari ulteriori studi.

Quando non si lavora, lo stesso studio afferma che non è necessario un reggiseno per evitare cedimenti del seno. In effetti, indossare la taglia sbagliata del reggiseno può avere effetti più negativi di quelli che non si indossano affatto.

Non fumare o smettere di fumare

Il fumo accelera il processo di invecchiamento. L'invecchiamento fa sì che i tessuti, compresi i legamenti del seno, perdano turgore. Il fumo accelera specificamente l'invecchiamento distruggendo l'elastina, una proteina che aiuta a mantenere la pelle elastica.

Prendi un test ormonale

Una diminuzione dell'ormone estrogeno, che si verifica normalmente durante la menopausa, può essere associata a una diminuzione del collagene tissutale. Trovare modi sani per aumentare i livelli di estrogeni (come i fitoestrogeni o gli integratori) può migliorare la forma e il seno.

Parlate con il vostro medico e fate un test prima di cercare di aumentare i livelli di estrogeni.

Considerare attentamente la gravidanza

Se il desiderio di avere un aspetto della mammella invariato è maggiore della crescita della famiglia, è consigliabile evitare di rimanere incinta. Gli studi dimostrano che più gravidanze ha una donna, più è probabile che lei sperimenterà seni flaccidi.

Prova un allenamento dei muscoli pettorali

Mentre non ci sono muscoli nel seno stesso, puoi lavorare i muscoli sottostanti. Questi sono chiamati i muscoli principali del pettorale. Alcuni allenamenti mirano a questi, e possono dare al tuo seno un piccolo sollievo naturale.

Prendi la chirurgia plastica

Molte diverse procedure chirurgiche possono sollevare il seno. Questi possono aiutare a ripristinare il seno per un aspetto più giovane e flessibile. È un'opzione costosa, ma ha i risultati più drammatici.

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Il seno cadente si presenta per molte ragioni. L'allattamento al seno, il reggiseno o il reggiseno non sono fattori di cui devi preoccuparti.

L'invecchiamento normale, la gravidanza, il fumo e gli ormoni sono i principali fattori. Ci sono molti modi per gestirli nella tua vita per migliorare la compattezza del seno.