Le migliori app per lo yoga del 2017

Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità generale come fonte di supporto per le persone che vogliono migliorare il loro gioco di meditazione. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail a nomination @ healthline. com.

Lo yoga sta diventando sempre più popolare negli Stati Uniti. Circa 37 milioni di americani hanno praticato yoga all'inizio del 2016 e più di 80 milioni di americani avrebbero probabilmente provato lo yoga ad un certo punto in quello stesso anno, secondo uno studio su Yoga Journal.

Che cos'è lo yoga? È un tipo di esercizio che integra un sistema di pose e tecniche di respirazione per portare benessere fisico e mentale. Ci sono diverse varietà, inclusi stili più lenti e più meditativi come hatha che si concentrano sulla respirazione e consapevolezza, e stili attivi come vinyasa che integrano più esercizi fisici per forza e flessibilità. Che si tratti di uno stile di vita o di un hobby occasionale, molte persone che praticano sentono che i benefici sono innegabili. Secondo lo studio di Yoga Journal, le persone che praticano yoga hanno riferito di sperimentare una maggiore autoimmagine, forza, flessibilità, chiarezza mentale e spiritualità. Diversi altri studi hanno collegato lo yoga alla massa corporea abbassata e al rischio di malattie cardiache e un maggiore benessere generale. Perché è ottimo per qualsiasi livello di esperienza, lo yoga è appropriato per le persone giovani e meno giovani e per le persone che vivono in condizioni croniche o meno.

Se non hai mai praticato yoga, vale la pena provarlo. Queste app possono aiutarti a metterti in pratica, sfidarti ad andare oltre e aiutarti a trovare il giusto equilibrio tra lo yoga nella tua vita.

Ecco le nostre migliori scelte per le migliori app per lo yoga dell'anno.

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Yoga. com Studio

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: iPhone, $ 3. 99 e Android, gratuiti, con acquisti in-app

Yoga. com Studio vanta che 7 milioni di persone hanno utilizzato l'app. Se ti piace imparare guardando un istruttore o altri nella tua classe, questa app ti offre la cosa migliore dal comfort di casa tua. I video HD in-app dimostrano ogni posa nella loro libreria di 389 pose ed esercizi di respirazione. C'è qualcosa per tutti qui, con 37 programmi disponibili nell'app ben progettata. Per una comprensione più approfondita delle pose, controlla le loro immagini muscolari 3D. Visita il loro sito web per articoli interessanti, fatti divertenti, quiz e per interagire con la loro comunità di yoga.

Pocket Yoga

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: $ 2. 99

Le istruzioni vocali e visive di Pocket Yoga ti guideranno attraverso ogni posa, compreso il respiro. Ti permetteranno anche di integrare la tua musica se non ti piace il loro default.Puoi studiare le posizioni corrette del corpo dalla loro libreria di 200 pose illustrate e selezionare uno dei 27 programmi adatti al tuo livello di esperienza. Per risparmiare tempo, visualizza in anteprima una routine per assicurarti che sia giusto per te. Poiché l'app tiene traccia delle tue pratiche e di quante calorie hai bruciato, puoi seguire facilmente i tuoi progressi. L'app per iOS funziona con Apple Watch, iPad e TV, facilitando l'allenamento a casa o in viaggio.

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Studio di yoga

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: $ 4. 99

Porta classe ovunque e fai pratica al tuo ritmo. Scegli tra uno dei loro oltre 70 programmi preimpostati di varie lunghezze, scopi e intensità o crea la tua classe video HD personalizzata. Puoi anche lavorare per padroneggiare le tue capacità studiando la loro libreria didattica di 280 pose. L'app ti offre la flessibilità di eseguire corsi di streaming su iPad, Apple TV o iPhone. Puoi anche scaricarli per esercitarti offline. Seleziona la tua musica preferita e se desideri istruzioni vocali o solo un segnale per cambiare posizione. La parte migliore: se non ti piace una posa, scorri per saltare.

La loro libreria di posa include 80 pose libere e offre altre 110 pose con un acquisto in-app. Pianifica le tue lezioni per essere ritenuto responsabile, proprio come iscriversi in un vero studio.

