Disfunzione erettile e L-citrullina: cosa dovresti sapere

Cos'è la L-citrullina?

Punti salienti

1. L-citrullina è un amminoacido che aiuta a migliorare il flusso sanguigno.
2. L'anguria è una delle migliori fonti alimentari di L-citrullina.
3. La ricerca per supportare l'uso della L-citrullina come trattamento per la DE è limitata ma promettente.

L-citrullina è un amminoacido normalmente prodotto dal corpo. Il corpo converte la L-citrullina in L-arginina, un altro tipo di amminoacido.

L-arginina migliora il flusso sanguigno. Lo fa creando ossido nitrico (NO), un gas che aiuta a dilatare i vasi sanguigni. L-arginina ha dimostrato di aiutare le persone con malattie cardiache o arterie ostruite a causa delle sue capacità di allargamento della nave. Scopri di più sui benefici della L-arginina.

Lo stesso effetto sui vasi sanguigni aiuta a migliorare i sintomi della disfunzione erettile (DE). La L-citrullina per NO percorso aumenta il flusso di sangue ai genitali di un uomo. In uno studio, questo aumento del flusso sanguigno sembrava diminuire i sintomi dell'ED lieve e migliorare la capacità di mantenere l'erezione. Non ci sono stati studi sull'uso della L-citrullina nei casi da moderati a gravi di ED.

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Ottenere di più L-citrullina

Come si può ottenere L-citrullina nella dieta?

L'anguria è una delle migliori fonti alimentari di L-citrullina. Legumi, carne e noci contengono anche l'amminoacido. Ma la maggior parte delle persone usa integratori per aumentare la quantità di L-citrullina nella loro dieta.

I supplementi di L-citrullina sono disponibili al banco. Ma pochi studi credibili rivisti da esperti hanno esaminato il corretto dosaggio per la L-citrullina, quindi non esistono raccomandazioni di dosaggio ufficiali.

Tuttavia, uno studio del British Journal of Nutrition ha rilevato che le dosi comprese tra 2 e 15 grammi (g) erano sicure e ben tollerate dagli uomini nello studio.

Gli integratori disponibili nei negozi vanno da 500 milligrammi (mg) a 1. 5 g. Alcuni integratori contengono una miscela di L-citrullina e altri ingredienti. Leggi l'etichetta del supplemento per vedere esattamente la quantità di amminoacido che ricevi con ogni dose.

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Effetti collaterali

Preoccupazioni ed effetti collaterali

La ricerca per supportare l'uso della L-citrullina come trattamento per la DE è limitata. Il trattamento con farmaci ED tradizionali - come gli inibitori della fosfodiesterasi di tipo 5 Cialis, Levitra e Viagra - ha dimostrato di essere molto efficace.

Alcuni uomini preferiscono non usare quei farmaci a causa di possibili rischi o effetti collaterali. Questo può essere vero soprattutto per gli uomini che hanno solo ED lieve. In questi casi, l'uso della L-citrullina può essere preferibile, almeno per brevi periodi di tempo. La L-citrullina è ritenuta sicura, poiché gli studi non hanno ancora riscontrato effetti collaterali noti. Tuttavia, non è stato condotto un ampio studio clinico randomizzato per valutare la sicurezza della L-citrullina per il trattamento ED.

Se stai prendendo altri farmaci, è importante che parli con il medico delle possibili interazioni. Questo è particolarmente importante nel contesto di altri farmaci che funzionano anche per dilatare i vasi sanguigni. Gli integratori di L-citrullina possono avere ingredienti sintetici aggiuntivi simili ai farmaci ED tradizionali. L'uso simultaneo di integratori di L-citrullina con altri farmaci vasodilatatori può causare pericolosi abbassamenti della pressione sanguigna.

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Rimedi naturali ED

Altri rimedi naturali per ED

Non tutti gli uomini che soffrono di ED vorranno usare i farmaci di prescrizione convenzionali. Esistono altri trattamenti non farmacologici. Se stai cercando rimedi naturali per migliorare i tuoi sintomi di disfunzione erettile, questi potrebbero essere ottimi punti di partenza. Ma come con tutti i rimedi naturali, consulta il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa. Scopri altri trattamenti naturali per la disfunzione erettile.

Le pompe del pene

Le pompe del pene sono un modo non invasivo per trattare l'ED. Sono usati appena prima del rapporto sessuale per aumentare il flusso di sangue al pene. Se usati in modo errato, possono causare lividi e dolore.

Protesi peniene

Gli impianti possono essere inseriti chirurgicamente nel pene e quindi gonfiati prima del rapporto sessuale.

Ginseng

Il ginseng Panax è stato dimostrato in più studi peer-reviewed per essere un trattamento sicuro ed efficace per l'ED.

DHEA

Il deidroepiandrosterone (DHEA) è un ormone prodotto naturalmente dalle ghiandole surrenali del corpo. Sebbene non ci siano studi recenti, uno studio più vecchio ha dimostrato che gli uomini con ED spesso hanno bassi livelli di DHEA. L'integrazione di questi livelli potrebbe anche aiutare a migliorare la forza muscolare negli anziani. Tuttavia, è necessaria una ricerca più aggiornata.

Agopuntura

Questa forma di medicina complementare prevede l'applicazione di aghi negli strati superiori della pelle e dei tessuti. Questa pratica è stata usata per secoli per alleviare il dolore, alleviare i problemi cronici e trattare varie condizioni.

Uno studio dell'International Journal of Impotence Research ha rilevato che circa un quarto degli uomini nello studio che hanno ricevuto l'agopuntura aveva migliorato l'erezione e erano in grado di eseguire sessualmente.

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Ricerca di un aiuto

Quando vedere un medico

Se si dispone di DE e si desidera trovare un modo per migliorare i sintomi, consultare il medico.

Se sei preoccupato di assumere farmaci ED tradizionali, come il sildenafil (Viagra) o il tadalafil (Cialis), a causa di potenziali effetti collaterali, chiedi al tuo medico di altre opzioni.

Integratori come L-citrullina e rimedi naturali mostrano alcune promesse nel trattamento della DE. Il medico può aiutarti a trovare un piano di trattamento che sia sicuro e meno probabilità di causare effetti collaterali.

A volte gli uomini sono riluttanti a parlare di questi problemi delicati, ma prima chiedi aiuto, prima puoi trovare le risposte e il trattamento di cui hai bisogno.

È importante notare che non sono disponibili integratori alternativi per gestire in modo definitivo i sintomi della disfunzione erettile. Inoltre, da un terzo a metà degli integratori commercializzati come prodotti naturali contengono effettivamente sostanze chimiche sintetiche.I più comuni sono gli inibitori della PDE-5 o gli analoghi degli inibitori della PDE-5, che sono usati nel Viagra.

C'è anche la preoccupazione che le persone che stanno assumendo nitrati per le condizioni cardiache potrebbero sperimentare pericolose gocce nella loro pressione sanguigna durante l'assunzione di questi integratori. Quindi, è molto importante parlare sempre con il medico prima di iniziare a prendere un supplemento. Maggiori informazioni sui medici che trattano la disfunzione erettile qui.