Le migliori app per il fitness del 2017

Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità complessiva come fonte di supporto per le persone che vogliono migliorare il loro gioco di fitness. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail a nomination @ healthline. com.

Non è un mistero che la forma fisica sia un componente chiave per una vita salutare. Secondo l'American Heart Association (AHA), l'attività fisica può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare, abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus - per citarne solo alcuni benefici. Con l'estate appena dietro l'angolo, non c'è momento migliore per essere attivi e divertirsi all'aria aperta.

Quindi, qualunque sia il tuo attuale livello di forma fisica o le tue esigenze, ecco le migliori app in circolazione per aiutarti a ottenere - e rimanere - fisico tutto l'anno.

Pubblicità Pubblicità

Fitbit

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Come i popolari tracker indossabili Fitbit, questa app è l'ideale per contare i passi e tenere traccia del ritmo, del tempo e della velocità di corsa distanza. L'app Fitbit non si ferma qui, però. Usalo per tracciare non solo ciò che fai e quando lo fai, ma anche ciò che mangi, quanto bevi e quali progressi hai compiuto verso i tuoi obiettivi di fitness. Le opzioni sono infinite quando si abbina l'app con un tracker attività Fitbit o Aria Wi-Fi Smart Scale.

Couch-to-5k

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: $ 2. 99

Come suggerisce il nome, questa app è perfetta per i nuovi corridori e coloro che hanno bisogno di un po 'più di motivazione per mettere i piedi sul marciapiede. L'app cammina (quindi esegue) attraverso una serie di allenamenti che diventano gradualmente più difficili. Sono progettati per portarti dal divano a correre un 5k in sole nove settimane con tre allenamenti di 20-30 minuti a settimana. Scegli un allenatore virtuale per abbinare il tuo stile di motivazione e l'app ti guiderà attraverso gli allenamenti mentre ascolti le tue melodie. Inoltre, un'opzione manuale significa che puoi correre su un tapis roulant invece di affidarti al GPS per tracciare i tuoi progressi.

PubblicitàAdvertisementAdvertisement

Allenamento della sfida di allenamento di 30 giorni

Valutazione di Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Le sfide di trenta giorni sono un grande trend di fitness giorni, e perché no? Sono un ottimo modo per far tornare il fitness indietro. Tonifica gli addominali, il culo o l'intero corpo in un mese con questa app. Gli esercizi sono progettati per utilizzare il peso corporeo come resistenza in modo da non aver bisogno di attrezzature da palestra di lusso. Allenati a casa, in vacanza o praticamente ovunque, seguendo un piano impostato sul tuo livello di difficoltà preferito. Le guide video ti guidano attraverso gli esercizi e l'app registra anche automaticamente i tuoi progressi in modo che tutto ciò su cui devi concentrarti sia tenendo quell'asse per qualche secondo in più.

Mappa My Run

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Se stai già allenando scelta, o se desideri migliorare la tua andatura, controlla Map My Run. L'app fornisce feedback e statistiche in base alle tue prestazioni, quindi è come avere un coach in corsa al tuo fianco. Puoi anche trovare fantastici nuovi percorsi e luoghi da correre, controllare i luoghi preferiti degli altri con la community di fitness Under Armour online e condividerli. Inoltre, puoi registrare altre attività oltre a quella in esecuzione. (Fai in modo che quelle scale a sorpresa su quel nuovo percorso contino per qualcosa!) Map My Run è anche compatibile con diversi tracker di attività indossabili.

PubblicitàAdvertisement

Fitness Buddy

iPhone rating: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Un personal trainer nel tuo pocket, questa app ti guida attraverso più di 1, 700 esercizi e 75 routine di allenamento con oltre 1 000 video e 4 000 foto e animazioni di esercizi. Puoi ordinare questa libreria portatile per gruppo muscolare o tipo di attrezzatura, e persino costruire le tue routine per assicurarti che i tuoi allenamenti funzioneranno sempre per te. Usa l'app per tenere traccia delle tue metriche e anche per tracciare i tuoi progressi.

BodySpace - Social Fitness App

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito <999 > BodySpace colloca certamente il "sociale" in "social fitness". "L'app presenta una serie di programmi di allenamento creati da formatori professionisti, atleti e membri della comunità di BodySpace, tutti progettati per rendere il fitness una routine duratura. Se non sei pronto per impostare obiettivi di fitness a lungo termine, o semplicemente vuoi vedere cos'altro c'è fuori, puoi scegliere singoli allenamenti o trovare esercizi basati su gruppo muscolare, tipo di equipaggiamento e valutazione della comunità. L'app facilita anche la condivisione e la motivazione per l'accesso a una comunità di altri che ti incoraggia.

Pubblicità Pubblicità

Jillian Michaels - Corsi di formazione e pasti

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: Gratuito

Con questa app, Jillian Michaels, celebrity fitness e superstar della nutrizione, ti guida attraverso gli allenamenti per tutti. Scegli il tuo livello di allenamento, gli obiettivi di fitness e persino i piani di allenamento per personalizzare davvero la tua esperienza. Le guide audio e video ti guidano attraverso più di 550 esercizi e programmi della durata di 30, 60 o 90 giorni.

