Come eseguire il massaggio linfodrenante

Il tuo sistema linfatico aiuta ad eliminare i rifiuti del tuo corpo. Un sistema linfatico sano e attivo utilizza i movimenti naturali del tessuto muscolare liscio per farlo. Tuttavia, un intervento chirurgico o altri danni possono causare l'accumulo di liquidi nel sistema linfatico e nei linfonodi, una condizione nota come linfedema.

Se hai mai avuto un intervento chirurgico o un coinvolgimento dei tuoi linfonodi, il medico potrebbe aver suggerito un massaggio linfodrenante.

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Le procedure che influiscono o rimuovono i linfonodi possono causare un linfedema come effetto collaterale. Il linfedema si verifica solo nell'area del tuo corpo vicino al sito chirurgico. Ad esempio, se i linfonodi vengono rimossi come parte della chirurgia del cancro al seno sinistro, solo il braccio sinistro, non il destro, potrebbe essere affetto da linfedema.

Il massaggio linfatico è una tecnica a pressione delicata utilizzata per spostare i liquidi di scarico dalla zona danneggiata. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT è un fisioterapista e specialista in linfedema certificato che allena i pazienti per eseguire il proprio massaggio linfatico dopo l'intervento. Il massaggio linfatico è una tecnica utilizzata per ridurre il linfedema.

"Non parliamo abbastanza di linfedema", afferma Patel. Non solo l'accumulo di liquidi è a disagio, causando dolore e pesantezza nell'area interessata, ma secondo Patel, "il linfedema di stadio 3 può essere devastante", causando depressione significativa e mancanza di mobilità che potrebbe ulteriormente complicare la guarigione.

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Compensazione e riassorbimento

Patel insegna due fasi del massaggio linfatico: compensazione e riassorbimento . Lo scopo del clearing è creare un vuoto con una leggera pressione in modo che l'area sia pronta a dare più fluido, creando un effetto di scarico.

La compensazione comprende:

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• area della linfa sopraclavicolare: localizzata direttamente sotto la clavicola
• area linfatica ascellare: localizzata sotto le braccia
• all'interno dei gomiti

I movimenti di schiaritura possono essere ripetuto fino a dieci volte al giorno. Patel consiglia, "Massaggi sempre entrambi i lati del corpo, non solo il lato con il linfedema. "

Guida alla pulizia

Ci sono tre fasi da eliminare. Assicurati di pulire l'area sopraclaveare, l'area ascellare e l'area del gomito interno, in ordine.

Per cancellare l'area sopraclavicolare:

1. Inizia giacendo su una superficie piana e confortevole.
2. Incrocia le braccia sul petto, con le mani appoggiate appena sotto le clavicole.
3. Quindi semplicemente sollevare i gomiti lentamente. L'azione muscolare è la stessa pressione necessaria per preparare l'area per lavare il liquido linfatico.

Quindi, cancella l'area ascellare:

1. Appoggia la mano sopra la testa.
2. Usa l'altra mano per scavare delicatamente l'area delle ascelle dall'alto verso il basso.L'unica pressione richiesta è quella che è abbastanza gentile da spostare la superficie della pelle.

Infine, cancella l'area all'interno dei gomiti:

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1. Appoggia il braccio dritto al tuo fianco.
2. Usa le dita della tua mano opposta per tirare delicatamente la pelle all'interno del gomito un pollice alla volta.

È richiesta solo una pressione molto delicata. "Nel massaggio linfatico, stai solo lavorando sulla struttura superficiale della pelle", afferma Patel. È lì che il fluido è intrappolato.

Guida al riassorbimento

La seconda parte del massaggio linfatico è il riassorbimento. Per eseguire questo stadio di massaggio:

1. Inizia dalla parte del corpo interessata più lontana dal centro del corpo. Inizia dalla punta delle dita se hai linfedema nella mano, nel braccio e nella spalla.
2. Usare un movimento delicato e ampio con una pressione sufficiente a spostare la superficie della pelle. Massaggiare dalla punta del dito alla mano, dalla mano al gomito e dal gomito alla spalla.

"La compliance del paziente è la parte più difficile dell'auto-cura, soprattutto per le donne, che sono così abituate a prendersi cura degli altri", afferma Patel. Lei consiglia ai pazienti di mettere da parte almeno 20 minuti al giorno per il massaggio linfodrenante. "Se hai solo una breve quantità di tempo, esegui la fase di pulizia del massaggio. "

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Misurazione dell'efficacia

Come fai a sapere se il massaggio linfodrenante è efficace? "Questa è una tecnica di manutenzione", afferma Patel. "Il tuo linfedema non dovrebbe peggiorare se pratichi regolarmente il massaggio linfatico. "

La gestione del linfedema può anche includere l'uso di un manicotto di compressione per prevenire l'accumulo di liquidi. Puoi vedere un terapista qualificato per un massaggio di drenaggio in ufficio.

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Quando scegli un terapeuta, impara il più possibile sulla loro educazione. "Il massaggio è molto buono per te, ma il massaggio del tessuto profondo può essere troppo pesante per qualcuno con linfedema, quindi non dare per scontato che tu possa andare da un massaggiatore. "

Cerca qualcuno che sia un terapista per linfedema certificato, CLT, e preferibilmente un terapista fisico o occupazionale con formazione in oncologia e patologia.