Enzimi digestivi per IBS: I migliori integratori e benefici

Trattamenti IBS

Se hai la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), probabilmente hai già setacciato Internet per integratori e rimedi per alleviare i sintomi. Supplementi di enzimi digestivi sono uno dei tanti presunti rimedi per alleviare i problemi di pancia. Ma funzionano?

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Enzimi digestivi

Integratori enzimatici digestivi

Un enzima digestivo è una proteina complessa prodotta dal tuo corpo per aiutare ad abbattere il cibo in molecole più piccole in modo che possano essere assorbite nel tuo corpo. La maggior parte degli enzimi digestivi viene prodotta dal pancreas, sebbene alcuni siano prodotti dalla bocca, dallo stomaco e dall'intestino tenue.

Esempi di enzimi digestivi includono:

• amilasi - rompe gli zuccheri complessi in molecole più piccole come il maltosio
• lipasi - scompone i grassi complessi in acidi grassi minori e glicerolo
• pepsina - scompone le proteine ​​in alimenti come la carne, uova e latticini in peptidi più piccoli
• lattasi - abbatte lo zucchero del latte chiamato lattosio
• colecistochinina - un ormone secreto nell'intestino tenue che fa contrarre la colecisti e rilascia la bile, e il pancreas a rilasciare enzimi digestivi
• tripsina - rompe le proteine, quindi può essere trasformato in amminoacidi

Gli integratori sono enzimi digestivi in ​​una pillola o in una forma da compressa masticabile. Possono includere uno o una combinazione di più enzimi digestivi. Alcuni sono venduti in combinazione con probiotici. Possono essere facilmente acquistati online. Questi integratori sono stati originariamente prodotti per persone con insufficienza pancreatica, una condizione in cui il pancreas non produce abbastanza enzimi per digerire il cibo.

Vantaggi potenziali

Come potrebbero essere utili a qualcuno con IBS

Le etichette degli integratori di enzimi digestivi spesso includono affermazioni ampie. Potrebbero richiedere:

• supportare una digestione sana
• ottimizzare la scomposizione di grassi, carboidrati e proteine ​​
• promuovere un assorbimento ottimale dei nutrienti
• ridurre gas, gonfiore, indigestione e costipazione dopo i pasti
• aiuta il tuo alimenti per il corpo alimenti difficili da digerire
• supporto per la salute del colon

L'IBS viene tipicamente diagnosticato in base ai sintomi e escludendo altre condizioni. In questo momento, la causa dell'IBS non è nota, quindi il trattamento è mirato ad alleviare i sintomi, come ad esempio:

• diarrea
• costipazione
• gonfiore
• gas

Perché gli enzimi digestivi aiutano con la rottura di cibo, gli integratori potrebbero aiutare ad alleviare i sintomi più comuni di IBS.

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Ricerca

La ricerca

Se una cosa è chiara dalla ricerca disponibile sugli enzimi digestivi per IBS, è necessaria una maggiore ricerca.

Uno studio pilota in doppio cieco ha coinvolto 49 persone con IBS predominante nella diarrea. Ad alcuni partecipanti è stato somministrato un supplemento di lipasi pancreatica chiamato PEZ per sei pasti, mentre altri hanno ricevuto un placebo (un supplemento inattivo).Quindi i gruppi sono stati scambiati. In seguito, i partecipanti dovevano scegliere quale farmaco preferivano. Circa il 61% delle persone ha favorito la lipasi pancreatica rispetto al placebo. Il gruppo che ha ricevuto la PEZ ha avuto un miglioramento significativo nei crampi, nel ronzio dello stomaco, nel gonfiore, nella necessità di defecare, nel dolore e nelle feci molli rispetto al gruppo placebo. Lo studio era limitato dalle sue piccole dimensioni e includeva solo persone con IBS predominante nella diarrea.

Un altro studio ha studiato l'uso di una miscela di integratori di beta-glucano, inositolo ed enzimi digestivi commercializzati come Biointol in 90 persone. Il supplemento significativamente migliorato gonfiore, gas e dolore addominale in queste persone, ma non ha avuto alcun effetto su altri sintomi IBS. Lo studio non includeva un vero gruppo placebo: circa la metà dei partecipanti non ha ricevuto nulla durante lo studio. Sono necessari studi più ampi e controllati con placebo.

Considerazioni

Cosa sapere prima di prendere gli enzimi digestivi

Un problema con gli enzimi della deglutizione in forma di pillola è che sono proteine. Queste pillole saranno probabilmente analizzate dall'acido dello stomaco o da altri enzimi proprio come le altre proteine. Alcune marche hanno progettato il loro prodotto per essere ricoperto di sostanze enteriche, che si dissolve nell'intestino tenue, per questo motivo. Tuttavia, non vi è alcuna evidenza che gli enzimi che ingerisca possano sopravvivere abbastanza a lungo per essere efficaci.

Ci sono due integratori enzimatici la cui efficacia è supportata dalla ricerca. Uno è lattasi (Lactaid). Molte persone con IBS sono anche intolleranti al lattosio. Ciò significa che il loro corpo non produce abbastanza lattasi per digerire il lattosio, uno zucchero presente nel latte e nei prodotti lattiero-caseari. Assumere un integratore di lattasi prima di bere latte o altri latticini aiuta con la digestione degli zuccheri del latte.

L'altro integratore è un enzima chiamato alfa-galattosidasi, comunemente commercializzato come Beano. Questo enzima aiuta a ridurre il gas e il gonfiore causato dal consumo di fagioli e verdure crocifere (come broccoli e cavoli). Lo fa abbattendo alcuni degli oligosaccaridi presenti in questi alimenti. Quindi se hai l'IBS e sei gassoso dopo aver mangiato fagioli e alcune verdure, questo specifico enzima digestivo può essere d'aiuto.

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Effetti collaterali

Effetti indesiderati comuni

Gli effetti collaterali più comuni degli integratori di enzimi digestivi comprendono costipazione, nausea, crampi e diarrea. Come con tutti gli integratori alimentari da banco, gli integratori di enzimi digestivi non sono controllati dalla Food and Drug Administration statunitense. Mentre i produttori sono tenuti a garantire che il loro prodotto sia per lo meno sicuro, non ci sono controlli per coerenza di dosaggio o qualsiasi rigoroso test di sicurezza obbligatorio.

Alcuni enzimi digestivi supplementari sono fatti da una fonte di maiale o di mucca. Alcuni provengono da fonti di piante o microbi, come il lievito. Questo può essere importante per te quando si sceglie un integratore digestivo.

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Non tutti i casi di IBS sono uguali. I segni, i sintomi, la severità e il trattamento differiscono da persona a persona.Al momento, non ci sono prove sufficienti per supportare l'uso degli integratori di enzimi digestivi nel trattamento dell'IBS. Piccoli studi hanno mostrato alcune promesse, ma sono necessarie ulteriori ricerche. Parlate con il vostro medico di quali supplementi potrebbero essere i migliori per voi e il vostro caso particolare di IBS.