Ci sono anche piani pasto disponibili per iPhone. Scopri i piani pasto e centinaia di ricette, comprese le opzioni vegana e paleo. Mentre l'app è scaricabile gratuitamente, è necessario iscriversi (a partire da $ 9,99 al mese) per accedere a tutto ciò che ha da offrire.

Allenamento JEFIT

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Se ottenere "swole" è come rimanere in forma, quindi questo potrebbe essere un ottimo tracker per te.Con un database di esercizi di oltre 1, 300 esercizi, l'app ti consente di esplorare nuove mosse e costruire le tue routine. Puoi anche scaricare le routine create da altri membri della comunità JEFIT. Tieni traccia dei tuoi pesi, ripetizioni e set, usa il timer incorporato per l'allenamento intervallato e il tempo di riposo, e persino prendere appunti mentre ti alleni. Dopo un ottimo allenamento, controlla la community online per condividere statistiche e suggerimenti.

PubblicitàAdvertisementAdvertisement

Runkeeper

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Cercando di modellare per un 5k ? Una maratona? Sto solo cercando di uscire di più? Runkeeper può aiutarti a rimanere motivato e in pista. Con le impostazioni personalizzabili dell'obiettivo di fitness, imposti i tuoi termini di fitness mentre l'app tiene traccia dei tuoi progressi. Segnali audio, gruppi di corsa virtuali e sfide integrate mantengono le corse di routine fresche. Puoi anche passare alla modalità cronometro per tracciare cardio al coperto o stazionario e condividere attività su Facebook e Twitter. Compatibile con Spotify e altre app, Runkeeper può semplificare la tua esperienza di corsa in modo che tutto ciò su cui devi concentrarti sia quello successivo.

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Progettato per funzionare con un tracker di attività UP (in particolare UP, UP24 o UP MOVE), questa app porta la forma fisica ad un nuovo livello. Con l'app UP puoi monitorare attività, cibo e apporto calorico e persino dormire. (La funzione Smart Alarm può anche svegliarti al momento migliore nel tuo ciclo del sonno.) Utilizzare funzioni come Smart Coach per impostare sfide personali, come bere più acqua durante il giorno o fare qualche passo in più.

Fitstar Personal Trainer

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Fitstar Personal Trainer è l'app per il fitness che si adatta alla tua giornata. L'app offre allenamenti video personalizzati che vanno da sette a 50 minuti, così puoi sempre ottenere l'allenamento perfetto. Se utilizzi un dispositivo indossabile Fitbit, l'app può persino consigliare esercizi basati sulla tua attività monitorata. Inoltre, nuove routine vengono aggiunte ogni mese, quindi gli allenamenti non diventeranno mai stantii. Mentre è possibile accedere all'app dal telefono o dal computer, è necessario disporre di una connessione Internet attiva per utilizzarla.

Primavera Primavera

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Hai mai desiderato la tua colonna sonora? Quindi la primavera potrebbe essere musica per le tue orecchie. L'app utilizza la potenza del ritmo per sincronizzare la musica con il tempo in modo da poter tenere il passo, aumentare la velocità e mantenere una buona forma mentre si cammina o si corre. Puoi anche usare la musica come strumento di allenamento per aumentare la cadenza. Un GPS integrato tiene traccia del percorso, della distanza, delle calorie bruciate e di quali brani sono stati riprodotti dove, quindi sei veramente il maestro del tuo allenamento.

Mese di beneficenza

Miglia di beneficenza

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione di Android: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Se l'aiuto agli altri ti fa andare, allora Beneficenza Le miglia possono fare in modo che quei passi extra contino un po 'di più.Scegli tra più di 40 organizzazioni di beneficenza che rappresentano una varietà di cause e inizia a camminare, correre o andare in bicicletta per guadagnare denaro reale. L'app ti consente di tenere traccia di quanto tu e la community di Charity Miglia avete raccolto per la vostra beneficenza preferita, insieme al numero di miglia e allenamenti che avete contato. La cosa bella di Charity Miles è che non è né / né - è possibile utilizzarlo insieme ad altri tracker e app. Basta aprire l'app e lasciare che i tuoi passi portino il denaro.

5F: Trova amici adatti

5F: trova amici adatti

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Preferisci socializzare mentre sudi? Hai bisogno di un compagno di tennis? 5F ti aiuta a trovare compagni di fitness per tutte le tue attività preferite. Trova e chatta con nuovi amici in base a età, sesso, attività e posizione. Puoi anche scegliere il tuo livello di abilità in modo da essere sicuro di ottenere l'allenamento giusto. C'è anche un'opzione "voglio provare" in modo da poter ampliare il tuo orizzonte fitness e controllare un nuovo sport o allenamento.

Kristen Barta è una dottoranda in Comunicazione presso l'Università di Washington, dove studia le intersezioni tra tecnologia, sostegno sociale e divulgazione di violenza sessuale. Prima di laurearsi, ha lavorato come educatrice e attivista nel movimento per porre fine alla violenza contro le donne. Attualmente vive nella Bay Area e si diverte a coltivare e cucinare pasti elaborati vegetariani nel suo tempo libero