Global Yoga Academy

Valutazione iPhone: ★★★★★

Prezzo: gratuito, con opzioni di aggiornamento premium

Con lezioni che vanno da 5 a 60 minuti e da principiante ad avanzato, La Yoga Academy lascia poco spazio alle scuse. Personalizza le tue impostazioni e programmi e monitora i tuoi progressi. Offrono una libreria di 200 pose. Se hai domande o vuoi semplicemente connetterti con altri yogi, unisciti alla loro community e chatta. Classi scaricabili significa che puoi portare il tuo allenamento in quella spiaggia esotica che hai sempre sognato o stare nel tuo salotto. Un bonus: hanno anche lezioni di meditazione.

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Respirazione universale - Pranayama

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: $ 4. 99

Fai un passo indietro dal tuo frenetico giorno per giorno e trova il tuo Zen. Respirazione universale promette che concentrandosi sul raggiungimento di respiri più lenti e profondi, è possibile ridurre lo stress, alleviare l'emicrania e persino sollevare l'energia. Scegli tra due diversi corsi in cui animazioni e musica ti guidano. Monitora i tuoi progressi esaminando il registro della cronologia del programma.

5 minuti di yoga

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito

Come suggerisce il nome, lo Yoga 5 minuti mira ad aiutarti con rapidità allenamenti efficaci, orientati allo scopo, perfetti per i principianti. Guarda le pose per una descrizione dettagliata e un'immagine dimostrativa per assicurarti di raggiungere una postura corretta. Con un timer per tenerti in pista, sei garantito per completare le tue pose entro cinque minuti. Fare questi semplici esercizi per cinque minuti ogni giorno - quando ti svegli, durante una pausa in ufficio o prima di dormire - può aiutare a rafforzare il tuo corpo, alleviare lo stress e aumentare la flessibilità.

FitStar Yoga

Valutazione iPhone: ★★★★ ✩

Prezzo: gratuito, con opzioni di aggiornamento premium

Con l'aiuto dell'esperta di yoga Tara Stiles, Fitstar Yoga mira a fornire un'esperienza di coaching personalizzata senza dover entrare nello studio. Con l'accesso premium, otterrai un flusso costante di nuovi allenamenti ogni mese e feedback sui tuoi progressi. Come con un istruttore o un istruttore, puoi personalizzare l'allenamento per raggiungere obiettivi specifici, livello di abilità e impegno nel tempo. L'app si integra anche con molti tracker di fitness e ti premia sbloccando nuove pose e distintivi mentre avanzi.

Yoga quotidiano

Valutazione iPhone: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito, con opzioni di aggiornamento premium

Yoga quotidiano ti incoraggia per rendere lo yoga parte della tua routine quotidiana. Offrono programmi giornalieri per principianti agli yogi avanzati. L'app offre anche diversi obiettivi, come ottenere la meditazione tonificata e padronanza. Inoltre vanno oltre lo yoga e integrano altre discipline di fitness come il Pilates e l'allenamento ad intervalli ad alta intensità. Con nuovi allenamenti aggiunti ogni mese, puoi personalizzare il tuo programma e tenere traccia di cose come le calorie per tenerti motivato. Se ciò non bastasse, trova supporto con la loro comunità globale, che ha anche attività settimanali. Ancora meglio, garantiscono i loro risultati.

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Simply Yoga

iPhone rating: ★★★★★

Valutazione Android: ★★★★★

Prezzo: gratuito

Se sei nuovo allo yoga, può sembrare intimidatorio entrare in uno studio. Con Simply Yoga puoi tranquillizzarlo nella privacy del tuo spazio. Unisciti agli esperti, i cui video ti mostrano come eseguire ognuna delle oltre 30 pose. Ci sono tre routine preimpostate, della durata di 20, 40 e 60 minuti, con audio che ti guida per tutto il percorso. Se ami la versione gratuita e vuoi di più, puoi passare al livello 2 con l'app completa.

Catherine è una giornalista appassionata di salute, politica pubblica e diritti delle donne. Scrive su una serie di argomenti di saggistica, dall'imprenditoria, alle questioni femminili e alla finzione. Il suo lavoro è apparso su Inc., Forbes, The Huffington Post e altre pubblicazioni. È una mamma, moglie, scrittrice, artista, appassionata di viaggi e studentessa per tutta la vita.